Dieta Maggi - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

Dieta Maggi

A dieta de Maggi recebeu o nome de seu criador. Esta é uma variação da popular dieta de ovos cítricos. Em quatro semanas, permite não só obter bons resultados na perda de peso, mas também corrigir os hábitos alimentares.

Os menus neste sistema de energia são rígidos e devem ser seguidos com a maior precisão. A alimentação inclui os produtos necessários ao pleno funcionamento do organismo, muitos dos quais têm efeito queimador de gorduras e contribuem para a eliminação de toxinas, pelo que é proibido substituir alguns produtos por outros.

O café da manhã nas duas primeiras semanas da dieta Maggi é sempre o mesmo, mas o almoço e o jantar mudam (geralmente uma combinação de carne e vegetais, frutas e ovos).

Cada dia da terceira semana é dedicado a um grupo de alimentos que você pode comer sem restrições especiais.

O cardápio da quarta semana da dieta é composto por alimentos e pratos recomendados que devem ser distribuídos ao longo do dia a seu critério.

Existem também várias regras que devem ser seguidas durante a dieta:

• beba cerca de 2 litros de água pura e não mineral por dia;
• cozinhe carne e peixe usando métodos dietéticos - cozinhe a vapor, ferva, asse ou frite sem óleo;
• utilizar o produto em qualquer quantidade, salvo indicação em contrário no menu;
• não mude os locais dos pratos recomendados para almoço e jantar;
• se por algum motivo a dieta teve que ser interrompida, então, após o intervalo, eles começam desde o primeiro dia.

Fonte: depositphotos.com

Vantagens da dieta Maggi

A dieta Maggi ajuda a perder de 10 a 20 kg de excesso de peso.

A alimentação é variada, contém pratos de carne, vegetais, frutas, inclusive frutas cítricas, que promovem a queima ativa de gorduras e eliminação de edema.

A dieta é equilibrada, por isso geralmente não há deterioração do bem-estar.

A maioria das refeições é farta e nutritiva, então você não sente fome.

O menu é programado para todos os dias, então você não precisa perder tempo compilando-o. Ter um algoritmo claro torna mais fácil seguir a dieta.

Desvantagens e contra-indicações da dieta Maggi

Existem poucos produtos lácteos fermentados na dieta, o que pode afetar negativamente os intestinos.

A dieta é contra-indicada para pessoas com doenças crônicas, bem como alérgicas a ovos e frutas cítricas.

Quais alimentos são permitidos?

• Ovos (cozidos).
• Frutas e bagas (exceto as proibidas).
• Quaisquer vegetais, exceto batatas.
• Variedades de peixe e carne com baixo teor de gordura (incluindo carne picada e atum enlatado em seu próprio suco), frango sem pele.
• Queijo com baixo teor de gordura, queijo cottage.
• Torradas, tortilhas.
• Água (incluindo gaseificada), chá, café.

Quais alimentos são proibidos?

De frutas e bagas, mangas, tâmaras, bananas, figos, uvas são proibidos.

De vegetais - batatas.

Carne - cordeiro.

Alimentos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo açúcar e sal.

Cardápio de dieta maggi

Na primeira e na segunda semana, o café da manhã é o mesmo em todos os dias - meia laranja ou toranja, 1-2 ovos cozidos. A seguir está uma descrição de almoços e jantares.

Primeira semana:

Segunda-feira

Almoço: frutas do mesmo tipo em qualquer quantidade.

Jantar: carne.

terça

Almoço: filé de frango.

Jantar: salada de pimentos, pepinos, cenouras, tomates, 2 ovos, torradas ou ¼ tortilhas, toranja ou laranja.

Quarta feira

Almoço: tomate, queijo, torrada.

Jantar: carne.

Quinta feira

Almoço: frutas do mesmo tipo em qualquer quantidade.

Jantar: carne, salada.

Sexta-feira

Almoço: 2 ovos, abobrinha cozida com feijão ou cenoura com ervilha.

Jantar: salada, toranja ou laranja, peixe.

sábado

Almoço: frutas do mesmo tipo em qualquer quantidade.

Jantar: carne, salada.

domingo

Almoço: filé de frango, legumes cozidos, toranja ou laranja, tomate.

Jantar: legumes cozidos.

Segunda semana:

Segunda-feira

Almoço: carne, salada.

Jantar: 2 ovos, laranja ou toranja, salada.

terça

Almoço: carne, salada.

Jantar: 2 ovos, toranja ou laranja.

Quarta feira

Almoço: carne, pepino.

Jantar: 2 ovos, toranja ou laranja.

Quinta feira

Almoço: 2 ovos, vegetais, queijo.

Jantar: 2 ovos.

Sexta-feira

Almoço: peixe.

Jantar: 2 ovos.

sábado

Almoço: carne, toranja ou laranja, tomate.

Jantar: salada de frutas.

domingo

Almoço: filé de frango, vegetais cozidos, tomate, toranja ou laranja.

Jantar: filé de frango, legumes cozidos, tomate, toranja ou laranja.

Terceira semana:

Segunda-feira Fruta. terça Legumes. Quarta feira Frutas, vegetais cozidos. Quinta feira Peixe, repolho ou salada verde, vegetais cozidos. Sexta-feira Carne ou frango, vegetais cozidos. sábado domingo Um tipo de fruta para escolher.

Quarta semana: O cardápio diário deve ser dividido em várias refeições.

Segunda-feira 4 fatias de carne, ¼ de frango cozido, 4 pepinos, 2-4 tomates, uma lata de atum enlatado sem óleo, torradas, laranja ou toranja. terça 200 g de carne, 3 tomates, 4 pepinos, pêra ou maçã, torradas, opção de laranja, toranja ou rodela de melão. Quarta feira 1 Colher de Sopa. eu. queijo cottage, queijo, vegetais cozidos, torradas, grapefruit ou laranja, 2 pepinos, 2 tomates. Quinta feira ½ frango, pepino, 3 tomates, toranja ou laranja, torradas. Sexta-feira Salada, 2 ovos, 1 toranja ou laranja, 3 tomates. sábado Um pouco de queijo ou requeijão, 2 peitos de frango cozidos, toranja ou laranja, torradas, 2 tomates, 2 pepinos, leite coalhado. domingo Uma lata de atum enlatado em seu próprio suco, torrada, vegetais cozidos, toranja ou laranja, 2 tomates, 2 pepinos, 2 colheres de chá. queijo tipo cottage.

Dicas úteis

Dica 1. Para diversificar o sabor dos pratos, você pode usar especiarias.

Conselhos 2. A moderação no uso de açúcar e alimentos que o contenham ajudará a manter o peso após uma dieta.

Característica da dieta nota final Duração: 4 semanas

4,5 de 5

Uma dieta equilibrada em que cada dia está claramente programado para quatro semanas. O longo prazo para o qual foi concebido permite reestruturar totalmente os hábitos alimentares, o que reduz o risco de voltar a ganhar peso.

Frequência recomendada: a cada 6 meses Taxa de perda de peso: Segurança: Variedade de produtos:

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