Como perder peso após uma cesariana - dicas e truques
A questão de como emagrecer após uma cesárea preocupa muitas mulheres que tiveram que passar por essa operação. A maternidade tem muitos aspectos positivos, mas a gravidez deixa marcas no corpo feminino e essas mudanças não são para melhor. Durante a gestação, todas as mulheres alongam os músculos abdominais, pele e tecido subcutâneo, e a gordura se deposita na região das laterais e abdômen. A situação das mulheres submetidas à cesariana é agravada pelo fato de, entre outras coisas, permanecer uma cicatriz no abdômen.
Tendo decidido perder peso após uma cesárea, é preciso levar em consideração que o corpo após a cirurgia abdominal se recupera mais tempo do que após o parto normal. Portanto, antes de prosseguir com as ações ativas, deve-se esperar 2 meses, durante os quais a costura deve cicatrizar completamente.
É estritamente proibido usar pílulas dietéticas e seguir dietas rígidas após uma cesariana.
Abdômen após cesariana
Basicamente, as recomendações para perda de peso após a cesárea coincidem com aquelas dadas às mulheres após o parto normal. No entanto, existem algumas peculiaridades, porque uma mulher é submetida a uma cirurgia abdominal, após a qual uma dobra de gordura geralmente se forma acima da costura. A sutura em si torna-se discreta alguns meses após a operação, mas pode ser difícil remover o rolo de gordura.
Os interessados em como corrigi-lo devem saber que o sucesso na implementação do plano depende de uma série de fatores, a saber:
- A técnica com a qual a incisão foi feita durante a operação;
- A técnica usada para costurar os músculos abdominais;
- Elasticidade da pele da mulher.
A incisão no abdômen, realizada durante a operação, dependendo do tipo de cesárea, pode ser transversal ou longitudinal. Atualmente, é mais frequente a incisão transversal da parede abdominal, na qual posteriormente é aplicada uma sutura cosmética. Esta sutura se dissolve com o tempo, deixando uma cicatriz quase invisível depois dela.
Para restaurar a forma pré-natal do abdômen, é importante que os músculos abdominais afetados durante a operação sejam devidamente suturados e, em seguida, devidamente cicatrizados. A restauração do abdômen inferior e a aparência do abdome dependem diretamente disso.
A cirurgia plástica é uma boa solução?
A opinião agora popular de que livrar-se da camada de gordura na região abdominal após uma cesariana só é possível por meio de cirurgia plástica está errada. A cirurgia plástica é considerada o meio mais rápido no combate aos depósitos de gordura, mas deve-se ter em mente que esta ainda é uma operação de pleno direito, tem todos os riscos e desvantagens inerentes a este método. Em particular, a mulher terá que se recuperar após outra intervenção cirúrgica, e isso deve ser feito em um momento difícil para ela e sua família, quando é necessário cuidar do bebê. Por várias semanas, a mulher não será capaz de se mover ativamente devido à dor intensa no abdômen e ao risco de divergência das costuras. Devido à terapia medicamentosa que acompanha qualquer intervenção cirúrgica, você terá que interromper a amamentação. Como resultado, a cirurgia plástica não é uma forma rápida e bem-sucedida de entrar em forma após uma cesariana.
Táticas para perda de peso após cesariana
Muitas mulheres grávidas pensam que os quilos ganhos durante o período de gestação irão facilmente desaparecer após o parto. Portanto, durante a gravidez, eles se permitem abusar de alimentos que não são os mais úteis para a figura. Essa opinião está longe da verdade, quase todo o peso ganho (com exceção dos 4-5 kg) fica com a mulher após o parto. Por isso você deve começar a cuidar da sua figura com antecedência: é importante construir sua dieta durante a gravidez de forma que todas as substâncias necessárias ao desenvolvimento do feto entrem no corpo e o peso não cresça rapidamente.
A melhor forma de ajudar a emagrecer é a amamentação, que garante o equilíbrio hormonal e a adesão aos princípios da boa alimentação.
Na primeira semana após uma cesárea, a mulher deve seguir uma dieta especial prescrita por um médico. Após seu término, é possível ampliar a dieta alimentar, levando em consideração as regras de uma alimentação saudável. O princípio básico da dieta durante este período pode ser formulado da seguinte forma: o corpo deve receber tudo que for necessário, mas nada supérfluo. As refeições devem ser fracionadas, de 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções, sendo dada preferência a produtos com ácido lático, vegetais e frutas, carnes com baixo teor de gordura e cereais. Excluem-se da dieta os produtos de confeitaria (especialmente produção industrial), alimentos gordurosos, fritos, condimentados, defumados, fast food, enlatados (com exceção de conservas caseiras) e refrigerantes doces. O consumo de açúcar e sal deve ser mínimo. A gordura vai embora, mas essas medidas não bastampara restaurar a forma pré-natal do abdômen - isso requer fortalecer os músculos da imprensa.
Durante os primeiros dois meses após a cirurgia, a mulher deve usar uma bandagem pós-parto, que ajudará a apertar um pouco o abdômen.
Após 2 meses da operação, na ausência de contra-indicações, pode-se iniciar a realização de exercícios para emagrecimento e modelagem corporal.
A massagem como uma das medidas mais eficazes
Você nem sempre precisa ir à academia ou à piscina para entrar em forma. Nem todo mundo é mostrado ou gosta dessa atividade física. Nesse caso, um dos métodos mais eficazes para combater a obesidade é o R-sleek. Este tipo de massagem com hardware combina efeitos adelgaçantes, anticelulite e relaxantes. Além disso, o turgor da pele, ou seja, seu tom, melhora significativamente, o que é muito importante para restaurar a aparência do abdômen. A base do impacto é a compressão térmica rotacional, ou seja, a pressão rigorosamente verificada nas áreas problemáticas, devido à rotação das partes do aparelho e ao aquecimento simultâneo dos tecidos.
A massagem pode ser iniciada 6 meses após o parto, mas com pequenas restrições durante a lactação. Er-slick tonifica rapidamente o corpo, por exemplo, para perder peso de 1 a 2 tamanhos, em média são necessárias 6 a 10 visitas, dependendo das características individuais do cliente.
Naturalmente, você obterá o resultado máximo quando combinar nutrição adequada, exercícios e massagem com hardware. Mas se não houver tempo para tudo, basta uma massagem.
Medidas ativas para perder peso após uma cesariana
Portanto, após um período de recuperação de dois meses, você pode iniciar a fase ativa de perda de peso. Após o parto, principalmente se não fossem naturais, não só os músculos abdominais precisam ser fortalecidos, mas todo o corpo.
As modalidades de atividade física mais eficazes e ao mesmo tempo seguras são a natação na piscina e a hidroginástica, porém nem todas as mães, por motivos objetivos, têm a oportunidade de frequentar a piscina. Há uma saída - você pode fazer ginástica especial em casa. Vai demorar um pouco (20-30 minutos por dia é o suficiente), e se os exercícios forem regulares, o efeito não será menor do que treinar na piscina ou na academia.
Você precisa começar com um breve aquecimento, após o qual os exercícios são realizados de forma suave para fortalecer os músculos da imprensa, braços, pernas, peito e nádegas. Este exercício ajuda a firmar a pele e os músculos do abdômen, reduzir as dobras de gordura e melhorar a aparência geral. Dentro de seis meses após uma cesariana durante os exercícios para perder peso, é melhor não usar halteres, pesos e bambolês; você também deve adiar a corrida e pular corda.
É igualmente importante cuidar do estado da pele do abdômen. Esfoliantes tonificantes e máscaras corporais, bem como um banho de contraste e cremes anticelulite ajudam a melhorar a elasticidade da pele e a eliminar a celulite. É útil massagear regularmente as áreas problemáticas.
No esforço de ter um corpo esguio após a gravidez e o parto, a mulher não deve se esquecer da própria saúde e que a atenção e o cuidado da mãe são especialmente importantes para a criança no primeiro ano de vida. Se você vai perder peso rapidamente após uma cesariana, deve abordar essa questão com sabedoria. Comer a dieta certa, usar um curativo, fazer exercícios regularmente e amamentar seu bebê são as melhores maneiras de chegar lá.
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