Dieta de banana
As dietas à base de frutas são psicologicamente melhores do que outras. Poucos se recusarão a perder alguns quilos de excesso de peso, banqueteando-se com bananas todos os dias. Apesar do teor calórico bastante elevado desta fruta exótica, a dieta da banana permite reduzir o peso, além de melhorar o funcionamento do intestino e do estômago, e livrar-se do edema. As bananas são úteis para hipertensão, problemas circulatórios, doenças renais e hepáticas, diabetes.
As duas opções mais populares para a dieta da banana são:
- dieta com leite de banana - pressupõe perda de 5 kg em três dias. Os produtos do dia dividem-se em seis refeições, sendo a última delas o mais tardar às 18h00;
- dieta clássica da banana - permite que você se livre de 7 kg de excesso de peso em sete dias.
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Benefícios da dieta da banana
A banana é uma fruta nutritiva, portanto, uma dieta à base de banana pode ajudá-lo a evitar a fome.
A banana contém uma grande quantidade de fibras, vitaminas B, potássio, magnésio, ferro, fósforo e iodo, graças aos quais durante a dieta se pode melhorar o funcionamento do intestino, melhorar o estado da pele, cabelos e unhas.
Desvantagens e contra-indicações da dieta da banana
Embora as bananas sejam cheias de nutrientes, elas não atendem a todas as necessidades de vitaminas e minerais do corpo. E se uma dieta de três dias não prejudicar a saúde, uma opção de sete dias pode ser pior tolerada.
Existe o risco de voltar a perder peso após mudar para uma dieta normal.
Um menu monótono aumenta a probabilidade de quebra.
Quais alimentos são permitidos?
Em uma dieta de três dias com leite de banana, você deve comer cinco bananas e beber três copos de leite desnatado (até 2,5%) todos os dias. Esses produtos podem ser consumidos individualmente ou como coquetéis. É permitido substituir o leite por kefir a 1%.
A dieta diária da dieta de 7 dias consiste em 1,5 kg de banana descascada e chá verde. No sexto e no sétimo dia, você pode comer um ovo de cada vez, mas apenas quando surgir uma sensação irresistível de fome.
Água não carbonatada, pura e mineral, também é permitida.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados são proibidos.
Menu dieta de banana
O menu diário para uma dieta de três dias com leite de banana será o seguinte:
Dicas úteis
Conselho 1. Para que o peso não volte após a dieta, a transição para a dieta habitual deve ser gradual: introduza um ou dois novos produtos com uma pausa de alguns dias.
Conselho 2. Apenas bananas maduras são adequadas para uma dieta.
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As mono dietas de frutas são atrativas pela simplicidade e sabor do produto principal. As bananas contêm muitos nutrientes de que o nosso corpo necessita, por isso a dieta não é pesada e é boa para a saúde. Mas você não deve ficar com ela por muito tempo, além disso, existe um alto risco de que o peso volte posteriormente.
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