Dieta de desintoxicação
O principal objetivo de qualquer dieta é reduzir a quantidade de quilos extras. Boa sorte se, junto com isso, acabar não fazendo mal ao corpo. E se sua condição melhorar, essa dieta pode ser considerada ideal.
Um dos sistemas nutricionais de curto prazo projetados não tanto para se livrar do peso ganho, mas para limpar os intestinos e, como resultado, o corpo dos efeitos tóxicos de toxinas e substâncias nocivas acumuladas nos intestinos, é uma dieta detox.
O cardápio da dieta purificadora consiste principalmente em alimentos ricos em fibras: vegetais e frutas frescas - carboidratos complexos que demoram muito para serem digeridos e não causam aumento da insulina no sangue, além de ser conhecido como aliado direto do acúmulo de gordura. Além disso, esses alimentos demoram mais para digerir, mantendo a sensação de saciedade por muito tempo, e contêm muco que reveste a parede intestinal, melhorando seu peristaltismo e acelerando a eliminação de toxinas.
Devido à baixa quantidade de gordura na dieta, bem como à eliminação de alimentos nocivos, a carga sobre os rins e o fígado é reduzida.
A dieta de desintoxicação tem vida curta - geralmente dura de 3 a 10 dias. Isso é suficiente para o corpo se livrar dos detritos.
A dieta detox é mais um nome coletivo para uma dieta que consiste principalmente de frutas e vegetais frescos, portanto o cardápio pode ser bem variado. Abaixo está uma variação da dieta de desintoxicação da uva. Sua duração não é superior a 4 dias, durante os quais você pode perder até 2 kg.
Benefícios de uma dieta de desintoxicação
Uma dieta desintoxicante é um excelente alívio para o corpo cansado de comidas pesadas. Esta dieta é ideal não apenas para pessoas com sobrepeso, mas também para aqueles que se preocupam com a saúde do fígado, rins e trato gastrointestinal. Junto com a limpeza dos órgãos, ocorre uma espécie de renovação de todos os sistemas biológicos, uma vez que a eliminação de toxinas e toxinas tem um efeito positivo no estado do corpo como um todo. Como resultado, o estado de saúde melhora, a fadiga diminui, a leveza aparece no corpo e a sensação de peso no estômago desaparece.
Esta dieta também é bastante satisfatória, a dolorosa sensação de fome não a acompanha.
Desvantagens e contra-indicações de uma dieta de desintoxicação
Embora uma dieta desintoxicante possa ajudar a limpar o corpo, ela deve ser abordada com muito cuidado, mudando a dieta gradualmente. Uma mudança brusca no cardápio vai se tornar um estresse para o corpo e, possivelmente, a causa de distúrbios intestinais, bem como o aparecimento de fraqueza, fadiga.
Uma dieta de desintoxicação pode de fato produzir resultados tangíveis, mas terá vida curta se, após o fim da dieta, você voltar a comer porcarias e alimentos pesados.
A dieta de desintoxicação é rica em fibras, o que pode ser prejudicial para pessoas com problemas gastrointestinais. Se você tiver essas e outras doenças crônicas, deve consultar seu médico antes de iniciar uma dieta.
Quais alimentos são permitidos?
A versão com uva da dieta de desintoxicação permite que você consuma, é claro, uvas, bem como frutas, vegetais, frutas secas, nozes, pão integral, muesli, arroz, iogurte, creme de leite, queijo cottage, porco cozido, carne de frango, peru, camarão, óleo vegetal, gelatina, querida, senna nas folhas.
Para potencializar o efeito de limpeza da dieta detox da uva, recomenda-se preparar uma mistura vitamínica de damascos secos, passas, ameixas, figos, mel e folhas de senna. Pegue 100 g de cada fruta seca e triture no liquidificador e despeje um punhado de folhas de sena com água fervente e vapor. Misture os ingredientes. Coma 1 colher de sopa da mistura pronta para comer antes das refeições por 3 semanas.
Quais alimentos são proibidos?
A dieta de desintoxicação proíbe o uso de produtos farináceos, doces, alimentos salgados e condimentados, café, refrigerantes, álcool.
Menu de dieta de desintoxicação
O menu Dieta Detox da Uva de 4 Dias é o seguinte:
Café da manhã: muesli com meia laranja, 100 g de uvas escuras, 100 g de iogurte.
Almoço: porco cozido, alface com abóbora ralada, uvas e nozes.
Jantar: filé de frango cozido, salada de frutas de uva, mamão papaia, abacaxi, suco de limão.
Café da manhã: iogurte, batido com suco de limão, uva e suco de uva com polpa.
Almoço: arroz cozido com camarão frito em azeite, uva.
Jantar: batata, cenoura, aipo e alho-poró cozido em creme de leite. Para sobremesa, uvas.
Café da manhã: pão integral com requeijão, batido com uvas.
Almoço: peixe cozido, cozido com uva, repolho.
Jantar: geleia de uva, maçã, uva.
Café da manhã: queijo cottage com uvas, iogurte, uma fatia de pão integral.
Almoço: panquecas com uvas e requeijão.
Jantar: peru estufado com cogumelos, brócolis, cenoura, uva e creme de leite.
Dicas úteis
Dica 1: é melhor trocar pratos grandes por tigelas pequenas, pois as porções ficarão mais impressionantes.
Dica 2: beba bastante água para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 4 dias |
3,5 de 5 Uma dieta rica em fibras, que não só tem um efeito positivo no metabolismo das gorduras, mas também ajuda a eliminar toxinas e toxinas, melhora o funcionamento do intestino, o que tem um efeito benéfico em todo o corpo. |
| Frequência recomendada: a cada 3 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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