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Vídeo: Que Frutas São Boas Para As Crianças
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40
Que frutas são boas para as crianças
Você pode falar sobre os benefícios das frutas por muito tempo. Eles são uma fonte valiosa de vitaminas, oligoelementos, fibras e antioxidantes: substâncias que são capazes de proteger as células do corpo contra doenças, envelhecimento e mantê-lo em boa forma. A fruta é um verdadeiro tesouro de saúde para crianças e adultos. No entanto, o corpo da criança tem uma necessidade maior dos nutrientes encontrados nas maçãs, peras, bananas e outras frutas - porque ela cresce e cresce muito rapidamente.
Os pediatras recomendam incluir frutas na dieta da criança a partir dos seis meses de idade. As frutas para as crianças devem fazer parte do cardápio ao longo da vida - em várias combinações e proporções, sendo a chave para a saúde e o pleno desenvolvimento do bebê. Além de vitaminas e minerais - as substâncias "construtoras" do nosso corpo, as frutas contêm fibras úteis: fibras vegetais, que melhoram o funcionamento do trato digestivo. Sem ser digerida no estômago e intestinos, a fibra sai completamente do corpo, "levando" consigo todas as substâncias nocivas - e a criança não tem problemas com o "estômago", aliviando-a da prisão de ventre e problemas com o excesso de peso no futuro.
Que frutas são especialmente boas para as crianças?
Primeiro, Sua Majestade, a maçã. É enriquecido com pectina, cálcio, iodo, ferro, magnésio, vitaminas A, C, B1, P e muitas outras substâncias benéficas que melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal e previnem a anemia. É com a maçã que se recomenda iniciar a primeira mamada do bebê - além de útil, não causa alergia.
Pera. Esta fruta não é menos rica em elementos úteis do que uma maçã. A pêra tem um efeito fortificante e é útil para bebês com fezes instáveis.
Ameixa. As ameixas e ameixas secas contêm potássio, fósforo, vitaminas A, C, B1, B2, P, ácidos orgânicos e, ao contrário, tem um efeito laxante suave, prevenindo a constipação.
Damasco. Útil para crianças com anemia, produz um efeito laxante suave.
Banana. Esta fruta estrangeira é extremamente nutritiva, contém muitas vitaminas (C, B1, B2, B6, PP) e é bem absorvida pelo organismo, sendo preferível para crianças com baixo ganho de peso.
Além disso, os pequenos gourmets vão se beneficiar com pêssegos, laranjas, kiwi, caqui, abacaxi e outras frutas para crianças e adultos. Comece a familiarizar o seu bebê com as frutas que crescem na região onde ele nasceu: maçãs, pêras, damascos, espere até que a criança se acostume com esta comida e continue o convívio agradável com frutas exóticas.
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