Vitaminas para crianças menores de um ano
Crianças menores de 1 ano precisam de uma ingestão adequada de todo o espectro de vitaminas e minerais do corpo para um crescimento e desenvolvimento saudáveis.
Devo dar vitaminas ao meu filho?
Uma alimentação saudável e equilibrada deve fornecer ao organismo os minerais e vitaminas necessários para as crianças menores de um ano, porém, nessa idade, a criança pode preferir alimentos longe de serem saudáveis e simplesmente se recusar a comer alimentos saudáveis. Nesse caso, os pais vêm em auxílio de complexos vitamínicos e minerais produzidos por diversas empresas farmacêuticas, que vão compensar a falta de vitaminas e minerais que estão em déficit no organismo da criança. Muitos pais se perguntam se e quanto devem dar aos filhos as vitaminas D, C, K, B e minerais.
A ingestão de vitaminas em pó, géis ou gotas deve ser realizada de acordo com as recomendações especificadas nas instruções, tendo em consideração a posologia que corresponda à idade da criança e claramente durante o período de tempo especificado nas instruções.
Uma overdose de vitaminas - hipervitaminose, pode levar a várias consequências negativas, incluindo enfraquecimento do sistema imunológico do bebê, tonturas, distúrbios de coagulação do sangue, formação de pedras e areia nos rins e muitos outros. Assim, os pais que têm dúvidas sobre dar ao filho vitaminas D, C, B, etc. em pó, gel ou cápsula, basta consultar inicialmente o pediatra e seguir todas as suas recomendações.
Quais vitaminas são necessárias para crianças menores de um ano?
Aos um ano de idade, com ingestão insuficiente de vitaminas e minerais do leite materno ou de produtos alimentares naturais, os pediatras recomendam complexos multivitamínicos, que são enriquecidos com todos os minerais e vitaminas necessários para crianças menores de um ano. Somente com a combinação ideal de todos esses componentes importantes, esses complexos multivitamínicos podem ser assimilados pelo corpo da criança. Na idade de 1 ano, as vitaminas necessárias para o bom desenvolvimento e crescimento de uma criança são:
- A vitamina D é uma vitamina muito importante para o desenvolvimento do bebê durante os primeiros 9 meses. A sua deficiência no organismo pode levar ao desenvolvimento de raquitismo, fraqueza muscular, fadiga e um aumento do risco de infecções devido a lesões nas células do sistema imunitário, em particular a tuberculose. Mais de 90% da vitamina D entra no corpo por meio dos raios ultravioleta. As fontes alimentares dessa vitamina são peixes, cogumelos e gemas de ovo, que as crianças menores de um ano simplesmente não comem. Muitos pais se perguntam se e quanto suplementos de vitamina D devem ser dados a seus filhos e com que freqüência. É simplesmente impossível para uma criança pequena obter dos raios solares uma quantidade suficiente desta vitamina no inverno e, se ao mesmo tempo ela não consumir mais leite materno, a resposta à pergunta dos pais sobre se vale a pena dar vitamina D à criança é óbvia - claro que sim. A maioria dos multivitamínicos para crianças contém vitamina D, e a dosagem e o curso de ingestão desse elemento dependem da idade do bebê;
- Vitamina A - promove um sistema imunológico saudável, mantém a pele e os olhos saudáveis. Ao amamentar ou dar mamadeira, o bebê geralmente obtém o suficiente desta vitamina essencial para bebês menores de um ano de idade. Porém, há momentos em que a quantidade de vitamina fornecida por fontes externas não é suficiente para a criança. As fontes incluem leite, ovos, grãos, frutas cítricas, frutas verdes e vegetais como manga, melão, batata-doce, cenoura, damasco e pêssego;
- A vitamina C é essencial para a cicatrização de feridas, células, dentes e gengivas saudáveis em uma criança e ajuda seu corpo a absorver melhor o cálcio e o ferro. As fontes incluem frutas vermelhas, kiwi, pimentão, tomate, brócolis, espinafre e frutas cítricas. Durante os primeiros 9 meses, a vitamina C desempenha um papel especialmente importante para a saúde do bebê, pois sua deficiência pode causar anemia, fraqueza e diarreia;
- A vitamina K é um nutriente essencial para o processo de coagulação do sangue em bebês e é obtida em quantidades suficientes durante a amamentação. Outras fontes dessa vitamina essencial para crianças menores de um ano são fígado, brócolis, espinafre e aspargos;
- Vitamina E - limita a formação de radicais livres - moléculas prejudiciais que podem danificar as células, é importante para a imunidade, reparo do DNA e outros processos metabólicos. A partir dos 9 meses, a criança necessita de vitamina E na quantidade de 6 mg por dia. Suas fontes são frutas, vegetais, amêndoas, gérmen de trigo, girassol, milho e óleo de soja.
Quais minerais são necessários para crianças menores de um ano?
Para que uma criança cresça forte e saudável, além de vitaminas para crianças menores de um ano, ela também precisa de vários minerais como iodo, ferro, cálcio, magnésio e outros.
O iodo é um mineral essencial para dentes, unhas e cabelos fortes e saudáveis e desempenha um papel importante na remoção de toxinas do corpo. A deficiência de iodo pode afetar negativamente a saúde e o funcionamento do corpo e também pode levar ao retardo mental, que deve ser considerado pelos pais que hesitam em dar vitaminas e minerais a seus filhos. Aproximadamente 80% do iodo presente no corpo está localizado na glândula tireóide, com a ajuda da qual é capaz de reproduzir hormônios - tiroxina e triiodotironina, que desempenham um papel importante na regulação dos processos associados ao crescimento e desenvolvimento do corpo, e também afetam a maturação do sistema reprodutor. Suas fontes são produtos como:
- Sal iodado;
- Peixe de água doce;
- Ostras;
- Derivados do leite;
- Legumes;
- Trigo mourisco.
O cálcio é necessário para ossos fortes, o trabalho dos sistemas cardiovascular e nervoso, para a coagulação do sangue. A deficiência de cálcio leva a fraturas ósseas frequentes na infância. Para evitar a perda de cálcio dos ossos de uma criança, é necessário consumir vitamina D e magnésio, sem os quais sua assimilação é impossível, o que é importante saber para pais que duvidam dar vitamina D. a uma criança. Com 1 ano de idade, a dose diária de cálcio é de 400 mg. As fontes incluem leite materno, laticínios, vegetais de folhas verdes como couve, espinafre e brócolis, sucos fortificados, cereais fortificados, soja e amêndoas.
O ferro é essencial para todos os tecidos do corpo da criança em desenvolvimento. Está presente no cérebro e participa da mielinização dos processos nervosos desde os primeiros dias de vida do bebê e afeta a absorção de outros nutrientes, mas em excesso pode gerar radicais livres que perturbam as funções celulares e suprimem a atividade enzimática.
O magnésio é um mineral importante junto com os minerais e vitaminas acima para crianças menores de um ano de idade, o que é importante para o funcionamento do corpo. Ajuda a manter a pressão arterial normal, fortalece os ossos e promove um ritmo cardíaco estável. Uma deficiência de magnésio no corpo coloca você em risco de osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
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