Dieta da cereja
A "Dieta da Cereja" é apropriada no verão, quando os frutos estão amadurecendo.
A cereja é muito útil: tem propriedades diuréticas e laxantes leves, ajuda a remover produtos metabólicos prejudiciais do corpo, contém muitas vitaminas (A, C, B1, B2), micro e macroelementos (potássio, cálcio, sódio, ferro, magnésio, fósforo, iodo) Em 100 g de cerejas, existem apenas 55-60 kcal.
A dieta é planejada para quatro dias.
Supõe-se que cinco refeições sejam feitas durante o dia, e você também deve beber pelo menos 1,5 litros de água - água potável comum ou água mineral sem gás.
Vantagens da "Dieta da Cereja"
Durante quatro dias da "Dieta da Cereja" você pode se livrar de 2-3 kg.
A dieta ajuda a melhorar o metabolismo, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Isso tem um efeito benéfico sobre o estado geral: a leveza aparece, a atividade e a vitalidade aumentam, o sono é normalizado, o background emocional é nivelado.
Desvantagens e contra-indicações da "dieta da cereja"
Apesar de todos os benefícios das cerejas, você não deve se deixar levar pela dieta. As bagas contêm ácidos que podem afetar negativamente o revestimento do esôfago e do estômago. Por este motivo, a dieta é contra-indicada para pessoas que sofrem de esofagite, gastrite, úlcera péptica.
Quais alimentos são permitidos?
A dieta, além das cerejas, inclui:
- filé de frango;
- peixes com baixo teor de gordura;
- ovos;
- pão integral;
- Grãos de Aveia;
- laticínios com baixo teor de gordura - leite, iogurte natural, queijo;
- vegetais - batata, cenoura, repolho branco, tomate, pepino, abobrinha, berinjela, pimentão, alface, verduras;
- Morango;
- nozes;
- querida;
- azeite para molho de salada;
- sucos de frutas espremidos na hora;
- chá verde.
Quais alimentos são proibidos?
- Açúcar e qualquer confeitaria.
- Produtos de confeitaria.
- Carne e peixe gordurosos.
- Leite e laticínios com alto teor de gordura.
- Alimentos defumados, condimentados, enlatados, em conserva e salgados.
- Álcool.
- Bebidas gaseificadas doces.
- Café.
É aconselhável recusar o sal, mas se for difícil, é permitido em uma quantidade mínima.
Menu Diet Cereja
Menu Cherry Diet:
Opção 1: aveia no leite, chá verde, 200 g de cerejas.
Opção 2: iogurte, torrada, 50 g de queijo, 100 g de cerejas.
Opção 3: salada de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes com iogurte e 1 colher de chá. querida.
Opção 4: 2 ovos "no saco", iogurte, 200 g de cerejas.
Opção 1: 200 g de cerejas.
Opção 2: um coquetel de 200 ml de leite, 100 g de cerejas e 1 colher de sopa. eu. mel, batido no liquidificador.
Opção 1: 250 g de filé de frango no vapor, tomate, 200 g de cerejas.
Opção 2: 300 g de peixe assado ou grelhado, batata assada, 200 g de cerejas.
Opção 3: batata assada, salada de legumes fresca, iogurte com cerejas.
Opção 4: 200 g de peixe cozido, salada de legumes fresca, iogurte com cerejas.
Opção 1: aveia em água, 200 g de cerejas.
Opção 2: 200 ml de suco de laranja, 200 g de cerejas.
Opção 3: 200 ml de iogurte com cerejas (pode ser na forma de cocktail).
Opção 1: berinjela, pimentão e abobrinha no vapor, 200 ml de suco de laranja, 200 g de cerejas.
Opção 2: salada de vegetais verdes, 200 ml de suco de toranja, 200 g de cerejas.
Opção 3: 200 g de peixe grelhado, 200 ml de suco de romã, 200 g de cerejas.
Opção 4: salada de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes com iogurte e 1 colher de chá. querida.
Dicas úteis
Conselho 1. Como dieta, deve-se escolher bagas carnudas maduras, das quais o caroço é facilmente removido.
Conselho 2. Um dia da "Dieta da Cereja" pode ser feito descarregando: durante o dia, coma 1 kg de cerejas e beba 2 litros de água. Como resultado, o peso vai embora mais rápido.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4 dias |
3,5 de 5 As cerejas favoritas de todos também são um produto dietético. A “dieta da cereja” é uma das mais saborosas e eficazes, mas não deve segui-la mais do que os quatro dias recomendados: pode afetar negativamente o trato digestivo. |
| Frequência recomendada: a cada 2 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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