Soletrado - Conteúdo Calórico, Propriedades úteis, Valor Nutricional, Vitaminas

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Soletrado

O valor nutricional Porção de espelta 100 g Quantidade por porção Calorias 338 Calorias de gordura 21,87 % Valor diário * Gordura total 2,43 g 4% Saturar gorduras 0,41 g 2% Poliinsaturado. gorduras 1,26 g Monosaturado. gorduras 0,45 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 8 mg 0% Potássio 388 mg 11% Carboidratos totais 70,19g 23% Açúcar 6,82 g Fibra dietética 10,7 g 43% Proteínas 14,57 g 29% Vitamina B6 12% Vitamina K 5% Niacina 34% Tiamina 24% Ferro 25% Cálcio 3% Magnésio 34% Fósforo 40% Zinco 22% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

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Fonte: depositphotos.com Como queimar 338 kcal?

Caminhando 85 minutos
Corrida 38 minutos
Natação 28 minutos
Uma bicicleta 48 minutos
Aeróbica 68 minutos
Tarefas domésticas 113 minutos

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