Ginástica Para Idosos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

A importância da ginástica para os idosos dificilmente pode ser superestimada. Os iogues afirmam que uma pessoa é jovem enquanto suas juntas são jovens. Parafraseando, podemos dizer que uma pessoa é tão jovem quanto seu sistema musculoesquelético é jovem. Movimento é vida e, portanto, só o movimento pode garantir o funcionamento normal do sistema musculoesquelético-articular, mas não qualquer movimento, mas uma carga física corretamente calculada. A imobilidade, total ou parcial, é um dos problemas mais temidos da velhice, e a ginástica é uma ótima maneira de evitá-la.

No entanto, a ginástica para idosos é necessária não apenas para manter o sistema musculoesquelético em funcionamento. O exercício dosado para o sistema cardiovascular é igualmente importante. As doenças do coração e dos vasos sanguíneos são o principal inimigo de uma pessoa idosa. Essas doenças são a principal causa de morte no mundo, e qualquer cardiologista dirá que uma das razões para tal prevalência das doenças coronárias é a inatividade física, verdadeiro flagelo dos modernos em idade de pré-aposentadoria e aposentadoria.

Infelizmente, a característica do idoso é a presença de uma ou mesmo várias doenças crônicas. Isso não é motivo para desistir da ginástica pelos idosos, mas a atividade física excessiva neste estado pode ser insegura. A melhor saída em tal situação é um personal trainer com treinamento na área de fisioterapia e reabilitação cardíaca. Se não for possível trabalhar com um personal trainer, a ginástica em grupo será mais adequada. O grupo deve ser selecionado entre pessoas com aproximadamente a mesma idade e com doenças semelhantes para poder desenvolver o programa mais adequado.

Outro benefício da ginástica de grupo para idosos é que as pessoas obtêm a comunicação que muitas vezes não têm. Não é nenhum segredo que um dos problemas da velhice é o problema da má comunicação. Os membros mais jovens da família geralmente se preocupam com seus próprios assuntos e o tempo que podem dedicar aos parentes idosos costuma ser muito curto. Uma pessoa que está acostumada a levar uma vida social ativa antes da aposentadoria sente-se como um peixe atirado para fora d'água sem as preocupações habituais e a comunicação familiar. As atividades esportivas em grupo, portanto, contribuem para o vigor não só do corpo, mas também do espírito.

A velhice não precisa ser uma sentença. A experiência mundial mostra que se as pessoas maiores de idade receberem bons cuidados médicos, se não negligenciarem a ginástica para os idosos, tentarem se alimentar bem e passar bastante tempo ao ar livre, poderão viver felizes por muitos anos, curtindo a vida e não sofrendo de doenças, e não se considerando um fardo para os parentes.

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