Dieta de Alla Pugacheva
A favorita nacional, a prima donna do palco russo Alla Pugacheva é conhecida não só por sua voz destacada, mas também pela luta constante contra o excesso de peso. O cantor obeso estava ganhando peso, então perdendo peso novamente. Mas, nos últimos anos, ela tem encantado os fãs com uma bela figura. O segredo da magreza da cantora é a chamada dieta verde.
A versão clássica foi desenvolvida por nutricionistas americanos. O resultado final é simples - apenas frutas e vegetais verdes são permitidos. Os especialistas acreditam que são os mais propícios à perda de peso.
Alla Pugacheva criou seu próprio sistema nutricional combinando dietas com pepino e kefir. O prato principal da dieta é um smoothie de pepino, que é preparado de acordo com a seguinte receita: corte em pedaços pequenos ou rale 1 kg de pepinos frescos, adicione 300 g de qualquer verdura a gosto (coentro, aipo, salsa, endro, orégano, manjericão, etc.).), triture no liquidificador e despeje 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura.
Você precisa preparar uma porção fresca todos os dias, se necessário, guarde na geladeira e não por mais de um dia.
Para conseguir um efeito maior, a cantora recomenda começar o dia com exercícios.
Fonte: depositphotos.com
Vantagens da dieta de Alla Pugacheva
A dieta permite perder 4-5 kg em quatro dias, normaliza os níveis de açúcar no sangue, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, ajuda a limpar a pele e tem um efeito benéfico nas articulações.
Apesar das restrições rígidas, a dieta é bem tolerada.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de Alla Pugacheva
Como a dieta não é balanceada e nem energeticamente completa, não se recomenda mantê-la por mais de cinco dias.
Este sistema alimentar é contra-indicado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, crianças e mulheres grávidas.
Quais alimentos são permitidos?
A dieta consiste em pepinos, folhas verdes e kefir, que podem ser substituídos por iogurte natural sem aditivos.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos são proibidos, exceto os permitidos, incluindo o sal.
Menu de dieta de Alla Pugacheva
Segundo a receita dada no início do artigo, eles preparam uma bebida que deve ser consumida durante o dia, quando você sentir fome.
Dicas úteis
Dica 1. Para que a dieta não pareça muito monótona, você pode adicionar diferentes verduras ao smoothie de pepino-kefir todos os dias.
Conselho 2. Algumas pessoas têm dificuldade em tolerar uma dieta que não contenha alimentos sólidos. Neste caso, você pode comer alguns dos pepinos em sua forma natural.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4-5 dias |
3,5 de 5 Uma dieta eficaz e de curto prazo que o ajudará a perder 3-4 kg. A dieta inclui apenas três produtos - kefir, pepino, ervas, que são usados na forma de um smoothie. |
| Frequência recomendada: uma vez por mês | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
