Hulahoop - Tipos, Benefícios Para Perda De Peso, Regras De Aplicação

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Bambolê emagrecedor

O bambolê adelgaçante é um aro esportivo que ajuda a perder peso, além de estimular certos músculos. Hulahoop remove a barriga e reduz o volume da cintura.

Atletas da Grécia Antiga e representantes da aristocracia britânica dos tempos de Shakespeare distorceram esse tipo de equipamento esportivo. Devido à sua simplicidade, eficiência e baixo custo, este bastidor rapidamente se tornou popular em todo o mundo. Ao mesmo tempo, o bambolê pode ser comparado a uma esteira em termos de número de calorias queimadas. De fato, em dez minutos de treinamento com um arco, cerca de cem quilocalorias são queimadas. E exatamente quantas calorias durante esse tempo podem ser gastas na esteira.

Tipos de bambolês

Ao escolher um bambolê para perda de peso, você deve prestar atenção especial ao seu peso. Este aro esportivo deve necessariamente pesar mais de um quilograma. Com uma pressão fraca, você não deve escolher um arco muito pesado, pois o exercício com ele pode causar danos aos órgãos internos.

Os aros mais simples são feitos de plástico. O aro Gymflextor é um híbrido de máquina versátil e aro. É feito de borracha esportiva com uma câmera durável inserida no interior. Com a ajuda de um simulador tão flexível, você pode girar a prensa, usá-la como um aro, dobrar os braços em diferentes direções.

O bambolê de massagem possui elementos de massagem especiais em sua superfície interna. Em análises do bambolê para perda de peso, diz-se que esse tipo de massageador melhora a circulação sanguínea na região da cintura. A massagem hula hoop remove as laterais e o estômago. Ao fazer exercícios com arco, os quadris estão trabalhando ativamente, o que ajuda a reduzir significativamente o aparecimento de celulite.

O massageador não deve ser usado em peles sensíveis e músculos abdominais fracos, pois o exercício pode ser acompanhado por sensações dolorosas e hematomas no corpo.

Para alguns bambolês, as calorias queimadas durante exercícios específicos são exibidas no contador embutido. Funciona com duas baterias. No entanto, deve-se ter em mente que, no cálculo das calorias em um bambolê, os parâmetros individuais de uma pessoa não são levados em consideração. Portanto, o contador só pode mostrar um resultado aproximado.

Há também um arco dobrável feito de seções de plástico separadas. Freqüentemente, esses aros têm elementos de massagem, um contador de calorias e peso aumentado para uma carga ideal.

Vantagens do bambolê para perda de peso

Emagrecer bambolê remove o estômago, aperta as laterais. Com exercícios regulares com arco, outros elementos positivos podem ser notados. A prática de exercício com este equipamento desportivo ajuda a fortalecer os sistemas cardiovascular e respiratório, bem como a prevenir as varizes.

Durante os exercícios de bambolê, a circulação da linfa melhora. Hulahoop remove as laterais e o estômago, mas isso não requer nenhuma habilidade especial. As aulas com este arco não são inferiores a um treino normal, durante o qual queimam gorduras, vários músculos são fortalecidos e o corpo adquire formas esguias e bonitas.

Exercícios de emagrecimento de bambolê

Para as primeiras aulas, é melhor escolher um bambolê fácil e simples. A primeira lição não deve durar mais de cinco minutos. Nos próximos treinos, o tempo pode ser aumentado, trazendo gradativamente a duração do treino para meia hora.

Quando o corpo se acostuma com a carga, o arco pode ficar um pouco mais pesado. Os exercícios de bambolê para perda de peso podem ser uma adição a um treino padrão ou atuar como uma atividade esportiva completa.

Nas primeiras aulas com bastidor, é aconselhável usar cinto largo para que não haja hematomas no corpo. É mais eficaz usar um arco de ferro, mas é necessário um treinamento especial para realizar os exercícios com ele.

Antes de fazer os exercícios, você precisa dobrar um pouco os joelhos e separá-los na largura dos ombros. Você pode colocar os pés juntos, mas nesta posição será muito mais difícil girar o arco. Você precisa girar o bambolê para perder peso com o estômago vazio.

É necessário pressionar o arco para trás ligeiramente acima da cintura, virar o corpo para a esquerda e, em seguida, virar para trás com força e soltar o arco.

Depois disso, você pode fazer movimentos suaves, como se estivesse balançando um pouco.

Se você abrir um pouco as pernas, o peso será transferido de uma perna para a outra. Ao girar um bambolê para perda de peso, você não pode usar o peito e as nádegas, mas apenas as pernas, cintura e pescoço. Se o bambolê cair, você precisa acelerar o movimento.

Críticas sobre bambolê para perda de peso

Existem muitas críticas positivas sobre bambolê para perda de peso. Hulahoop remove as laterais e o estômago, mesmo que o peso não diminua com o uso regular. Na verdade, em grande medida, este arco é adequado para modelar uma figura, e não para perda de peso rápida.

No entanto, para um resultado visível, o arco deve ser girado regularmente. Afinal, não há nada de difícil nisso, e as sensações dolorosas e os hematomas desaparecem após uma semana de treinamento, quando a pele se acostuma com a carga.

Além disso, é aconselhável torcer o arco em direções diferentes, pois alguns comentários dizem que com torção unilateral prolongada, o formato da cintura à direita e à esquerda fica diferente.

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