5 dicas para aliviar os sintomas da menopausa
A menopausa, ou menopausa, é um processo normal de cessação da fertilidade da mulher, acompanhado por sérias alterações hormonais no corpo. A menopausa geralmente começa entre os 50 e 55 anos, mas as características desse processo são muito individuais. Os fatores de início precoce da menopausa são vida sexual irregular, abortos múltiplos, maus hábitos, presença de doenças endócrinas, autoimunes e ginecológicas, estresse frequente e dieta excessiva. A gravidade da menopausa também é determinada pela hereditariedade.
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Mau funcionamento do corpo decorrente da menopausa
A própria mulher pode compreender que chegou a este momento de sua vida se apresentar alguns sinais característicos do início da menopausa:
- em primeiro lugar, o ciclo menstrual é interrompido. Em casos leves, a menstruação simplesmente se torna mais rara e, eventualmente, desaparece por completo. Em algumas mulheres, ao contrário, ocorre sangramento abundante, violando o tempo, levando a uma grande perda de sangue;
- após a cessação da menstruação, a intensidade do corrimento vaginal normal é bastante reduzida, observa-se ressecamento das membranas mucosas, que causa ardor, coceira e desconforto durante a relação sexual. Fenômenos como incontinência urinária ao tossir ou espirrar, maior necessidade de urinar durante o sono, ardor e ardor na bexiga não são excluídos;
- as falhas no funcionamento do sistema nervoso autônomo ocorrem uma das primeiras, elas estão associadas a uma queda acentuada do nível de estrogênio no sangue. As mais comuns são as chamadas ondas de calor: uma mulher sente calor na superfície do rosto, no peito e às vezes nas palmas das mãos. Então a pele fica coberta de suor abundante, os batimentos cardíacos se tornam mais frequentes, fica difícil respirar. O ataque desaparece sozinho em alguns minutos. Normalmente, as ondas de calor são mais comuns à noite do que durante o dia. De acordo com sua frequência, os médicos opinam sobre a gravidade da síndrome do climatério (até 10 ondas de calor por dia são consideradas uma violação leve que não requer intervenção médica);
- distúrbios do sono (ronco, apnéia, despertares frequentes, sonolência diurna), náusea, tontura, dor de cabeça e fraqueza;
- atrofia dos ligamentos pélvicos. Como resultado, a localização da bexiga e da uretra muda, que é repleta de prolapso do útero e das paredes vaginais;
- falta de estradiol no corpo da mulher. Isso afeta a saúde dos ossos. Eles se tornam frágeis (aparecem sintomas de osteoporose), o risco de fraturas aumenta mesmo com o estresse mecânico fraco. As vértebras sofrem a chamada compressão osteoporótica, que leva ao desenvolvimento de uma curvatura e diminuição do crescimento. Os pacientes sentem dores na parte inferior das costas ao ficar em pé e caminhar por muito tempo, queixam-se de desconforto nas articulações;
- mudanças negativas no estado da pele devido à falta de nutrição do tegumento. A pele fica solta e enrugada. O crescimento dos pelos faciais é aumentado. Pelo contrário, no púbis e na cabeça caem fortemente;
- distúrbios emocionais, que se expressam em irritabilidade injustificada, sentimentos de ansiedade e medo. Algumas mulheres desenvolvem humor depressivo, enquanto outras - um desejo por um comportamento desafiador, roupas muito brilhantes e maquiagem, que às vezes parece inadequada. Freqüentemente, os pacientes reclamam de intolerância a certos odores, sons altos, luz forte, etc.
Como passar da menopausa sem muitos problemas
Os sintomas da menopausa reduzem significativamente a qualidade de vida. No entanto, a menopausa não é uma doença e não será completamente curada. Mas a mulher pode aliviar as manifestações desagradáveis e passar por esse estágio de maneira relativamente indolor. Os especialistas aconselham quando a menopausa se aproxima:
- desista de todos os maus hábitos;
- mudar a dieta em favor do predomínio de vegetais, frutas e carboidratos "lentos";
- comece a tomar complexos vitamínicos fortificados com cálcio;
- fazer exercícios físicos, caminhadas ao ar livre;
- tente dormir o suficiente e não fique nervoso.
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A adesão ao regime diário e à nutrição, via de regra, alivia a condição com um leve grau de síndrome climatérica. Se as ondas de calor ocorrerem com mais frequência de 10 vezes ao dia, faz sentido consultar um ginecologista. Ele prescreverá terapia de reposição hormonal, que trará o corpo de volta ao normal e reduzirá a intensidade dos sintomas desagradáveis.
O período da menopausa para cada mulher prossegue individualmente, portanto, em nenhum caso pode se automedicar. Um medicamento, remédio à base de ervas ou procedimento que “funcionou bem para seu amigo” pode não apenas ser inútil para você, mas também prejudicar seriamente sua saúde. Comportamento competente e acesso oportuno a um médico permitirão que você sobreviva a este período difícil de sua vida, enquanto mantém sua saúde e capacidade de trabalhar.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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