Vitaminas para crianças de 8 anos e mais
As vitaminas são especialmente necessárias na infância para o desenvolvimento e crescimento adequados. Com várias hipovitaminose em crianças, a função da hematopoiese pode ser inibida, reações psicológicas patológicas podem se desenvolver e o fluxo sanguíneo pode diminuir. Nessas condições, ocorre uma diminuição da resistência do corpo, um enfraquecimento do seu sistema imunológico, uma tendência ao desenvolvimento de doenças frequentes.
Vitaminas para crianças de 8 anos
Esta idade é caracterizada por uma taxa ativa de formação dos sistemas respiratório, nervoso e cardiovascular. Além disso, as crianças vão à escola e estão expostas a um aumento do estresse mental e do estresse.
Para respiração completa dos tecidos e fornecimento de oxigênio para o corpo, além do conjunto padrão de oligoelementos e vitaminas, manganês, cobre e ferro em quantidades suficientes são mostrados para crianças de 8 anos de idade. Isso permitirá que a pessoa em crescimento suporte o aumento do estresse psico-intelectual e fortaleça o sistema imunológico.
Frequentemente, os complexos multivitamínicos eficazes, levando em consideração as necessidades desse grupo relacionadas à idade, também contêm iodo, cálcio e selênio. Você precisa ter certeza de que seu filho está recebendo vitaminas A, D e C suficientes. Isso é consistente com o estresse nos olhos e na coluna.
Na dieta diária, o conteúdo de componentes valiosos é de suma importância, e não apenas o valor energético. Você também deve prestar atenção à distribuição correta de calorias ao longo do dia.
A lista de vitaminas essenciais para crianças de 8 anos é a seguinte:
- Vitamina A;
- Vitaminas B;
- Nicotinamida;
- Ácido fólico;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina D3;
- Ácido pantotênico.
Vitaminas para crianças a partir de 9 anos
Crianças de nove anos estão crescendo extremamente rápido. Esse fato requer uma nutrição completa em termos de ingestão de proteínas. Os órgãos e tecidos em crescimento precisam de um material de construção de proteína e de uma dieta completa de vitaminas e minerais para garantir o metabolismo fisiológico.
Além disso, aos nove anos de idade, a formação do sistema endócrino termina. São as vitaminas que participam diretamente de todos os processos básicos inerentes a um corpo em crescimento. Em geral, sua composição é idêntica ao complexo de vitaminas para crianças de 8 anos. Um conjunto de vitaminas para crianças de 10 anos também é semelhante.
Vitaminas para crianças a partir de 11 anos
Crianças de 11 a 12 anos estão chegando à adolescência. É extremamente importante fornecê-lo com proteínas, gorduras e carboidratos, além de vitaminas e minerais. Se necessário, você deve procurar a ajuda de um pediatra.
As dificuldades da adolescência exigem a seleção de um complexo vitamínico, levando em consideração as características da idade. Para corrigir uma possível instabilidade mental, é necessário fornecer à criança uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3. O crescimento rápido pode ser acompanhado por algum atraso na formação do sistema digestivo; portanto, um papel importante na nutrição é atribuído a vários prebióticos.
O excesso de peso é um flagelo da sociedade civilizada moderna e a infância, infelizmente, não é exceção. Se a criança sofre de excesso de peso, ao escolher um complexo multivitamínico para uma criança de 11 anos, deve-se dar preferência aos preparados que não contenham açúcar na composição.
O lado oposto desse problema pode ser a imposição da mídia, especialmente nas meninas, de uma imagem astênica. Em tal situação, você deve usar multivitaminas destinadas a períodos de crescimento ativo.
Os complexos de vitaminas para crianças de 12 anos correspondem às vitaminas de 11 anos e têm a seguinte composição:
- Vitamina A;
- Vitaminas B;
- Vitamina C;
- Vitamina D3;
- Cálcio;
- Fósforo.
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