Dieta "Pushinka"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 20:04

A dieta "Pushinka" foi desenvolvida por uma mulher russa comum, Irina, que afirma que com sua ajuda ela se livrou dos 35 kg em 90 dias. Este sistema alimentar destina-se a quem sofre de alergias alimentares e não consegue cumprir a maioria das dietas.

O principal produto da dieta é o mingau de cevada, que é preparado de acordo com a seguinte receita:

100 g de cevada pérola são despejados em água fria durante a noite. Pela manhã, os grãos inchados são lavados, trocando-se a água até que fique límpida. As sêmolas são despejadas com água e fervidas por 20-25 minutos até ficarem macias. É melhor se o prato permanecer sem sal.

O volume resultante do mingau é dividido em cinco porções, cada uma delas consumida durante uma refeição.

As regras da dieta "pushinka":

deve haver cinco refeições por dia;
os peixes incluídos na dieta podem ser cozidos, assados ou no vapor;
Recomenda-se beber bastante água sem gás e chá verde ao longo do dia.

A dieta "pushinka" dura sete dias.

É importante abandonar gradualmente a dieta, caso contrário os quilos perdidos voltarão rapidamente. É necessário aumentar gradativamente o conteúdo calórico da dieta diária, evitando pratos gordurosos, doces e porções grandes.

Vantagens da dieta "Pushinka"

Durante sete dias da dieta "Pushinka", você pode se livrar de 3 kg de excesso de peso.

A dieta ensina você a frequentar refeições fracionadas. Os alimentos da dieta são acessíveis e acessíveis para todos.

Desvantagens e contra-indicações da dieta "Pushinka"

A dieta "pushinka" é hipocalórica e desequilibrada, portanto não se recomenda segui-la por mais de sete dias, apesar de o autor da dieta a ter aderido por um período maior.

O bem-estar costuma piorar: fraqueza, fadiga rápida, dor de cabeça, problemas de concentração aparecem.

Um número limitado de alimentos e um menu repetitivo todos os dias podem causar interrupções.

Não siga esta dieta para qualquer doença crônica. É absolutamente contra-indicado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal.

Quais alimentos são permitidos?

A ração da dieta pushinka consiste nos seguintes produtos:

mingau de cevada da pérola;
um peixe;
kefir;
Repolho branco;
chá verde e água mineral.

Quais alimentos são proibidos?

Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados são proibidos. É aconselhável abandonar completamente o sal, mas se isso for difícil de fazer, você deve mantê-lo ao mínimo.

Menu de dieta "Pushinka"

Menu de dieta pushinka para um dia (chá e água não são indicados):

Primeiro café da manhã Mingau de cevada, 200 ml de kefir. Almoço Mingau de cevada. Jantar Mingau de cevada, um pedaço de peixe. Lanche da tarde Mingau de cevada, repolho sem restrições. Jantar Mingau de cevada.

Dicas úteis

Conselho 1. É aconselhável observar o regime de bebida - beba pelo menos 1,5 litros de água todos os dias.

Dica 2. De repolho, você pode preparar uma salada usando um pouco de óleo vegetal e suco de limão como tempero.

Característica da dieta	nota final
Duração: 7 dias	3 de 5 Uma dieta eficaz, mas desequilibrada, composta por apenas alguns alimentos. O prato principal é o mingau de cevada.
Frequência recomendada: a cada seis meses
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos: