Exercícios Para O Intestino Para Constipação Em Adultos E Crianças: Ginástica Com Vídeo

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Exercícios intestinais para constipação

O conteúdo do artigo:

Complexo de ginástica para os intestinos com constipação
1. Exercício para constipação espástica
2. Exercícios de fisioterapia contra constipação atônica
Contra-indicações
Informações gerais sobre a doença
Vídeo

Os exercícios para o intestino com constipação apresentam resultados especialmente bons se a patologia for causada por um estilo de vida sedentário ou função motora intestinal prejudicada.

Os exercícios com defecações retardadas ajudam a melhorar a motilidade intestinal, e também permitem fortalecer os músculos do diafragma, pressão, assoalho pélvico e estimular a passagem de gases se o paciente tiver flatulência.

Para tratar eficazmente o retardo dos movimentos intestinais, os exercícios devem ser feitos regularmente. Depois de comer, pelo menos 2 horas devem se passar antes que o carregamento comece. É melhor fazer exercícios pela manhã com o estômago vazio.

A ginástica regular muitas vezes pode resolver o problema da evacuação, eliminando a necessidade de usar laxantes

Os exercícios terapêuticos devem ser selecionados pelo médico assistente. Os complexos desenvolvidos por especialistas são freqüentemente usados (por exemplo, ginástica do Dr. Bubnovsky). Como fazer exercícios para um adulto e uma criança deve ser ensinado por um instrutor de terapia por exercício, nas primeiras vezes é aconselhável fazer sob seu controle, depois você mesmo pode fazer em casa.

Complexo de ginástica para os intestinos com constipação

Os exercícios a seguir são usados para solucionar o problema:

O paciente assume a posição inicial deitado de costas, depois dobra os joelhos e executa movimentos que imitam andar de bicicleta. O exercício é repetido 30 vezes em uma abordagem.
A partir da mesma posição inicial, o paciente dobra os joelhos e puxa-os com as mãos até o estômago, após o que retorna à posição inicial. Essas etapas são repetidas 10 vezes.
Estando na mesma posição inicial, a pessoa simultaneamente levanta os dois membros inferiores e tenta arremessá-los para trás da cabeça, após o que retorna à posição inicial. As ações são repetidas 10-15 vezes.
O paciente assume uma posição inicial em pé, as mãos são abaixadas ao longo do tronco, respira fundo e suga o abdômen e, em seguida, relaxa os músculos abdominais. Essas ações são repetidas de 5 a 8 vezes.

Termine o exercício caminhando no local, levantando os joelhos bem alto, por 2-3 minutos.

Exercício para constipação espástica

Os exercícios a seguir podem ajudá-lo a se livrar rapidamente da constipação espástica:

O paciente assume a posição inicial em pé com os pés separados na largura dos ombros, envolve as palmas das mãos na região lombar e inclina o corpo alternadamente para a direita e para a esquerda (4 vezes em cada direção).
Da mesma posição inicial, a pessoa faz movimentos circulares com o corpo para a direita e para a esquerda. Ao mesmo tempo, a pelve permanece imóvel. Repita 4 vezes em cada direção.
O paciente assume a posição inicial deitado de bruços com as pernas esticadas (pés juntos), colocando os braços flexionados à frente e balançando levemente a pelve de um lado para o outro. Os músculos das costas estão relaxados.
Da mesma posição inicial, a pessoa levanta a perna direita, lança-a sobre a esquerda, tocando levemente o chão, e retorna à posição inicial. Depois disso, as mesmas ações são realizadas para a perna esquerda. O exercício é repetido 4 vezes para cada membro.
Ainda na mesma posição inicial, o paciente dobra a perna direita na altura do joelho e a puxa em direção ao braço direito, após o que ele retorna à posição inicial. As ações são realizadas 4 vezes para cada perna.
Da mesma posição inicial, a pessoa alonga o corpo ao mesmo tempo em que levanta o braço esquerdo e a perna direita e, a seguir, retorna à posição inicial. Repita 4 vezes para cada par de membros.
A posição inicial é deitada de costas, as pernas esticadas, os braços ao longo do corpo. Depois disso, você precisa levantar uma perna, segurando-a por um tempo nesta posição, e retornar à posição inicial. Execute 4 vezes para cada membro inferior.
Da mesma posição inicial, o paciente coloca as mãos travadas na mecha sob sua cabeça, enquanto expira, ele tenta conectar o cotovelo da mão esquerda ao joelho da perna direita (devido aos músculos abdominais), retorna à posição inicial e, em seguida, realiza as mesmas ações para o braço direito e perna esquerda … Repita 4 vezes para cada par de membros.
A posição inicial é ficar de quatro, ao expirar, a pessoa simultaneamente endireita e alonga o braço direito e a perna esquerda, retorna à posição inicial. Depois disso, ele executa as mesmas ações para o outro par de membros. Repita 4 vezes.
Estando na mesma posição inicial, a pessoa ao expirar gira as costas e abaixa a cabeça, após o que retorna à posição inicial. O exercício é repetido 4 vezes.

Exercícios de fisioterapia contra constipação atônica

Na constipação atônica, o complexo de ginástica ajuda a:

A pessoa deita-se de costas, com as pernas retas e os braços abertos para os lados. Ao expirar, o joelho de uma perna deve ser enrolado com as mãos e puxado para o peito. Ao mesmo tempo, você precisa esticar suavemente o queixo até o peito. O paciente retorna à posição inicial e muda a perna. Repita 10 vezes para cada um dos membros inferiores.
O homem está sentado no chão, tentando abrir as pernas esticadas o máximo possível, as mãos na cintura. Depois disso, com os dedos da mão esquerda, você precisa tentar pegar o dedo do pé da perna direita, as mesmas ações são realizadas para a mão direita e perna esquerda. Repita 10 vezes.
O paciente assume a posição inicial de quatro. Na expiração, uma das pernas precisa ser dobrada na altura do joelho, levada ao peito, puxada para trás e retornada à posição original. Repita 10 vezes para cada perna.
Estando na posição inicial de pé, a pessoa envolve os braços em volta da cintura e vira o corpo para a direita e para a esquerda 10 vezes para cada lado.
Da mesma posição inicial, uma pessoa precisa realizar 10 agachamentos.

Contra-indicações

Os exercícios de fisioterapia destinados a facilitar a defecação são contra-indicados nas seguintes condições:

úlcera péptica do estômago e duodeno;
hérnia umbilical;
pressão alta;
dor abdominal aguda;
febre;
período de gravidez em mulheres.

Informações gerais sobre a doença

De acordo com as estatísticas, a constipação é diagnosticada em 30-50% dos adultos (pessoas mais velhas são mais suscetíveis a ela) e em até 20% dos pacientes pediátricos.

A ocorrência de problemas de evacuação pode estar associada às seguintes condições:

predisposição genética;
distúrbios orgânicos e funcionais no trato gastrointestinal;
a presença de neoplasias no corpo;
o uso de certos medicamentos;
situações estressantes frequentes;
distúrbios endócrinos;
nutrição inadequada;
estilo de vida inativo.

Dependendo das causas de desenvolvimento e dos sinais disponíveis, de acordo com uma das classificações, a patologia divide-se em 2 tipos, que são apresentados na tabela.

Tipo de patologia	Explicação
Espástico	Ela se desenvolve devido a espasmos dos músculos intestinais, que impede o movimento das fezes através do intestino, é observada no contexto de distúrbios endócrinos, hormonais, mentais
Atônico	É causada pela fraqueza da musculatura intestinal, o que leva a uma desaceleração na movimentação das fezes, desconforto durante a defecação, frequentemente observado em pacientes idosos, com atividade física insuficiente, trabalho prolongado no computador e estar ao volante de um carro

A terapia medicamentosa para o retardo do movimento intestinal pode consistir no uso de laxantes, antiespasmódicos e medicamentos de outros grupos, dependendo da causa identificada. A seleção dos medicamentos é realizada levando-se em consideração a causa do desenvolvimento da patologia, os sintomas existentes, as contra-indicações e alguns outros fatores.

O complexo de tratamento também inclui outros métodos: