Automassagem para osteocondrose da coluna cervical
O conteúdo do artigo:
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Automassagem de pescoço com osteocondrose em casa
- Massagem relaxante
- Acupressão
- Recomendações para o procedimento
- Contra-indicações
- Informações gerais sobre osteocondrose da coluna cervical
- Vídeo
A automassagem para osteocondrose da coluna cervical pode melhorar o estado do paciente, aliviar alguns dos sintomas da doença e prevenir o desenvolvimento de complicações, mas deve ser feita somente após consulta com o médico assistente e nas primeiras vezes sob seu controle.
O procedimento mais eficaz está nos estágios iniciais da doença.
A automassagem, realizada regularmente e com a técnica correta, pode ser de grande benefício para a osteocondrose
As tentativas de automedicação podem levar ao desenvolvimento de complicações (incluindo compressão das raízes nervosas, aumento da pressão arterial, progressão da doença para o desenvolvimento de uma hérnia intervertebral).
Automassagem de pescoço com osteocondrose em casa
Existem várias regras para a realização de massagens em casa. Então, é permitido massagear com uma ou ambas as mãos, recomenda-se que o paciente fique sentado durante o procedimento, às vezes você pode massagear em pé.
As seguintes técnicas de massagem são recomendadas:
- acariciando a superfície do pescoço com a palma da mão aberta;
- esfregar a área afetada com a ponta dos dedos;
- amassar com um deslocamento da pele;
- apertos cuidadosos com beliscões;
- leve tapinha com as pontas dos dedos.
O procedimento consiste em três etapas principais, que são apresentadas na tabela.
| Etapa do procedimento | Descrição |
| Treinamento | Consiste no aquecimento dos tecidos no local de exposição, geralmente consiste em esfregar a frente e a nuca até a nuca, massageando os músculos trapézios, a região da clavícula. |
| A parte principal do procedimento | Uso de técnicas básicas de massagem prescritas pelo médico |
| Conclusão | A sessão geralmente termina com pinceladas leves. |
Não é recomendável iniciar o palco principal sem um preparatório.
Você pode usar vários métodos para fazer a automassagem em casa.
Massagem relaxante
Afagando suavemente a nuca, ombro e área da clavícula Em seguida, é realizado o afago nas laterais do pescoço, o paciente joga a cabeça para trás e massageia a parte frontal do pescoço, desde a mandíbula até o tórax, e esfrega a região atrás das orelhas.
As seguintes técnicas de massagem podem ser usadas para afetar a nuca:
- fricção circular - realizada com a ponta dos dedos, o efeito é feito na estrutura muscular, mas não nas vértebras;
- acariciar - os movimentos são realizados de cima para baixo (da parte de trás da cabeça às omoplatas);
- squeezing - produzido com a borda da palma da mão de baixo para cima, após atingir o nível de crescimento dos pelos, muda de direção (para a articulação do ombro);
- pinças - realizadas de baixo para cima e na direção oposta, enquanto o efeito é realizado nos tecidos mais profundos.
O seguinte pode ser usado para massagear a frente e a lateral do pescoço:
- carícias (de cima para baixo, realizadas com as costas da mão, alternando as mãos);
- esfregar (movimentos circulares na área do peito com as pontas dos dedos no sentido horário);
- amassar (beliscar levemente do lóbulo das orelhas até os ombros).
O procedimento ajuda a aliviar a tensão e fortalecer os músculos do pescoço, combater espasmos, dores, melhorar a circulação sanguínea e o metabolismo dos tecidos e eliminar o inchaço. Uma sessão noturna de massagem relaxante pode normalizar o sono, melhorar a memória e aliviar dores de cabeça.
Acupressão
A massagem clássica pode ser complementada com acupressão. A técnica de acupressão envolve o impacto nos pontos de acupuntura, o que permite parar a dor, eliminar o espasmo e relaxar os músculos do pescoço e melhorar a circulação sanguínea.
Recomendações para o procedimento
- Geralmente, é recomendável fazer a massagem em casa, por conta própria, 1-2 vezes ao dia (de manhã e à noite).
- Durante o procedimento, a pessoa não deve sentir desconforto.
- Você não deve massagear as vértebras e os gânglios linfáticos.
Para massagem, você pode usar óleos, mel, cremes de massagem especiais.
Contra-indicações
Não é recomendado massagear durante uma exacerbação da doença, a menos que seja prescrito de outra forma pelo médico assistente.
Além disso, as contra-indicações podem ser:
- a presença de neoplasias benignas ou malignas;
- doenças graves dos órgãos internos;
- patologia vascular;
- doenças de pele;
- violação da integridade da pele no local da exposição;
- osteomielite;
- processos infecciosos e inflamatórios no corpo;
- aumento da temperatura corporal ou pressão arterial.
Informações gerais sobre osteocondrose da coluna cervical
Os fatores de risco para o desenvolvimento da patologia incluem: estilo de vida inativo, situações estressantes frequentes, alimentação inadequada, postura inadequada, lesões, atividade física excessiva, sobrepeso. Para que o tratamento seja eficaz, eles devem ser descartados.
Os pacientes podem ter os seguintes sintomas:
- dor de cabeça;
- tontura;
- comprometimento da memória e atenção;
- deficiência auditiva e visual;
- dor no pescoço;
- dormência dos membros superiores;
- fraqueza muscular;
- dor na região do coração;
- aumento da pressão arterial;
- nausea e vomito;
- mudança na marcha.
Além de massagem e automassagem, o paciente pode ser prescrito terapia medicamentosa, métodos de fisioterapia de tratamento, dieta, terapia por exercício. Em casos graves, a cirurgia é necessária.
Para a prevenção e eliminação dos sintomas de uma doença já existente, recomenda-se dormir em colchão ortopédico e travesseiros, abandonar os maus hábitos, ajustar o peso, alimentar-se bem, tratar oportunamente as patologias que podem causar o desenvolvimento de osteocondrose.
Vídeo
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Anna Aksenova Jornalista médica Sobre a autora
Educação: 2004-2007 "First Kiev Medical College" especialidade "Diagnóstico de laboratório".
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