Dieta de Ksenia Borodina
Ksenia Borodina é apresentadora de TV do popular programa "Dom-2". Uma dieta especial com pepino ajudou a ficar em forma após o parto e a perder os quilos extras. Pertence a sistemas alimentares de baixa caloria: a dieta consiste em pepinos e outros vegetais, pão de centeio é adicionado a eles no café da manhã.
A duração da dieta é de duas semanas, um período mais longo da dieta é repleto de deterioração da saúde. É permitido alternar uma semana de dieta de Ksenia Borodina e duas semanas, durante as quais a perda de peso segue as regras gerais de uma dieta saudável.
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Vantagens da dieta de Ksenia Borodina
A dieta de Ksenia Borodina promete resultados rápidos - em duas semanas você pode perder de 6 a 10 kg. A própria apresentadora de TV livrou-se de 12 kg de excesso de peso.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de Ksenia Borodina
A dieta de Ksenia Borodina é pobre em produtos proteicos necessários para o funcionamento normal do corpo, em particular para o trabalho muscular. A falta de proteínas também afeta o estado da pele, cabelo e unhas, bem como a qualidade da perda de peso: em vez de gordura, perde-se massa muscular.
O conteúdo calórico diário da dieta com porções de tamanho normal não fornece totalmente os processos vitais do corpo, portanto, pode aparecer uma sensação constante de fome, fraqueza, desmaios e exaustão.
Um menu monótono pode causar interrupções.
Há uma grande probabilidade de ganhar quilos perdidos após completar a dieta.
Consulte um nutricionista ou terapeuta antes de fazer dieta.
Quais alimentos são permitidos?
Pepinos, pão de centeio, óleo vegetal, vegetais frescos (para sopa), com exceção de batatas, ervas, carnes com baixo teor de gordura (não mais do que duas vezes por semana) são permitidos. Bebidas - chá verde e água limpa sem gás.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados.
Menu de dieta de Ksenia Borodina
Menu de amostra do dia:
Dicas úteis
Conselho 1. Se após uma semana de dieta houver duas semanas de alimentação saudável (e depois a dieta), durante este período é necessário excluir do cardápio farinha, doces, salgados, defumados e enlatados.
Dica 2. Para aumentar o efeito da dieta, você pode usar enemas.
Conselhos 3. Durante a dieta, deve beber pelo menos 1,5 litros de água por dia e tomar um complexo de vitaminas e minerais.
Dica 4. Se você mesmo cultiva vegetais, sugerimos que se familiarize com a lista das melhores variedades de pepino aqui.
3,5 de 5
Uma dieta de baixa caloria que consiste principalmente em alimentos vegetais. A duração recomendada da dieta é de duas semanas, prolongá-la pode causar problemas de saúde.
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