Dietas de três dias
As dietas para perda de peso de três dias são consideradas as mais eficazes de todos os tipos de dieta. As dietas de três dias ajudam a remover o excesso de líquido do corpo e a ativar os processos metabólicos. Mas a dieta deve ser alternada com os próximos quatro dias da dieta habitual. Somente com essa alternância, processos metabólicos especiais começarão no corpo humano e as células de gordura serão divididas. Avaliações de dietas de três dias dizem que esse tipo de dieta torna mais fácil perder alguns quilos, especialmente quando combinada com jogos ao ar livre e exercícios.
Dieta de arroz de três dias
A dieta do arroz de 3 dias é uma dieta muito difícil. Para fazer a dieta, é preciso ferver um copo de arroz (sem sal e temperos), depois dividir em várias porções pequenas. Todas as porções de arroz devem ser consumidas durante o dia. O arroz pode ser regado com suco de laranja ou maçã. Para este tipo de dieta, o melhor é escolher arroz integral integral. O arroz integral contém uma quantidade significativa de proteínas, compostos de ferro e potássio. Se o arroz integral integral não estiver disponível, o arroz normal pode ser usado. Você pode adicionar farelo de trigo seco ao arroz normal em uma proporção de três para um.
O arroz deve ser embebido em água antes de cozinhar. Se você deixar o arroz de molho antes de ferver, o componente que forma o muco no corpo será eliminado. O arroz ficará poroso quando embebido. Quando ingerido, o arroz poroso absorve perfeitamente o excesso de bile, muco, colesterol e microorganismos patogênicos.
Uma dieta de arroz de três dias é muito estressante para o corpo. Não pode ser observado além do limite de tempo estabelecido. Recomenda-se repetir esta dieta não mais do que duas vezes por mês. A dieta de três dias não deve ser usada durante a adolescência, gravidez e amamentação.
Durante o período dessa dieta de três dias para perda de peso, é permitido consumir água em quantidades ilimitadas. O arroz pode ser consumido a qualquer hora do dia. No dia anterior e imediatamente posterior à dieta de três dias, é necessário adicionar à dieta carne branca de frango e grande quantidade de vegetais.
Se essa dieta parece muito difícil para alguém, você pode se limitar a um dia de jejum de arroz. O curso é permitido no máximo duas vezes por ano.
Dieta de perda de peso de três dias da maçã
As maçãs contêm todos os componentes minerais, pectinas e vitaminas necessários ao corpo humano. Os nutricionistas desenvolveram muitas variedades da dieta da maçã. Avaliações da dieta de três dias da maçã são promissoras. Com a ajuda dessa dieta em três dias, você pode se livrar de quatro a cinco quilos de excesso de peso. A dieta da maçã de três dias ajuda não apenas a reduzir o peso, mas também a limpar o corpo, normalizar o metabolismo e reduzir a pressão arterial. Dito isso, essa dieta não é muito rígida.
Durante a dieta, você pode comer alimentos de baixa caloria em combinação com maçãs. Para o café da manhã, você precisa comer cerca de cem gramas de queijo cottage baixo teor de gordura. Para o almoço, você deve se limitar a croutons de centeio e uma pequena maçã. Para o almoço, você pode ferver cerca de cem gramas de peixe e fazer uma salada de frutas com uma laranja e uma maçã. No lanche da tarde, você pode comer cem gramas de iogurte desnatado ou queijo cottage e uma maçã. Para o jantar, é aconselhável comer vários pedaços de queijo duro e uma maçã. Durante a dieta de maçã de três dias, você pode beber decocções de ervas, água, compota de frutas secas e suco de maçã espremido na hora.
Nutricionistas, em revisões da dieta de três dias, escrevem que ela será útil para várias doenças do trato digestivo, fígado e vesícula biliar. Mas, ao mesmo tempo, a variedade de maçã deve ser levada em consideração. Na gastrite, as variedades azedas são contra-indicadas e, nas úlceras, não se deve deixar levar por maçãs doces. Na doença renal crônica, as maçãs devem ser assadas no forno com 100-150 gramas de açúcar e consumidas uniformemente ao longo do dia. Maçãs assadas contêm muita pectina. A pectina remove o excesso de líquido do corpo, ajudando a aliviar a dor, o inchaço e a inflamação.
Para uma dieta de suco de maçã de três dias, você deve comer dois copos de suco de maçã doce feito na hora. Para remover adicionalmente areia e pedras dos rins com essa dieta, ela pode ser ligeiramente modificada. Nos primeiros dois dias, você deve beber suco de acordo com o esquema usual, e no terceiro dia, trinta minutos após a ingestão do suco pela manhã, você deve beber cerca de meio copo de azeite de oliva e depois beber com um copo de suco diluído. Durante essa dieta de três dias, é permitido beber água sem gás em quantidades ilimitadas.
A dieta de três dias de maçã não deve ser usada para intolerância individual a maçãs.
Dieta de três dias com kefir
A dieta de Kefir é a dieta mais popular para ajudá-lo a se livrar dos quilos extras. O Kefir é uma fonte natural de cálcio. O cálcio está no kefir em uma forma biodisponível, o que significa que é completamente absorvido pelo corpo humano. O kefir é uma fonte de vitaminas B. Ele tem um efeito benéfico no sistema imunológico do corpo, unhas, cabelo, pele e metabolismo. O uso diário de kefir ajuda a se livrar de muitas doenças potenciais. A dieta de três dias com Kefir permite que você perca até três quilos de excesso de peso.
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