Como escolher uma dieta
Um grande número de dietas existentes pode mergulhar no estupor de quem decidir pensar bem sobre o assunto e escolher uma dieta para emagrecer, após estudar cuidadosamente todo o material disponível. E, de fato, não apenas muitas dietas foram desenvolvidas, o ponto é que algumas delas contradizem outras. “As gorduras queimam na presença de carboidratos” - lembram os bioquímicos, e são direcionadas para uma dieta de carboidratos ou, em casos extremos, para uma alternância proteína-carboidrato. “Carboidratos ?! Em dieta?!" - indignam-se representantes da escola do Dr. Atkins, e com eles os adeptos de um fenômeno tão popular como a dieta de Pierre Ducan - "não, não, e novamente não, é deles que se espalha!"
"Dietas extremas são ruins!" - os médicos declaram categoricamente. "Perca peso rápido" - tenta o banner no site. Como resultado, tomando pânico com um chocolate, uma pessoa que decide escolher uma dieta para ou na primeira descrição que aparece, apoiada pelas autoridades de Hollywood ou celebridades nacionais, ou faz dieta para a empresa com seu amigo mais próximo, que a encontra, por sua vez, da mesma forma.
Enquanto isso, a diversidade das dietas reflete a diversidade das pessoas, seu estilo de vida e hábitos alimentares e, portanto, é mais uma vantagem do que uma desvantagem.
Ao decidir escolher uma dieta, considere o seguinte fato. A principal razão pela qual as pessoas não suportam dietas é sua monotonia e restrições severas. Portanto, é importante entender o que você deseja - perder rapidamente alguns quilos para brilhar em uma festa em um vestido de coquetel ou se livrar dos trinta quilos extras que incompreensivelmente se materializaram nos últimos dez anos e retornar às formas jovens. No primeiro caso, uma dieta monótona e rígida com duração não superior a duas semanas pode ser adequada. No segundo caso, tal dieta só prejudicará, porque não é realista permanecer nela por muito tempo - ela é carregada de colapso nervoso ou problemas de saúde física, ou ambos. O pior é que depois dessas dietas, o peso volta, e até com uma margem.
Caso contrário, deve guiar-se pelas suas preferências gustativas, que devem ser tidas em consideração na hora de decidir pela escolha de uma dieta alimentar, principalmente se a dieta for concebida para um longo período de tempo.
Se você tem doenças crônicas ou há predisposição a doenças de qualquer sistema, isso deve ser levado em consideração. Nesse caso, você precisa escolher uma dieta alimentar em consulta com seu médico. É útil para pessoas saudáveis e não muito saudáveis se comunicarem com um nutricionista. Um nutricionista irá ajudá-lo a escolher uma dieta que melhor se adapte às suas necessidades, levando em consideração todas as nuances. Essa escolha será a mais eficaz e segura para o corpo.
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