Depressão
A depressão é uma condição dolorosa séria na qual se manifestam mentais (depressão, pensamento inibido) e físicos (tônus geral diminuído, movimentos lentos, distúrbios do sono e digestivos).
Sintomas de depressão
Os principais sintomas de depressão são:
- Humor deprimido, deprimido e triste;
- Perda de interesse nas atividades e coisas que anteriormente traziam satisfação;
- Perda de energia, devido à qual há aumento da fadiga e diminuição da atividade.
Existem também sinais adicionais que frequentemente acompanham os principais sinais de depressão. As pessoas que os têm estão propensas a:
- Concentração e concentração diminuídas;
- Baixa autoestima e falta de autoconfiança;
- Pensamentos sobre sua própria culpa em algo e autoacusação;
- Uma visão pessimista e sombria do futuro;
- Pensamentos e ações associados a automutilação e suicídio;
- Distúrbios do sono (insônia), dificuldade em adormecer ou acordar cedo;
- Distúrbios do apetite - frequentemente se recusam a comer e perder peso;
- Disfunção sexual;
- Letargia e agitação excessiva;
- Um aumento da sensação de depressão pela manhã e uma diminuição dessas experiências à noite.
Se esses sintomas forem observados todos os dias durante duas semanas, isso significa que a depressão é uma doença que deve ser tratada.
Tratamento de depressão
No tratamento da depressão e distúrbios relacionados, uma terapia complexa é necessária. O tratamento da depressão com medicamentos (antidepressivos) e psicoterapia é considerado muito eficaz. Juntamente com o tratamento medicamentoso da depressão, considera-se eficaz o uso de vitaminas, sais de lítio, tranquilizantes, hormônios, antipsicóticos, antioxidantes e medicamentos que melhoram o metabolismo das células cerebrais. Terapia eletroconvulsiva e dietética, privação, fototerapia e fitoterapia também são usadas para tratar a depressão.
Para começar, é muito importante, com o auxílio do diagnóstico, determinar a condição exata e o tratamento correto, uma vez que a depressão pode ser de diferentes tipos e ter várias causas. Para fazer isso, você definitivamente deve entrar em contato com um psiquiatra ou psicoterapeuta. Quanto mais cedo o tratamento da depressão for iniciado, melhores serão os resultados e o prognóstico.
Como sair da depressão?
A pergunta: "Como sair da depressão?" são questionados tanto os próprios pacientes quanto seus parentes e amigos. Para sair da depressão, você pode:
- Planeje atividades que proporcionem prazer e inspirem autoconfiança;
- Não se concentre em pensamentos ruins e de autocensura, mas resista ao pessimismo;
- Analisar os problemas e estressores da vida atual;
- Concentre-se em pequenos passos incrementais que farão você se sentir melhor
- Pratique esportes e outras atividades que irão melhorar seu humor;
Durante os estados depressivos, em nenhum caso você deve tomar decisões importantes: dissolver seu casamento ou deixar o emprego.
Depois de melhorar, decida o que fazer se os sintomas de depressão voltarem.
Um método popular de prevenção e tratamento da depressão é consumir meia colher de chá de pólen três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições. Pode ser consumido com mel, geleia ou manteiga. Para o tratamento da depressão, 30 gramas de pólen devem ser consumidos, para prevenção - 20 gramas. Também é útil usar pólen em caso de exaustão nervosa.
A vitamina B12 (cianocobalamina), que é abundante no fígado, rins, fermento de cerveja, leite e ovos, também ajuda bem.
Você deve consultar um médico imediatamente se, apesar de todas essas ações, a depressão persistir, distúrbios psicóticos ou o risco de suicídio aparecerem.
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As informações são generalizadas e fornecidas apenas para fins informativos. Ao primeiro sinal de doença, consulte seu médico. A automedicação é perigosa para a saúde!
