Dieta 8 Para Obesidade - Revisões, Cardápios Para Crianças

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta 8

O nutricionista soviético Mikhail Pevzner desenvolveu cardápios médicos para pacientes com várias doenças. A dieta número 8 é o sistema nutricional para o tratamento da obesidade. A dieta 8 foi testada pelo tempo e ainda é usada com sucesso em instituições médicas. A autoadministração da dieta número 8 é bastante segura, pois é balanceada em sua composição e é adequada para a maioria dos pacientes com diversos graus de obesidade. No entanto, é melhor ser examinado por um especialista antes de iniciar o tratamento com a dieta 8. Pode ser necessário fazer um exame de sangue, passar por um eletrocardiograma.

Dieta 8 Princípios para Obesidade

O objetivo da dieta 8 para a obesidade é reduzir o peso corporal, corrigir o metabolismo lipídico e restaurar o equilíbrio hídrico e eletrolítico. O menu da dieta 8 contém 100-110 gramas de proteína, 80-90 gramas de gordura, 120-150 gramas de carboidratos diariamente. As proteínas devem ser vegetais e animais. As gorduras são obtidas melhor de alimentos vegetais. Açúcar e confeitaria estão excluídos. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos (aspartame, ciclomate, sacarina). O valor energético da dieta número 8 é de 1600-1870 quilocalorias por dia. Nas condições do departamento de endocrinologia, é possível reduzir o conteúdo calórico para 1200 por dia. Nesse sistema alimentar, o sal não é adicionado aos alimentos durante o cozimento. Você pode usar 3 gramas de sal por dia para refeições prontas. A dieta 8 é caracterizada pela restrição de carboidratos facilmente digeríveis, gorduras animais e o conteúdo calórico total da dieta. A quantidade de fibra alimentar aumenta na dieta. É preferível ferver, ferver, assar, em vez de fritar os alimentos. A temperatura de serviço é normal. Durante o dia, você precisa fornecer 4 a 5 refeições em pequenas porções. O jantar deve ser feito 4 horas antes de dormir.

Dieta 8 para crianças

Infelizmente, quase 5% das crianças russas estão acima do peso. Comer em excesso é a principal causa da obesidade em crianças. Este grupo populacional limitou severamente o uso de medicamentos e cirurgia para tratar esta doença. Portanto, o principal no tratamento da obesidade é uma nutrição adequada e mudanças no estilo de vida. A dieta 8 para crianças é usada há várias décadas. Ele permite que você reduza sua ingestão diária de calorias em 20-30%. Claro, você não pode limitar o cardápio infantil de forma muito precisa. A alimentação deve ser variada, rica em vitaminas e minerais. Em primeiro lugar, consegue-se uma redução do conteúdo calórico evitando-se doces e alimentos gordurosos. Os adoçantes são usados com muito cuidado em crianças.

Quais alimentos devem ser excluídos

O menu de dieta 8 prevê a exclusão de produtos feitos de farinha de trigo premium, manteiga e massa folhada, arroz, sêmola e aveia, massas, legumes, legumes em conserva e em conserva, snacks gordurosos e picantes, ovos fritos, uvas, bananas, frutos secos, especiarias, maionese, açúcar e todos os doces. A quantidade de batata e beterraba é limitada a 200 gramas por dia. Não é recomendado comer laticínios gordurosos ou doces, e carnes gordurosas, peixes, salsichas e alimentos enlatados também são proibidos.

Que alimentos você pode comer

Todos os dias, você pode comer até 150 gramas de pão integral, 250-300 gramas de sopa de vegetais com uma pequena adição de batatas, 150 gramas de carne magra ou ave ou 150 gramas de peixe ou frutos do mar, 200 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, 1-2 ovos, mingau de trigo sarraceno ou cevada em pequenas quantidades. É importante usar muitos vegetais. Todos os tipos de repolho, pepino fresco, rabanete, alface, abobrinha, abóbora, tomate, nabo são recomendados no cardápio 8 diet. A fruta pode ser usada sem açúcar e consumir até 400 gramas por dia.

Menu de dieta aproximado 8 por dia

Primeiro café da manhã. Queijo cottage desnatado 200 gramas. Salada com óleo vegetal. Chá sem açúcar.

Almoço. Laranja.

Jantar. Sopa de legumes 250 gramas. Carne cozida 120 gramas. Mingau de trigo mourisco solto 100 gramas.

Lanche da tarde. Um copo de kefir 1% de gordura.

Jantar. Peixe cozido 120 gramas. Uma salada de legumes fresca.

Este cardápio de amostra pode ser alterado a seu gosto, levando em consideração os alimentos proibidos e permitidos na dieta.

Avaliações de dieta 8

A dieta 8 para perda de peso é usada há mais de 50 anos. Apesar das novas tendências da medicina, os conceitos básicos da perda de peso permanecem os mesmos: para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que com os alimentos. Avaliações da dieta de 8 médicos são sempre positivas. É a única dieta altamente equilibrada, segura e eficaz. A dieta 8 para obesidade continua sendo a mais popular em hospitais de instituições médicas. Também há comentários interessantes sobre a dieta de 8 pacientes, inclusive na Internet. Avaliações positivas destacam os benefícios da dieta 8 para a saúde. Mas também há avaliações negativas que enfatizam sua natureza muito rígida e forte fome quando observada. Infelizmente, a Dieta 8 sugere abandonar seus alimentos favoritos. Cumpri-lo requer uma certa atitude psicológica e foco nos resultados de longo prazo.

Diet 8 resultados

O objetivo deste sistema alimentar é melhorar o corpo e reduzir o peso corporal. Se você seguir a dieta 8 para perder peso por 6 meses, poderá obter resultados significativos. Portanto, a perda de peso corporal deve ser de 5 a 10% e, em maior medida, deve-se ao tecido adiposo. Durante este tempo, devem ocorrer mudanças positivas no metabolismo das gorduras - o colesterol total pode ser reduzido ao normal. Perder os quilos extras leva a uma redução do risco de diabetes tipo 2. Se antes do início do tratamento o paciente apresentava um nível elevado de açúcar no sangue correspondente ao estado de pré-diabetes (diminuição da tolerância à glicose), então, após 6 meses de terapia com dieta 8, é provável a normalização completa do metabolismo dos carboidratos. Junto com os quilos extras, o número de hipertensão também deve diminuir. Em casos de hipertensão arterial leve, a correção para normal é possível.

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