Guia de dietas
Última modificação: 2025-01-22 15:01
O conteúdo calórico da nectarina é de apenas 44 kcal por 100 gramas, enquanto esta fruta contém muitas vitaminas e outras substâncias benéficas, o que a torna um produto ideal para dietas
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Um dos vegetais mais comuns em nossa dieta é a cenoura. O baixo teor calórico da cenoura permite seu uso para emagrecimento
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Quase toda pessoa adora sorvete desde a infância. O conteúdo calórico dessa sobremesa varia em função da receita e dos aditivos alimentares que compõem sua composição
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A carne é um produto alimentar insubstituível. O conteúdo calórico da carne depende de sua variedade (vaca, porco, cordeiro, frango) e do método de cozimento
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Pollock é uma espécie difundida e disponível para muitas espécies de bacalhau. O teor calórico do pollock é pequeno, nutricionistas aconselham usá-lo no cardápio de dieta
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O petróleo pode ser diferente. Como determinar qual é o mais nutritivo? O conteúdo calórico da manteiga é o mais alto. Isso deve ser levado em consideração ao usá-lo
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O conteúdo calórico do mel é bastante alto e atinge cerca de 327 kcal por 100 gramas, mas suas vitaminas, minerais e aminoácidos constituintes ajudam a combater o excesso de peso
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O conteúdo calórico das amêndoas é de 600 kcal por 100 gramas. Apesar de uma taxa tão elevada, essas nozes são muito úteis, especialmente na dieta de pessoas que comem muitos alimentos gordurosos
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Marmelada é um deleite doce e frutado. O conteúdo calórico da marmelada pode variar dependendo do tipo e da matéria-prima com que é produzida
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O conteúdo calórico das framboesas é bastante baixo, mas a composição de vitaminas e minerais desta baga é muito diversa. Portanto, é muito útil usá-lo
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O conteúdo calórico do salmão depende do tipo de peixe e do método de preparação. Este peixe é classificado como gordo, mas é recomendável utilizá-lo em várias dietas
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O conteúdo calórico do frango cozido é de apenas 137 kcal, portanto a carne dessa ave pertence a produtos dietéticos que podem ser incluídos na dieta diária
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O conteúdo calórico da maionese depende de sua receita. Este molho frio feito com óleo vegetal, ovo e mostarda é rico em gordura
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A massa é um dos alimentos mais populares. O conteúdo calórico da massa durum é de 213 kcal por 100 gramas, são consideradas as mais úteis por conterem fibra vegetal
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A cebola é uma erva amplamente utilizada na culinária. O conteúdo calórico das cebolas é de 40-43 kcal por 100 gramas
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Macarrão é um prato de alto teor calórico. Isso deve ser levado em consideração para quem quer perder peso. Você pode cozinhar sopa de macarrão, seu teor de calorias é menor
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Lavash é um produto nutritivo com propriedades dietéticas valiosas que regula o nível de equilíbrio de carboidratos no corpo humano. O conteúdo calórico do pão sírio varia de 260 a 285 calorias
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E embora o conteúdo calórico dos damascos secos não seja muito baixo, esta fruta seca contém muitos minerais e vitaminas úteis que contribuem para a normalização do sistema digestivo, portanto os damascos secos são recomendados em muitas dietas
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A groselha é uma fruta deliciosa e saudável. O conteúdo calórico da groselha é pequeno, mas sua composição é rica em várias vitaminas, micro e macroelementos
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O milho é um grão muito saudável e dietético. Por exemplo, mingau de milho, cujo conteúdo calórico é relativamente baixo, melhora os processos digestivos
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Grumos são um produto valioso, uma fonte de vitaminas, microelementos e carboidratos complexos. O conteúdo calórico dos cereais é bastante alto - de 300 a 350 kcal por 100 g, mas, no entanto, mesmo as pessoas que buscam perder peso não são recomendadas para excluí-los completamente da dieta
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A salsicha é um dos tipos de produtos à base de carne. O teor calórico de uma linguiça depende da tecnologia de seu preparo, do tipo e da qualidade da carne e dos ingredientes adicionais que compõem sua composição
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O baixo teor calórico do camarão, um produto saudável e saboroso, e grande quantidade de minerais e vitaminas permitem que sejam utilizados em uma alimentação racional
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O kvass natural é uma bebida saudável que estabiliza o metabolismo do corpo. O conteúdo calórico médio de kvass é de 20 kcal por 100 g de bebida
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O conteúdo calórico dos doces é determinado pela sua composição, mas na maioria dos casos é alto o suficiente para classificá-los como um produto dietético
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O início do verão não pode ser imaginado sem morangos frescos e aromáticos. O conteúdo calórico dos morangos é pequeno, o que significa que você pode comê-los sem restrições
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O kefir é um produto de ácido láctico muito útil para a digestão. O conteúdo calórico do kefir é bastante baixo, por isso pode ser usado no menu de dieta
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O mingau é um produto muito saudável. O conteúdo calórico dos cereais no leite e na água é diferente. Isso deve ser levado em consideração ao planejar uma dieta
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O conteúdo calórico da batata é bastante alto, então você precisa usar esse vegetal com cuidado em sua dieta. Batatas cozidas têm menos calorias
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O teor calórico do repolho é bastante baixo, razão pela qual este vegetal é um dos principais ingredientes das dietas, tanto para a perda de peso como para o tratamento de diversas doenças
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Entre as frutas secas, as passas ocupam um lugar de destaque em termos de teor de vitaminas. Sabendo quantas calorias tem as passas, você pode comê-las ao perder peso
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O baixo teor calórico do peru (84-194 kcal, dependendo da parte da ave) permite incluí-lo na dieta diária de pessoas que monitoram seu peso
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O conteúdo calórico do marshmallow é bastante alto, o que não permite o uso deste produto em quase todas as dietas, mas 1 a 2 metades por dia não causará muito dano ao corpo
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Caviar é um produto de iguaria muito valioso e saudável. Embora o conteúdo calórico do caviar seja alto, os nutricionistas recomendam incluí-lo na dieta
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O conteúdo calórico da abobrinha é de apenas 20 kcal por 100 gramas, então este vegetal é recomendado para pessoas que aderem a uma dieta para perda de peso
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O conteúdo calórico do iogurte é pequeno, por isso não se aplica apenas a produtos saudáveis. Como um componente dietético, o iogurte ajuda a perder peso e a limpar o corpo de toxinas
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A pêra é uma fruta fonte de vitamina C e fibra alimentar, contendo frutose, sacarose, caroteno e fibra. É a composição, juntamente com o baixo teor calórico da pêra, que torna esta fruta um ingrediente popular em muitas dietas
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O baixo teor calórico do melão o tornou um produto dietético. Além disso, o corpo humano gasta uma ordem de grandeza mais energia na assimilação desta fruta em particular do que recebe dela, o que é especialmente apreciado ao seguir uma dieta
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Ao longo do ano, os cogumelos não perdem a sua relevância na alimentação. O conteúdo calórico dos cogumelos não é grande e depende de como foram preparados
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O vinho, especialmente o vinho tinto, contém muitas substâncias valiosas necessárias para o sistema hematopoiético. Conteúdo calórico do vinho tinto seco - cerca de 70 kcal por 100 g de bebida