Tomar sol com sabedoria
O inverno acabou, o verão está chegando. Muitos já estão começando a planejar as férias. Residentes inveterados de verão passarão suas tão esperadas férias em uma casa de campo fora da cidade, dedicando seu tempo livre às suas camas favoritas. E os banhistas vão sair de férias para o mar em países quentes para curtir o som das ondas do mar, deitar-se na areia quente e obter um belo bronzeado bronze, para que haja emoções positivas suficientes um ano antes das próximas férias.
A propósito, sobre bronzeamento. Afinal, você precisa se bronzear corretamente. Você sabe o que é uma exposição excessiva ao sol? Queimaduras e insolações, que podem não só arruinar o seu humor, mas também anular todas as suas férias. Portanto, neste artigo vamos falar sobre como tomar sol de maneira adequada.
Atividades preparatórias
Você deve saber que o pico de atividade solar cai no intervalo de tempo das 10h às 16h. Durante este período de tempo, o sol é especialmente agressivo e ameaça com queimaduras solares em apenas alguns minutos. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas com pele branca e sensível.
Por isso é melhor tomar sol pela manhã, a partir das oito horas. No início, o tempo de exposição ao sol deve ser de 10-15 minutos, gradualmente você pode aumentar para uma hora e meia a duas horas por dia.
A propósito, ao nadar, as costas e os ombros tornam-se presas fáceis do sol escaldante. Portanto, é recomendável no primeiro dia de férias não expor essas áreas ao nadar, mas permitir que seu corpo e corpo se adaptem ao novo clima e ambiente. Claro, nadar com roupas é muito inconveniente, mas você não vai estragar suas férias imediatamente. E quando a pele se acostumar ao sol, você pode colocar com segurança um maiô ou sunga.
Outra regra importante para o bronzeamento adequado é que nos primeiros dias de sua estada no mar, não se deite na areia quente perto da orla e, após o banho, seque a pele com uma toalha.
Acredite em mim, todas essas precauções acabarão por levar você a um bronzeado bonito e uniforme, com riscos mínimos para sua saúde. Claro, alguns dos métodos não nos parecem totalmente atraentes. Afinal, as férias já são curtas, depois nadar com roupas, não tomar sol na praia, e assim por diante. Sem dúvida, é muito mais agradável correr para a praia logo após a chegada, dar um mergulho e depois descansar na areia costeira. E passe todos os dias restantes de suas férias sem sair do quarto de hotel e curar queimaduras solares.
proteção solar
Aliás, não só nossa pele precisa de proteção dos raios solares, mas também nosso cabelo, rosto, olhos. Sem o que você não deveria ir para um resort à beira-mar:
- Protetor solar para o rosto. Melhor escolher caro, mas de alta qualidade. Mas esqueça os cosméticos na praia, pois afetam negativamente a pele, principalmente nesse período. Sem falar no fato de que nadar com maquiagem é, para dizer o mínimo, desconfortável.
- Protetor solar ou leite corporal.
- Óculos de sol e chapéu de aba larga são itens indispensáveis.
Mas e as pessoas alérgicas aos raios solares ou com doenças de pele e grande número de pintas? Lamentável, mas, provavelmente, você terá que se limitar a caminhar à sombra na praia. Acredite em mim, é muito melhor voltar das férias sem bronzear-se do que causar sérios danos à saúde. E, claro, sem solário. O máximo permitido é o autobronzeador.
Como tomar sol para mulheres grávidas?
A regra de ouro para mulheres grávidas não é nenhum desempenho amador. Antes de ir à praia, deve consultar o seu médico.
É aconselhável que as grávidas não passem mais de quinze minutos por dia ao sol, por isso o lugar mais ideal para elas na praia é à sombra de uma árvore em um frio agradável. Cubra a barriga e o peito do sol.
E se você estiver amamentando, é melhor não ficar exposto ao sol.
E a última coisa a saber. É impossível conseguir um belo bronzeado em três a quatro dias, leva mais tempo. Mas você pode queimar literalmente em uma hora, do que causar sérios danos à sua saúde, para não mencionar férias arruinadas.
Portanto, se você deseja ter um belo bronzeado uniforme, não deve imediatamente "pegar o touro pelos chifres". Melhor abordar este assunto com cautela e sem pressa.
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