Jejum - Benefícios, Métodos, Indicações, Regras Básicas, Avaliações

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Benefícios do jejum

Há discussões constantes sobre os benefícios do jejum em nossa época, embora a humanidade pratique a abstinência de alimentos há muito tempo. É bem sabido que o jejum benéfico era comum nos dias da Grécia Antiga, era recomendado nos escritos de Avicena e era aplicado e é aplicado na prática dos iogues indianos. Jesus Cristo, como diz a Bíblia, foi para o deserto por 40 dias sem comida, o profeta Moisés escreveu os Dez Mandamentos após 40 dias sem comida e água. Apoiadores dos benefícios do jejum hoje foram Paul Breg e Herbert Shelton, que publicaram métodos de jejum saudável, testados em sua própria experiência.

A base de uma vida saudável do corpo é um metabolismo normal. As doenças surgem como resultado de sua excessiva degradação e intoxicação. O benefício do jejum é o início do processo de limpeza dos sistemas e órgãos de uma pessoa das toxinas e escórias acumuladas.

O benefício do jejum é o gasto forçado de gorduras e corpos cetônicos pelo corpo para a síntese de glicose. O jejum aumenta significativamente a produção de hormônios adrenais (corticosteróides), que têm propriedades antiinflamatórias. O resultado de tais processos, desencadeados pela fome total, é livrar-se de muitas doenças.

Os benefícios do jejum dependem dos métodos de jejum escolhidos, dos objetivos definidos e podem ser os seguintes:

• Limpeza geral;
• Rejuvenescimento;
• Melhoria geral da saúde;
• Livrar-se de doenças específicas;
• Perda de peso ou normalização.

As vantagens do jejum são um fato, bastante óbvio, mas teimosamente ignorado pela abundância de alimentos modernos. Basta lembrar que, na maioria dos casos, quando uma pessoa está muito doente, ela perde o apetite. Assim, o corpo deixa claro que o alimento em processo de recuperação apenas interfere nele.

Jejum intermitente

Pesquisas científicas recentes mostraram que o jejum intermitente tem o mesmo efeito que períodos prolongados de restrição calórica (dieta).

Deficiência alimentar de curto prazo no corpo:

• Ativa o processo de oxidação, aumentando a sensibilidade das membranas celulares à insulina. Um efeito tão complexo confere tonicidade ao corpo, bloqueando o processo de envelhecimento;
• Reduz os níveis de colesterol, causando estresse, aumenta a quantidade de antioxidantes liberados pelas células no sangue;
• Libera certos hormônios, incluindo o hormônio do crescimento, que promove a limpeza geral;
• Fortalece o sistema imunológico e os processos regenerativos, reduzindo a inflamação;
• Promove a desintoxicação hepática absoluta dentro de 8 horas de jejum completo.

Por experiência, o jejum deve ser iniciado com um intervalo de 12 horas entre o café da manhã e o jantar, então esse período deve ser gradualmente reduzido para 16-18 horas, até um máximo de 24. O jejum completo deve ser realizado uma vez por dia, no máximo uma vez por semana. Graças a esta dieta, a chance de resistir a infecções virais aumenta, os níveis de açúcar no sangue diminuem, as artérias são eliminadas de depósitos de colesterol. Os benefícios do jejum são uma redução significativa no processo de envelhecimento do corpo.

Regras de jejum saudável

Existem três regras básicas para o jejum saudável:

• 1 - A escolha correta do método de jejum de acordo com o estado de saúde e experiência anterior de jejum;
• 2 - Realizar medidas preparatórias antes do início do jejum. Procedimentos de limpeza, redução gradual da ingestão de alimentos, etc., dependendo do método escolhido;
• 3 - Monitoramento contínuo das mudanças no estado do corpo durante a inanição. Eliminação oportuna de problemas (limpeza adicional dos intestinos é possível) ou saída do jejum no caso de uma ameaça óbvia à saúde, devido a doenças não explicadas.

Seguindo essas diretrizes, o jejum saudável também pode se tornar seguro. Nosso corpo é capaz de reter as reservas de nutrientes por muito tempo. As vantagens do jejum são a utilização de estoques de reserva com a limpeza do corpo não só de seus excedentes, mas também de toxinas e toxinas.

Os benefícios do jejum são inegáveis apenas em combinação com um estilo de vida saudável subsequente, que inclui nutrição adequada, rejeição de maus hábitos e exercícios moderados.

É preciso lembrar que qualquer tipo de jejum deve ser iniciado somente após consulta ao médico e sob sua supervisão.

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