9 dicas para um homem que sonha com uma prole saudável
Não é nenhum segredo que os recém-nascidos nem sempre são saudáveis o suficiente. Durante séculos, as mulheres foram as únicas responsáveis pelo nascimento de bebês debilitados ou doentes. Acreditava-se que não só o sucesso do parto, mas também a presença de patologias no bebê dependem do estado do corpo da mãe.
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A ciência moderna encara essas questões de maneira diferente. Especialistas acreditam que a saúde de um recém-nascido depende muito da metade das informações genéticas que ele recebe de seu pai. Além disso, a probabilidade de concepção está diretamente relacionada à qualidade do esperma que o corpo do homem produz. Isso significa que o futuro pai deve monitorar sua saúde. No período que antecede a concepção, é importante ter um cuidado especial e procurar seguir os conselhos que oferecemos à atenção dos leitores.
Evite superaquecer o corpo
O superaquecimento do corpo afeta negativamente a qualidade do esperma, reduz o número de células germinativas saudáveis e móveis. Poucos meses antes da suposta concepção, o homem deveria desistir de ir ao balneário ou sauna, de ficar muito tempo na praia e até de aquecer a cadeirinha do carro.
Além disso, é importante ter o cuidado de fortalecer o sistema imunológico: a infecção por influenza ou ARVI com forte aumento da temperatura corporal também pode ser perigosa para o sistema reprodutor. Foi estabelecido que a probabilidade de concepção é significativamente reduzida não apenas durante a doença, mas também dentro de 2-3 meses após a recuperação.
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Acompanhe o seu peso
Cerca de metade dos casos de infertilidade masculina ocorrem em homens obesos. O excesso de peso afeta negativamente a quantidade e a qualidade do esperma. Há evidências de que depósitos de gordura no abdômen podem criar uma temperatura elevada no escroto, o que reduz a produção de esperma.
Um excesso de tecido adiposo no corpo promove a produção de hormônios femininos - estrogênios - e tem um efeito deprimente na produção de testosterona. É por isso que a disfunção erétil é freqüentemente observada em pessoas gordas, o que é especialmente característico dos donos das chamadas barrigas de cerveja. Para uma concepção bem-sucedida, o peso de um homem deve corresponder a um índice de massa corporal normal.
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Evite alimentos que contenham gorduras trans
O metabolismo lipídico correto é importante para manter o estado normal das membranas celulares, incluindo as membranas das células germinativas. Quando as gorduras trans entram no corpo, elas danificam as membranas celulares, interrompendo sua estrutura. Isso é ruim para a saúde em geral e para a qualidade do esperma em particular.
Igualmente importante é o fato de que o consumo de gorduras trans tem um efeito negativo sobre o funcionamento do sistema cardiovascular. Ao mesmo tempo, piora o fluxo sanguíneo nos vasos periféricos, o que pode ser a razão para a diminuição da potência.
É aconselhável que o futuro pai pare de comer alimentos ricos em gorduras trans: fast food, doces e tortas comprados, pastas e margarinas, alimentos enlatados, etc.
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Minimize a ingestão de cafeína
Os especialistas acreditam que, quando a cafeína entra no corpo, o número de espermatozoides ativos na ejaculação diminui. Para garantir uma concepção rápida e preservar a saúde do futuro bebê, o homem deve limitar o consumo de café e chá forte, e também abandonar completamente a cola.
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Enriqueça sua dieta com vitaminas
Para otimizar o sistema reprodutor masculino, uma variedade de vitaminas e minerais são necessários. É especialmente importante obter ácido fólico, vitamina E, selênio e compostos de zinco.
Existem preparações farmacêuticas contendo misturas balanceadas desses componentes e anunciadas pelos fabricantes como produtos destinados especificamente aos futuros pais. Apesar de tais complexos não serem drogas, seu uso deve ser combinado com um médico. É importante levar em conta que as vitaminas e os microelementos dos alimentos são melhor absorvidos e atuam de forma mais eficiente do que as mesmas substâncias de origem artificial incluídas na composição dos preparados farmacêuticos.
O conceito moderno de saturar o corpo com substâncias biologicamente ativas baseia-se na afirmação de que uma pessoa que não tem problemas graves de saúde tem uma alimentação suficientemente balanceada e os complexos vitamínicos e minerais prontos são inúteis para ela (no pior dos casos, são prejudiciais). Poucos meses antes da concepção, o futuro pai deve aumentar a proporção de frutas e vegetais em sua dieta: isso resolverá o problema de fortalecer o corpo.
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Desista do álcool e do fumo
O sistema reprodutivo é extremamente sensível aos efeitos dos venenos. Qualquer intoxicação afeta gravemente o processo de espermatogênese. Isso se aplica totalmente ao envenenamento por álcool e nicotina. No sêmen de homens viciados em álcool e tabaco, há um alto percentual de células germinativas com estrutura irregular. Para casais em que o parceiro não quer abandonar os maus hábitos de antemão, o risco de ter filhos com doenças graves aumenta muitas vezes.
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Cuidado com os medicamentos
Ao se preparar para ser pai, o homem deve ter muito cuidado ao tomar medicamentos.
A qualidade do esperma é afetada negativamente pelo uso de antibióticos, citostáticos, glicocorticosteroides e alguns analgésicos. Drogas pertencentes ao grupo dos hormônios esteróides e destinadas a acelerar a construção muscular também correm o risco de reduzir a espermatogênese. Tomar medicamentos anti-hipertensivos pode piorar a potência.
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Evite o estresse
O estresse diminui a produção de testosterona e aumenta a concentração de radicais livres no corpo, que podem danificar as células espermáticas. Assim, o excesso de tensão mental e emocional afeta negativamente a potência do homem e a capacidade de fertilização de suas células sexuais.
Claro, é impossível evitar completamente as situações estressantes, mas pelo bem da saúde do nascituro, vale pelo menos tentar ficar mais relaxado em relação aos problemas da vida.
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Faça o teste e consulte um médico
Para o futuro pai, é especialmente importante visitar um urologista e fazer um exame antes da concepção pretendida. O fato é que algumas doenças sexualmente transmissíveis nos homens podem ser assintomáticas. Doenças como gonorréia ou clamídia freqüentemente causam bloqueio dos canais deferentes e subsequente infertilidade masculina.
É necessário avisar o ginecologista que vai observar a gestante com antecedência sobre a presença de doenças hereditárias na família (inclusive do lado do homem). Essas informações ajudarão na hora de identificar desvios no futuro bebê. Além disso, um homem que se prepara para ser pai precisa doar sangue para determinar o fator Rh: se a mulher tem negativo e o parceiro é positivo, podem surgir problemas na fase da gestação.
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Conceber um filho é um negócio muito importante e responsável. A preparação competente para este evento garantirá a saúde do bebê e seu desenvolvimento normal, ajudará toda a família a evitar muitos problemas no futuro.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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