Perder peso com chá
Inicialmente, o chá era chamado de bebida feita com folhas de um arbusto de chá preparadas de maneira especial, que era obtido por fervura, vapor ou infusão. Agora, o chá é geralmente chamado de qualquer bebida preparada pela fermentação de vários materiais vegetais previamente preparados. Portanto, quando se trata de como perder peso tomando chá, as seguintes opções são possíveis:
- Chá verde - promove aumento da quebra de gordura, acelera o metabolismo;
- Chá de gengibre - devido ao teor de cingiberina, acelera o metabolismo, estimula a circulação sanguínea e queima a gordura;
- Chá Pu-erh - reduz o apetite, dá um ligeiro efeito laxante, limpa as toxinas e toxinas, normaliza o metabolismo;
- Os chás de emagrecimento industriais especiais, que podem ser comprados em farmácias ou em algumas lojas, são principalmente concebidos para um efeito laxante;
- Chás para emagrecer de acordo com as receitas populares, usando vários tipos de ingredientes à base de ervas - principalmente eficazes devido ao efeito laxante;
- Chá com leite (chá verde, preto ou de ervas, feito com leite ou diluído com leite) - acelera a queima de gorduras, ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas.
A dieta do chá envolve o uso de vários tipos de chá, além de uma dieta saudável, ou dias de jejum, em que apenas o chá deve ser consumido.
Calorias no chá
A quantidade de calorias no chá é insignificante, por isso pertence às bebidas de baixa caloria. 100 ml de uma bebida à base de chá feita de folhas secas da infusão contém 3 a 5 kcal. O conteúdo calórico do chá aumenta com a adição dos seguintes produtos (calculado por 100 ml de bebida à base de chá):
- 1 colher de chá de açúcar - 33-35 kcal;
- 3 colheres de sopa de leite desnatado - 35 kcal;
- 3 colheres de sopa de creme - 75 kcal;
- 2 colheres de chá de leite condensado - 80 kcal.
O baixo teor calórico do chá permite que seja usado como bebida em uma variedade de dietas. A preferência nas dietas com chá é dada a uma bebida pura sem aditivos (com exceção do chá com leite).
Perca peso com chá: receitas populares
Você pode perder peso com o chá feito com vários componentes de origem vegetal de acordo com as receitas populares quando consumido em combinação com dietas diferentes. Este chá é geralmente bebido como um meio de limpar e normalizar os intestinos. Em primeiro lugar, certifique-se de que não há reação alérgica aos componentes do chá.
Você pode perder peso com o chá se tomar as seguintes bebidas preparadas na hora com o estômago vazio, meia hora antes das refeições, principalmente de manhã:
- Raspas de limão, orégano, erva-cidreira - 10 g de orégano e erva-cidreira cada, 5 g de raspas são preparadas com 300 ml de água fervente, fervida, cozida por 3 minutos, infundida por 15 minutos;
- Bagas de cereja de pássaro e mirtilo - 12 unid. escaldar os frutos secos com água a ferver, infundir 400 ml de água, cozinhar 5 minutos, deixar 10-15 minutos, coar;
- Chá de ervas "combinado" - 50 g cada de mil-folhas e absinto, espinheiro e casca de carvalho, flores de tanásia. Prepare uma colher de chá desta coleção com um copo de água fervente, deixe fermentar por 15-20 minutos. Se o amargor for insuportável, você pode comer uma pequena quantidade de mel;
- Tomilho e hortelã - ferva com um copo de água fervente, cozinhe por 5-6 minutos em fogo baixo, insista por 10 minutos;
- Tanchagem e estragão - 10 g de folhas secas de banana, 8 g de mistura de estragão com um copo de água fervente, 5 minutos. cozinhe em fogo baixo, 20 minutos. insistir;
- Raspas de laranja e catnip de limão - 7 g de raspas e 10 g de folhas de catnip, infundir com 1,5 xícaras de água fervente, embrulhar, deixar por 10-15 minutos, coar;
- Jasmim e tomilho - flores de jasmim (15 g), tomilho (7 brotos) despeje 1,5 xícaras de água fervente, cozinhe por 3-4 minutos, deixe por 12-15 minutos.
É ideal tomar chás preparados segundo receitas folclóricas, como qualquer outro com efeito laxante e diurético, em pratos curtos (até 10 dias), com intervalos obrigatórios de 5-7 dias. Isso evita que os rins e os intestinos se acostumem com a estimulação forçada e parem de funcionar normalmente. Devido à violação do regime de ingestão recomendado, você pode não apenas perder peso com o chá, mas também ficar sujeito a constipação e edema.
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