Como lidar com o estresse
Antes de falarmos sobre como lidar com o estresse, vamos entender o que é estresse. Na fisiologia, existe a homeostase. Essa constância das funções básicas da atividade vital do corpo, de fato, é uma garantia dessa mesma atividade vital. O estresse é a pressão sobre o corpo de qualquer tipo que ameace a homeostase. Assim, o estresse é frio extremo, fome, doença e sobrecarga emocional. Quando as pessoas se perguntam como lidar com o estresse, geralmente se referem ao estresse psicoemocional. À medida que envelhecemos, todos aprendemos a lidar com o estresse causado pela fome ou pelo frio, e nem os pais nem a escola nos ensinam o que fazer com o estresse emocional.
O problema é bastante agudo, uma vez que o estresse psicoemocional, doravante denominado simplesmente como estresse, afeta o corpo não menos e às vezes mais do que a fome. O estresse mental é imperceptível, especialmente quando não é muito significativo e não presta muita atenção a si mesmo. Basta pensar, cansado, brigado, nervoso, dizemos a nós mesmos. Mas o estresse tem a capacidade de se acumular; mais cedo ou mais tarde, a capacidade do corpo de se curar se esgota e a pessoa fica doente.
Qual é a conexão entre estresse e doença? O mais direto. O estresse psicoemocional afeta o sistema nervoso, exaurindo-o. Mas o sistema nervoso controla todas as outras funções do corpo, incluindo a imunidade depende disso. Um sistema nervoso desequilibrado
sempre leva à doença. Vai se manifestar onde a pessoa tem um “lugar delicado”, uma predisposição, mas a causa será o estresse.
Como lidar com o estresse? A resposta parece simples, mas difícil de executar. Você só precisa melhorar sua vida e fortalecer o sistema nervoso. Isso pode ser feito de duas maneiras. O primeiro é externo: para minimizar a quantidade de estresse. Encontre um emprego mais tranquilo, livre-se das pessoas irritantes ao seu redor, simplifique seu estilo de vida. Segundo interno: para aumentar sua resistência ao estresse. Muitas técnicas foram desenvolvidas para isso: psicotreinamentos, técnicas de relaxamento, aromaterapia e muitas outras. É mais conveniente, é claro, combinar esses dois métodos. Então, haverá menos estresse em sua vida e será mais fácil lidar com eles.
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