Como tomar um banho de contraste
Antes de falar sobre como tomar um banho de contraste, algumas palavras sobre o que é um banho de contraste e para que serve. Um duche de contraste é um duche com utilização alternada de água quente e fria. Este chuveiro tem um forte efeito curativo. Se você tomar um banho de contraste correta e regularmente, ele retardará significativamente o processo de envelhecimento, manterá os vasos em perfeitas condições, treiná-los e tornará a pele lisa, elástica e elástica. Um banho de contraste pode ter um efeito benéfico sobre o sistema nervoso e até mesmo aliviar a insônia prolongada. A ingestão diária regular de um banho de contraste ajuda a restaurar o metabolismo perturbado, mantendo-o em um estado saudável.
Incrível, não é? Ainda mais surpreendente é que, tendo em mãos um remédio de saúde tão poderoso, que também é muito barato, as pessoas não o usam, e se o usam, muitas vezes é errado.
Então, como tomar um banho de contraste de forma correta, ou seja, para aproveitá-lo ao máximo? 10 regras:
- Tomar banho de contraste regularmente, uma vez ao dia, de preferência pela manhã, pois tem efeito tônico;
- Aumente gradativamente a queda de temperatura, dê-se alguns dias para se acostumar, para não causar desconforto, por isso você não quer mais tomar um banho de contraste;
- Você deve sempre começar com água morna agradável, permitindo que o corpo se aqueça;
- Água quente é seguida por água quente e, em seguida, água fria;
- Água fria não deve ser só fria, mas gelo escaldante, claro, não pela primeira vez, mas alguns dias após o início dos procedimentos, quando o corpo se acostuma um pouco;
- O impacto da água quente pode ser um pouco mais longo (20-30 segundos), água fria - curta, para que os calafrios não cheguem (não mais de 10 segundos);
- Você deve sempre despejar água fria apenas de cima para baixo, como você se despe de um balde;
- Um ciclo de três duchas com água quente e três duchas com água fria é suficiente;
- O banho de contraste deve ser completado com água fria;
- Após o banho, esfregue bem com uma toalha felpuda.
Agora você sabe como tomar um banho de contraste. O caso é pequeno, comece a pegá-lo. Profissionais de saúde experientes recomendam fazê-lo após os exercícios matinais, de bom humor, cantarolando e felizes por ter esta grande oportunidade. Simplificando, a décima primeira regra para tomar um banho de contraste é: tome-o com prazer.
Encontrou um erro no texto? Selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
