Dieta de anjo
Existem muitas variações de uma dieta de proteína / carboidratos complexos. A eficácia de tais dietas é devido às propriedades dos próprios macronutrientes:
- em 1 g de proteína 4 kcal. Ao mesmo tempo, ao contrário dos carboidratos, a proteína gasta a energia do corpo, quebrando-se em aminoácidos. É uma proteína necessária à saúde das fibras musculares, evita que o corpo as destrua durante uma dieta alimentar para obter energia;
- carboidratos complexos são uma fonte de energia, eles são digeridos rapidamente e entram na corrente sanguínea. Comer alimentos que contenham esses carboidratos ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, purificá-lo e remover toxinas e toxinas.
A "dieta do anjo" dura 13 dias, o efeito é perceptível após 2 dias. Os criadores da dieta prometem que em 13 dias pode-se perder de 7 a 8 kg, e a partir do 14º dia - volta ao cardápio de costume.
A "dieta do anjo" é estrita: é proibido desviar-se das recomendações, caso contrário o resultado não será impressionante.
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As virtudes da Dieta do Anjo
A Dieta do Anjo é balanceada e, embora a ingestão de gordura seja estritamente limitada, os alimentos permitidos contêm gordura (principalmente carne, peixe e ovos). Assim, o corpo recebe os macronutrientes necessários.
Um jantar farto é servido, para que você não tenha que adormecer com fome.
Desvantagens e contra-indicações da "Dieta do anjo"
A "Dieta do Anjo" é baixa em calorias. O corpo pode carecer de nutrientes, fadiga, apatia aparecerá, a saúde se deteriorará e o metabolismo ficará lento.
Permitido três refeições por dia, a dieta é pobre. Sentimentos de fome podem ocorrer e provocar colapsos. Pelo mesmo motivo, a dieta não é recomendada se você está com sobrepeso - é difícil manter o resultado após sua conclusão.
A Dieta do Anjo não tem contra-indicações estritas, mas as pessoas com doenças crônicas devem consultar um médico com antecedência.
Quais alimentos são permitidos?
Durante a dieta, vegetais, frutas (exceto os proibidos) e alimentos protéicos (carnes com baixo teor de gordura, derivados de carne e peixes, frutos do mar, ovos, laticínios com baixo teor de gordura) são permitidos. Ocasionalmente, você pode comer um pequeno crouton.
Os alimentos podem ser fritos, mas sem gordura.
É permitido beber água e chás de ervas.
Quais alimentos são proibidos?
Carboidratos simples (açúcar, pratos doces, produtos de farinha), creme de leite, batata, chá comum (não de ervas), sucos de frutas, geléia e álcool não são permitidos. Uvas proibidas, bananas, damascos, caquis, frutas secas.
Menu Dieta do Anjo
Cardápio “Dieta do Anjo” por uma semana (para a semana seguinte o cardápio se repete, é permitida a troca de dias):
Café da manhã: café preto.
Almoço: salada verde com tomate, 2 ovos cozidos.
Jantar: carne grelhada.
Café da manhã: café preto.
Almoço: bife frito, tomate e salada verde.
Jantar: sopa.
Café da manhã: café preto com croutons.
Almoço: rosbife, salada verde.
Jantar: presunto, 2 ovos cozidos.
Café da manhã: café preto com croutons.
Almoço: queijo, ovo e 1 cenoura.
Jantar: kefir, salada de frutas.
Café da manhã: cenoura ralada com suco de limão.
Almoço: peixe frito, tomate.
Jantar: bife frito, salada verde.
Café da manhã: café preto e croutons.
Almoço: frango frito, salada verde.
Jantar: salada verde e carne.
Café da manhã: chá de ervas.
Almoço: carnes grelhadas no espeto, salada verde.
Jantar: Qualquer almoço ou jantar dos dias anteriores.
Dicas úteis
Dica 1: embora não seja dietético, inclua almoços e lanches à base de proteínas para aumentar sua ingestão diária de calorias, aliviar a fome e reduzir o risco de recaída.
Dica 2. Durante o dia, beba pelo menos 1 litro de água, caso contrário, o peso cairá drasticamente devido à desidratação (o que afetará negativamente a sua saúde).
3,5 de 5
Uma dieta rígida que requer autocontrole. O princípio principal é a combinação de proteínas e carboidratos complexos, ao mesmo tempo que limita a ingestão de gordura e baixa ingestão calórica diária.
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