Como se livrar da ansiedade
Falando sobre como se livrar do medo do pânico, queremos dizer um estado em que um ataque de tal medo é injustificado. O ataque de pânico é um sintoma de um dos tipos de neurose, a neurose de medo. O medo do pânico não se presta ao controle consciente por parte do próprio paciente; portanto, as tentativas de se acalmar, via de regra, são malsucedidas. Esta é uma condição dolorosa, que não é mais limítrofe, mas é uma doença indubitável que requer intervenção médica.
Para o tratamento do medo do pânico, existem vários métodos: terapia medicamentosa, fisioterapia, psicoterapia. Atualmente, a psicoterapia da neurose é considerada a mais eficaz, pois se constatou que tomar medicamentos não elimina o problema, apenas embota os sintomas, enquanto a doença avança gradativamente. Os medicamentos ainda são usados no tratamento do medo do pânico, mas estritamente de acordo com a prescrição do médico e de forma muito limitada, apenas durante o período de manifestação aguda da doença.
Os métodos de fisioterapia têm bastante sucesso, principalmente quando aplicados em cursos. Os maiores resultados podem ser alcançados no tratamento spa do medo do pânico, uma vez que os fatores terapêuticos mais importantes são combinados aqui: uma mudança de ambiente, descanso suficiente, ausência de estresse e, neste contexto - tratamento fisioterapêutico. A psicoterapia também pode ser utilizada durante o tratamento em sanatório, mas este método é bastante eficaz em regime de ambulatório, realizado no local de residência, e ainda, utilizando tecnologias modernas, sem sair de casa - utilizando a Internet.
A psicoterapia permite realizar não o tratamento sintomático, mas etiotrópico, ou seja, identificar e eliminar a causa do medo do pânico, enquanto todos os outros métodos visam o combate aos sintomas. As razões dos ataques de pânico são esmagadoramente psicogênicas. É um choque nervoso, estresse, excesso de trabalho, trauma psicológico - tudo que lenta e constantemente, ou rápida e fortemente, tira uma pessoa da rotina normal de sua vida. A capacidade de lidar com esses fatores, eliminar o impacto negativo em sua vida - é isso que a psicoterapia oferece.
Mudanças no estilo de vida são necessárias para tratar efetivamente a ansiedade do pânico. O estilo de vida que levou ao surgimento da neurose continuará a ter um efeito destrutivo na vida e, portanto, o tratamento sem alterá-lo será malsucedido e, na melhor das hipóteses, terá apenas um efeito de curto prazo. Uma pessoa que sofre de neurose precisa desesperadamente de bom descanso, permanência diária ao ar livre, alimentação saudável, emoções positivas, comunicação com os entes queridos. Somente nessas condições podemos falar sobre como nos livrar dos ataques de medo de pânico.
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