Ginástica Respiratória Para Bronquite: Técnica, Exercícios, Vídeo

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Ginástica respiratória para bronquite em crianças e adultos

O conteúdo do artigo:

Ginástica respiratória Strelnikova
Exercícios de respiração pelo método Buteyko
Ginástica respiratória no tratamento da bronquite
Vídeo

A ginástica respiratória para bronquite em crianças e adultos ajuda a remover a expectoração, a livrar-se da tosse e a normalizar a respiração. Os exercícios respiratórios retardam os processos atróficos na mucosa brônquica, restauram sua estrutura, aumentam a eficácia do tratamento medicamentoso e promovem uma recuperação rápida. A sua aplicação correta e regular previne o desenvolvimento de pneumonia, enfisema pulmonar, pleurisia e outras complicações. Além disso, os exercícios respiratórios ajudam a eliminar ou reduzir dores de cabeça, fadiga crônica, neurose, depressão.

A ginástica respiratória é um complemento eficaz para o tratamento principal da bronquite

A ginástica respiratória é um complemento eficaz ao tratamento principal da bronquite

A ginástica corretiva para bronquite é prática para ser realizada em casa, não requer nenhum equipamento especial, os exercícios podem ser realizados quase a qualquer hora - de manhã na cama ou antes de dormir, em uma caminhada, durante o descanso.

O conjunto de exercícios é selecionado pelo médico assistente. As aulas devem começar sob supervisão de um especialista em fisioterapia (terapia por exercício), após o treino da técnica podem ser continuadas por conta própria.

Ginástica respiratória Strelnikova

A ginástica respiratória segundo o método de Strelnikova é uma das mais eficazes para a bronquite. O complexo ginástico é desenhado de forma a envolver os músculos do abdómen, braços, pernas, o que aumenta a sua eficácia.

Regras de exercício:

todos os movimentos devem ser realizados enquanto inspira;
a inalação deve ter vida curta, enquanto você não deve inalar muito ar, a inalação deve ser natural;
a expiração deve ser natural, expire silenciosamente pela boca, não prenda a respiração ou estimule a expiração;
as respirações pela boca e pelo nariz devem ser alternadas.

Exercício para parar um ataque de tosse: durante um ataque, respire fundo e expire imediatamente o ar, em seguida, prenda a respiração por um tempo. Repita 3-5 vezes.

Exercício para obstrução brônquica: a água é despejada em um recipiente adequado (tigela, panela, etc.), um tubo de coquetel é colocado nele. O paciente respira fundo e expira através do tubo para a água. O exercício é recomendado para ser realizado por 5-15 minutos várias vezes ao dia.

Além disso, com a bronquite obstrutiva, é recomendado um exercício que melhora a descarga do muco acumulado: de manhã, sem sair da cama, vire-se de costas, depois de retirar o travesseiro e o cobertor, respire fundo, expire com força, puxando o estômago o máximo possível e tussa. Repita várias vezes.

Recomenda-se praticar a inspiração e a expiração inflando balões.

A ginástica de acordo com o método Strelnikova deve ser realizada 2 vezes ao dia durante 2-3 semanas. Um conjunto de exercícios leva de 8 minutos a 10-15. Recomenda-se que o exercício seja feito ao ar livre ou, pelo menos, fornecendo ar fresco ao ambiente. Se, durante sua execução, o paciente apresentar falta de ar e / ou tontura, deve-se fazer um breve intervalo, após o qual deve-se dar continuidade à ginástica.

Dependendo da condição do paciente, o número de repetições e a duração total da ginástica podem ser ajustados. O complexo é contra-indicado em lesões da coluna vertebral, lesões cerebrais traumáticas, osteocondrose da coluna cervical ou torácica.

Exercícios de respiração pelo método Buteyko

A ginástica segundo o método Buteyko pode ser usada tanto para bronquite aguda quanto para crônica. Inicialmente, o complexo foi desenvolvido para o tratamento da asma brônquica, mas descobriu-se que é eficaz em muitas doenças pulmonares, incluindo alta eficácia na bronquite. Prender a respiração permite não só lutar contra ataques de tosse, mas também ajudar com insuficiência respiratória e distúrbios do ritmo cardíaco. Esta ginástica permite parar as crises de tosse sem medicação, permite atingir rapidamente a remissão e mantê-la por muito tempo.

O método é adequado para adultos e crianças, mas só pode ser utilizado após consulta e supervisão de um médico que seleciona os exercícios necessários e determina sua duração. Antes de iniciar o treinamento Buteyko, você deve fazer um teste de respiração profunda.

A ginástica segundo Buteyko é feita com o estômago vazio, enquanto a respiração deve ser feita pelo nariz. A duração recomendada é de pelo menos 3 horas por dia.

Os exercícios mais populares para bronquite:

alterne a inspiração, a expiração e prenda a respiração por 5 s;
respire alternadamente com as narinas esquerda e direita (a segunda narina é pinçada ao mesmo tempo);
respire fundo (duração de 7,5 s), enquanto contrai o estômago, expire o máximo possível, relaxando os músculos abdominais (também 7,5 s) e prenda a respiração por 5 s.

Os exercícios são geralmente repetidos 10 vezes.

Pacientes que realizam ginástica segundo o método Buteyko podem apresentar exacerbação temporária da doença (aumento da separação do escarro, aumento da temperatura corporal), o que é considerado um sinal favorável.

Durante o exercício, você não deve permitir uma grande falta de ar.

Ginástica respiratória no tratamento da bronquite

A ginástica respiratória na forma aguda da doença ajuda a reduzir o processo inflamatório, normalizar a circulação sanguínea e linfática dos vasos do sistema respiratório, aumentar a imunidade, prevenir bronquite crônica e o desenvolvimento de complicações.

No caso de terapia anti-infecciosa na forma aguda de bronquite, a ginástica geralmente é prescrita entre 2 e 3 dias após o início do tratamento, quando a temperatura corporal diminui e o estado do paciente se estabiliza. Se o repouso na cama for recomendado ao paciente, exercícios de respiração estática são realizados neste momento, então eles mudam para exercícios dinâmicos. Os exercícios podem ser complementados por massagens, exercícios de fisioterapia.

A ginástica respiratória para bronquite crônica é prescrita para fortalecer os músculos respiratórios, remover o muco acumulado, melhorar a ventilação pulmonar, reduzir a falta de ar, o que leva a uma melhora do estado geral do paciente.

Sempre que possível, os exercícios respiratórios devem ser realizados ao ar livre.

A bronquite obstrutiva crônica é uma condição comum. A obstrução completa ou parcial dos brônquios também pode ocorrer na forma aguda da doença. Nesse caso, o paciente queixa-se de dispneia expiratória (dificuldade em expirar), o que leva à tensão excessiva dos músculos respiratórios. Os exercícios respiratórios na bronquite obstrutiva ajudam a expandir o lúmen dos brônquios, a limpar o muco e a restaurar a membrana mucosa afetada.

Na bronquite alérgica, os exercícios ajudam a fortalecer as defesas do corpo, os músculos do tórax e das costas e a prevenir o desenvolvimento de falta de ar.

No caso de bronquite complicada por pneumonia, com estado geral satisfatório do paciente e temperatura corporal não superior a valores subfebris, exercícios respiratórios podem ser prescritos desde os primeiros dias de tratamento.

Os exercícios respiratórios para bronquite são indicados para crianças a partir dos 3 anos, gestantes, bem como para idosos sem restrição de idade. Na bronquite em crianças, a ginástica é realizada em forma de jogo.

A ginástica respiratória não é prescrita na presença de impurezas sanguíneas na expectoração, com insuficiência respiratória de grau III, pneumonia por abscesso, estado de mal asmático, atelectasia pulmonar e alguns quadros agudos. A contra-indicação também é a hipertensão arterial com tendência a hemorragias, neoplasias malignas.

Quando realizados corretamente, os exercícios respiratórios são um método muito eficaz que complementa com eficácia o tratamento principal e, às vezes, atua como a terapia principal. Ele permite que você acelere a recuperação, reduza a carga da droga no corpo e praticamente não tem efeitos colaterais. As complicações raras estão associadas à realização inadequada de exercícios, incompetência do instrutor ou falta dessa orientação, ignorando as recomendações do médico.