Automassagem De Pescoço Para Osteocondrose Em Casa: Recomendações Com Vídeo

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Automassagem De Pescoço Para Osteocondrose Em Casa: Recomendações Com Vídeo
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Vídeo: Automassagem no pescoço 2024, Março
Anonim

Automassagem para osteocondrose da coluna cervical

O conteúdo do artigo:

  1. Automassagem de pescoço com osteocondrose em casa

    1. Massagem relaxante
    2. Acupressão
  2. Recomendações para o procedimento
  3. Contra-indicações
  4. Informações gerais sobre osteocondrose da coluna cervical
  5. Vídeo

A automassagem para osteocondrose da coluna cervical pode melhorar o estado do paciente, aliviar alguns dos sintomas da doença e prevenir o desenvolvimento de complicações, mas deve ser feita somente após consulta com o médico assistente e nas primeiras vezes sob seu controle.

O procedimento mais eficaz está nos estágios iniciais da doença.

A automassagem, realizada regularmente e com a técnica correta, pode ser de grande benefício para a osteocondrose
A automassagem, realizada regularmente e com a técnica correta, pode ser de grande benefício para a osteocondrose

A automassagem, realizada regularmente e com a técnica correta, pode ser de grande benefício para a osteocondrose

As tentativas de automedicação podem levar ao desenvolvimento de complicações (incluindo compressão das raízes nervosas, aumento da pressão arterial, progressão da doença para o desenvolvimento de uma hérnia intervertebral).

Automassagem de pescoço com osteocondrose em casa

Existem várias regras para a realização de massagens em casa. Então, é permitido massagear com uma ou ambas as mãos, recomenda-se que o paciente fique sentado durante o procedimento, às vezes você pode massagear em pé.

As seguintes técnicas de massagem são recomendadas:

  • acariciando a superfície do pescoço com a palma da mão aberta;
  • esfregar a área afetada com a ponta dos dedos;
  • amassar com um deslocamento da pele;
  • apertos cuidadosos com beliscões;
  • leve tapinha com as pontas dos dedos.

O procedimento consiste em três etapas principais, que são apresentadas na tabela.

Etapa do procedimento Descrição
Treinamento Consiste no aquecimento dos tecidos no local de exposição, geralmente consiste em esfregar a frente e a nuca até a nuca, massageando os músculos trapézios, a região da clavícula.
A parte principal do procedimento Uso de técnicas básicas de massagem prescritas pelo médico
Conclusão A sessão geralmente termina com pinceladas leves.

Não é recomendável iniciar o palco principal sem um preparatório.

Você pode usar vários métodos para fazer a automassagem em casa.

Massagem relaxante

Afagando suavemente a nuca, ombro e área da clavícula Em seguida, é realizado o afago nas laterais do pescoço, o paciente joga a cabeça para trás e massageia a parte frontal do pescoço, desde a mandíbula até o tórax, e esfrega a região atrás das orelhas.

As seguintes técnicas de massagem podem ser usadas para afetar a nuca:

  • fricção circular - realizada com a ponta dos dedos, o efeito é feito na estrutura muscular, mas não nas vértebras;
  • acariciar - os movimentos são realizados de cima para baixo (da parte de trás da cabeça às omoplatas);
  • squeezing - produzido com a borda da palma da mão de baixo para cima, após atingir o nível de crescimento dos pelos, muda de direção (para a articulação do ombro);
  • pinças - realizadas de baixo para cima e na direção oposta, enquanto o efeito é realizado nos tecidos mais profundos.

O seguinte pode ser usado para massagear a frente e a lateral do pescoço:

  • carícias (de cima para baixo, realizadas com as costas da mão, alternando as mãos);
  • esfregar (movimentos circulares na área do peito com as pontas dos dedos no sentido horário);
  • amassar (beliscar levemente do lóbulo das orelhas até os ombros).

O procedimento ajuda a aliviar a tensão e fortalecer os músculos do pescoço, combater espasmos, dores, melhorar a circulação sanguínea e o metabolismo dos tecidos e eliminar o inchaço. Uma sessão noturna de massagem relaxante pode normalizar o sono, melhorar a memória e aliviar dores de cabeça.

Acupressão

A massagem clássica pode ser complementada com acupressão. A técnica de acupressão envolve o impacto nos pontos de acupuntura, o que permite parar a dor, eliminar o espasmo e relaxar os músculos do pescoço e melhorar a circulação sanguínea.

Recomendações para o procedimento

  1. Geralmente, é recomendável fazer a massagem em casa, por conta própria, 1-2 vezes ao dia (de manhã e à noite).
  2. Durante o procedimento, a pessoa não deve sentir desconforto.
  3. Você não deve massagear as vértebras e os gânglios linfáticos.

Para massagem, você pode usar óleos, mel, cremes de massagem especiais.

Contra-indicações

Não é recomendado massagear durante uma exacerbação da doença, a menos que seja prescrito de outra forma pelo médico assistente.

Além disso, as contra-indicações podem ser:

  • a presença de neoplasias benignas ou malignas;
  • doenças graves dos órgãos internos;
  • patologia vascular;
  • doenças de pele;
  • violação da integridade da pele no local da exposição;
  • osteomielite;
  • processos infecciosos e inflamatórios no corpo;
  • aumento da temperatura corporal ou pressão arterial.

Informações gerais sobre osteocondrose da coluna cervical

Os fatores de risco para o desenvolvimento da patologia incluem: estilo de vida inativo, situações estressantes frequentes, alimentação inadequada, postura inadequada, lesões, atividade física excessiva, sobrepeso. Para que o tratamento seja eficaz, eles devem ser descartados.

Os pacientes podem ter os seguintes sintomas:

  • dor de cabeça;
  • tontura;
  • comprometimento da memória e atenção;
  • deficiência auditiva e visual;
  • dor no pescoço;
  • dormência dos membros superiores;
  • fraqueza muscular;
  • dor na região do coração;
  • aumento da pressão arterial;
  • nausea e vomito;
  • mudança na marcha.

Além de massagem e automassagem, o paciente pode ser prescrito terapia medicamentosa, métodos de fisioterapia de tratamento, dieta, terapia por exercício. Em casos graves, a cirurgia é necessária.

Para a prevenção e eliminação dos sintomas de uma doença já existente, recomenda-se dormir em colchão ortopédico e travesseiros, abandonar os maus hábitos, ajustar o peso, alimentar-se bem, tratar oportunamente as patologias que podem causar o desenvolvimento de osteocondrose.

Vídeo

Oferecemos a visualização de um vídeo sobre o tema do artigo.

Anna Aksenova
Anna Aksenova

Anna Aksenova Jornalista médica Sobre a autora

Educação: 2004-2007 "First Kiev Medical College" especialidade "Diagnóstico de laboratório".

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