Dieta "Pushinka"
A dieta "Pushinka" foi desenvolvida por uma mulher russa comum, Irina, que afirma que com sua ajuda ela se livrou dos 35 kg em 90 dias. Este sistema alimentar destina-se a quem sofre de alergias alimentares e não consegue cumprir a maioria das dietas.
O principal produto da dieta é o mingau de cevada, que é preparado de acordo com a seguinte receita:
100 g de cevada pérola são despejados em água fria durante a noite. Pela manhã, os grãos inchados são lavados, trocando-se a água até que fique límpida. As sêmolas são despejadas com água e fervidas por 20-25 minutos até ficarem macias. É melhor se o prato permanecer sem sal.
O volume resultante do mingau é dividido em cinco porções, cada uma delas consumida durante uma refeição.
As regras da dieta "pushinka":
- deve haver cinco refeições por dia;
- os peixes incluídos na dieta podem ser cozidos, assados ou no vapor;
- Recomenda-se beber bastante água sem gás e chá verde ao longo do dia.
A dieta "pushinka" dura sete dias.
É importante abandonar gradualmente a dieta, caso contrário os quilos perdidos voltarão rapidamente. É necessário aumentar gradativamente o conteúdo calórico da dieta diária, evitando pratos gordurosos, doces e porções grandes.
Vantagens da dieta "Pushinka"
Durante sete dias da dieta "Pushinka", você pode se livrar de 3 kg de excesso de peso.
A dieta ensina você a frequentar refeições fracionadas. Os alimentos da dieta são acessíveis e acessíveis para todos.
Desvantagens e contra-indicações da dieta "Pushinka"
A dieta "pushinka" é hipocalórica e desequilibrada, portanto não se recomenda segui-la por mais de sete dias, apesar de o autor da dieta a ter aderido por um período maior.
O bem-estar costuma piorar: fraqueza, fadiga rápida, dor de cabeça, problemas de concentração aparecem.
Um número limitado de alimentos e um menu repetitivo todos os dias podem causar interrupções.
Não siga esta dieta para qualquer doença crônica. É absolutamente contra-indicado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal.
Quais alimentos são permitidos?
A ração da dieta pushinka consiste nos seguintes produtos:
- mingau de cevada da pérola;
- um peixe;
- kefir;
- Repolho branco;
- chá verde e água mineral.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados são proibidos. É aconselhável abandonar completamente o sal, mas se isso for difícil de fazer, você deve mantê-lo ao mínimo.
Menu de dieta "Pushinka"
Menu de dieta pushinka para um dia (chá e água não são indicados):
Dicas úteis
Conselho 1. É aconselhável observar o regime de bebida - beba pelo menos 1,5 litros de água todos os dias.
Dica 2. De repolho, você pode preparar uma salada usando um pouco de óleo vegetal e suco de limão como tempero.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 7 dias |
3 de 5 Uma dieta eficaz, mas desequilibrada, composta por apenas alguns alimentos. O prato principal é o mingau de cevada. |
| Frequência recomendada: a cada seis meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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