Dieta Da Cereja - Menu, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta da cereja

A "Dieta da Cereja" é apropriada no verão, quando os frutos estão amadurecendo.

A cereja é muito útil: tem propriedades diuréticas e laxantes leves, ajuda a remover produtos metabólicos prejudiciais do corpo, contém muitas vitaminas (A, C, B1, B2), micro e macroelementos (potássio, cálcio, sódio, ferro, magnésio, fósforo, iodo) Em 100 g de cerejas, existem apenas 55-60 kcal.

A dieta é planejada para quatro dias.

Supõe-se que cinco refeições sejam feitas durante o dia, e você também deve beber pelo menos 1,5 litros de água - água potável comum ou água mineral sem gás.

Vantagens da "Dieta da Cereja"

Durante quatro dias da "Dieta da Cereja" você pode se livrar de 2-3 kg.

A dieta ajuda a melhorar o metabolismo, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Isso tem um efeito benéfico sobre o estado geral: a leveza aparece, a atividade e a vitalidade aumentam, o sono é normalizado, o background emocional é nivelado.

Desvantagens e contra-indicações da "dieta da cereja"

Apesar de todos os benefícios das cerejas, você não deve se deixar levar pela dieta. As bagas contêm ácidos que podem afetar negativamente o revestimento do esôfago e do estômago. Por este motivo, a dieta é contra-indicada para pessoas que sofrem de esofagite, gastrite, úlcera péptica.

Quais alimentos são permitidos?

A dieta, além das cerejas, inclui:

• filé de frango;
• peixes com baixo teor de gordura;
• ovos;
• pão integral;
• Grãos de Aveia;
• laticínios com baixo teor de gordura - leite, iogurte natural, queijo;
• vegetais - batata, cenoura, repolho branco, tomate, pepino, abobrinha, berinjela, pimentão, alface, verduras;
• Morango;
• nozes;
• querida;
• azeite para molho de salada;
• sucos de frutas espremidos na hora;
• chá verde.

Quais alimentos são proibidos?

• Açúcar e qualquer confeitaria.
• Produtos de confeitaria.
• Carne e peixe gordurosos.
• Leite e laticínios com alto teor de gordura.
• Alimentos defumados, condimentados, enlatados, em conserva e salgados.
• Álcool.
• Bebidas gaseificadas doces.
• Café.

É aconselhável recusar o sal, mas se for difícil, é permitido em uma quantidade mínima.

Menu Diet Cereja

Menu Cherry Diet:

Primeiro café da manhã

Opção 1: aveia no leite, chá verde, 200 g de cerejas.

Opção 2: iogurte, torrada, 50 g de queijo, 100 g de cerejas.

Opção 3: salada de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes com iogurte e 1 colher de chá. querida.

Opção 4: 2 ovos "no saco", iogurte, 200 g de cerejas.

Almoço

Opção 1: 200 g de cerejas.

Opção 2: um coquetel de 200 ml de leite, 100 g de cerejas e 1 colher de sopa. eu. mel, batido no liquidificador.

Jantar

Opção 1: 250 g de filé de frango no vapor, tomate, 200 g de cerejas.

Opção 2: 300 g de peixe assado ou grelhado, batata assada, 200 g de cerejas.

Opção 3: batata assada, salada de legumes fresca, iogurte com cerejas.

Opção 4: 200 g de peixe cozido, salada de legumes fresca, iogurte com cerejas.

Lanche da tarde

Opção 1: aveia em água, 200 g de cerejas.

Opção 2: 200 ml de suco de laranja, 200 g de cerejas.

Opção 3: 200 ml de iogurte com cerejas (pode ser na forma de cocktail).

Jantar

Opção 1: berinjela, pimentão e abobrinha no vapor, 200 ml de suco de laranja, 200 g de cerejas.

Opção 2: salada de vegetais verdes, 200 ml de suco de toranja, 200 g de cerejas.

Opção 3: 200 g de peixe grelhado, 200 ml de suco de romã, 200 g de cerejas.

Opção 4: salada de 400 g de cerejas, 100 g de morangos, 30 g de nozes com iogurte e 1 colher de chá. querida.

Dicas úteis

Conselho 1. Como dieta, deve-se escolher bagas carnudas maduras, das quais o caroço é facilmente removido.

Conselho 2. Um dia da "Dieta da Cereja" pode ser feito descarregando: durante o dia, coma 1 kg de cerejas e beba 2 litros de água. Como resultado, o peso vai embora mais rápido.

Característica da dieta	nota final
Duração: 4 dias	3,5 de 5 As cerejas favoritas de todos também são um produto dietético. A “dieta da cereja” é uma das mais saborosas e eficazes, mas não deve segui-la mais do que os quatro dias recomendados: pode afetar negativamente o trato digestivo.
Frequência recomendada: a cada 2 meses
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

Vídeo do YouTube relacionado ao artigo:

Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.