- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:40.
- Última modificação 2025-11-02 20:14.
Soletrado
| O valor nutricional |
|---|
| Porção de espelta 100 g |
| Quantidade por porção |
| Calorias 338 Calorias de gordura 21,87 |
| % Valor diário * |
| Gordura total 2,43 g 4% |
| Saturar gorduras 0,41 g 2% |
| Poliinsaturado. gorduras 1,26 g |
| Monosaturado. gorduras 0,45 g |
| Colesterol 0 mg 0% |
| Sódio 8 mg 0% |
| Potássio 388 mg 11% |
| Carboidratos totais 70,19g 23% |
| Açúcar 6,82 g |
| Fibra dietética 10,7 g 43% |
| Proteínas 14,57 g 29% |
| Vitamina B6 12% |
| Vitamina K 5% |
| Niacina 34% |
| Tiamina 24% |
| Ferro 25% |
| Cálcio 3% |
| Magnésio 34% |
| Fósforo 40% |
| Zinco 22% |
| * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal |
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 338 kcal?
| Caminhando | 85 minutos |
| Corrida | 38 minutos |
| Natação | 28 minutos |
| Uma bicicleta | 48 minutos |
| Aeróbica | 68 minutos |
| Tarefas domésticas | 113 minutos |
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