Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Longan é uma árvore perene e seus pequenos frutos redondos com delicada polpa rosada ou branca e um sabor almiscarado. O cultivo de Longan é praticado principalmente na Indonésia, Vietnã, China e na ilha de Taiwan. Colhida durante todo o verão - de junho a agosto. O rendimento sazonal da árvore Longan é de cerca de 200 kg de frutos. O sabor das frutas pode ser diferente - elas são doces e azedas. Longan é usado para preparar licores, lanches, sobremesas.

O valor nutricional Servindo Longan 100 g Quantidade por porção Calorias 60 calorias de gordura 0,9 % Valor diário ^* Gordura total 0,1 g 0% Colesterol 0 mg 0% Sódio 0 mg 0% Potássio 266 mg 8% Carboidratos totais 15,14g 5% Fibra dietética 1,1 g 4% Proteínas 1,31 g 3% Vitamina C 140% Niacina 2% Tiamina 2% Magnésio 3% Fósforo 2% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Fonte: depositphotos.com Como queimar 60 kcal?

Caminhando	15 minutos.
Corrida	7 minutos
Natação	5 minutos.
Uma bicicleta	9 minutos
Aeróbica	12 minutos
Tarefas domésticas	20 minutos.

Propriedades úteis de longan

Os frutos da árvore longan contêm vitaminas B1, B2, PP, C, zinco, potássio, cobre, fósforo, manganês, magnésio, ferro, cálcio, polissacarídeos.

As propriedades bem conhecidas da fruta são antioxidantes, tônicas, imunoestimulantes.

O conteúdo calórico do longan é de 60 calorias por 100 gramas de polpa.

Uso médico de longan

Longan é recomendado para uso em caso de exaustão, manifestada por tonturas, fadiga, palidez, aumento da frequência cardíaca e deficiência visual.

A fruta também ajuda a dormir pouco, ansiedade sem causa e maior excitação.

A polpa Longan é usada para distúrbios do trato gastrointestinal, para resfriados - ela efetivamente alivia a febre.

Com o uso regular de longan, o bem-estar geral, a memória e a concentração da atenção melhoram visivelmente.

O teor calórico relativamente baixo do longan torna possível incluí-lo na dieta de dietas que permitem o uso de frutas.

Contra-indicações

Longan não tem contra-indicações graves, apenas alergia a frutas.

Para comprar um produto fresco e realmente saudável, na hora de escolher deve-se prestar atenção ao seu aspecto - a casca da fruta deve ser inteira, densa.

Não é preciso ter medo de pegar um longan que ficou algum tempo no mercado ou no armazém - frutas recém colhidas não são tão saborosas quanto aquelas que amadureceram depois de serem retiradas da árvore. A única coisa que deve ser lembrada é que as frutas não podem ser armazenadas por mais de três dias sem geladeira, e no frio podem ser mantidas por cerca de uma semana.

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