Saúde das pernas com um estilo de vida sedentário
No mundo moderno, estão se desenvolvendo ativamente tecnologias que devem tornar a vida humana mais fácil e melhor. Agora, para ver e bater um papo com os amigos, nem precisa sair do sofá! Aspiradores de pó robóticos, máquinas de lavar louça, computadores, máquinas de lavar roupa, multicozinhas - tudo isto nos livra de muitas responsabilidades e poupa um tempo precioso. Além disso, o setor de serviços não fica para trás: empresas de limpeza e entrega de alimentos e quaisquer outros bens também facilitam nossa vida. Mas há uma desvantagem nesse progresso e como é perigoso para a nossa saúde?
Claro, tudo isso nos ajuda a viver melhor, mas por outro lado, nossa atividade física com todas as tecnologias é reduzida ao mínimo.
O sedentarismo é um dos problemas mais ambiciosos do nosso tempo. Para nós, isso sempre parece algo comum e os conselhos do médico sobre a atividade física muitas vezes não são ouvidos. Até percebermos o problema, ele causa sérios danos à nossa saúde. Em especial, esta questão diz respeito a profissões em que as pessoas precisam passar o dia de trabalho em pé ou sentadas. A maioria das pessoas fica sentada por mais de 10 horas por dia. Esse tempo inclui não apenas o trabalho, mas também uma viagem de transporte, assistir TV ou sentar em um computador. Tudo isso está repleto de osteocondrose, obesidade, dores de cabeça, fadiga e até veias varicosas.
As varizes no mundo moderno não são uma doença, mas nosso modo de vida. Com atividade física constante, nossos músculos trabalham e movem o sangue para o coração. Durante todo o tempo que passamos sentados, ocorre estagnação e entupimento das válvulas. E, claro, como consequência, os primeiros sintomas das veias varicosas: inchaço, peso nas pernas, cansaço e aparecimento de uma rede vascular ou "estrelas".
Como evitar todos esses problemas e prevenir o desenvolvimento da doença?
- Em primeiro lugar, seu estilo de vida deve ser o mais ativo possível - não tenha preguiça de andar novamente. O ciclismo, a ginástica e as piscinas terão um impacto positivo na sua saúde. O trabalho doméstico também é uma atividade física;
- Escolha roupas e sapatos confortáveis;
- Não se sente muito tempo. Tente se levantar e andar pelo menos a cada hora, ou faça um pequeno exercício, levará literalmente cinco minutos;
- Tente sentar-se ereto no local de trabalho, não desleixe ou dobre as pernas embaixo de você!
- Monitore sua dieta. A dieta deve ser equilibrada, para prevenir a constipação, escolha alimentos ricos em fibras. Beba pelo menos 2 litros de líquido por dia;
- Tome um banho de contraste. A alternância de água quente e fria tem efeito tônico no sistema vascular, fortalece as paredes das veias, melhora o escoamento do sangue;
- Massagem com escova a seco. Com cuidado, existem contra-indicações. Esfregue a coxa, mova suavemente da perna para as nádegas, de baixo para cima, para dispersar a linfa, massageie os pés. Aplique um leve formigamento para melhorar a circulação.
Em alguns casos, além de cumprir todas as normas, também é necessário o tratamento medicamentoso. Para um tratamento eficaz, os especialistas prescrevem medicamentos que aumentam o tônus das veias e reduzem a congestão venosa, melhorando a microcirculação e a drenagem linfática. Uma dessas drogas é o novo agente venotônico russo Angiorus. Comprimidos com ação venotônica reduzem a permeabilidade, fragilidade dos capilares e aumentam sua resistência. Uma das vantagens do Angiorus é o conteúdo de Diosmina e Hesperidina nos comprimidos. Por que isso é tão importante? A eficácia desses componentes se deve ao efeito positivo nas paredes vasculares. Graças a essas substâncias, nossos capilares são capazes de manter sua integridade mesmo sob a condição de ação mecânica sobre eles.
Benefícios de Angiorus para insuficiência venosa:
- diminui a pressão venosa;
- existem processos estagnados nas veias;
- tecidos vasculares danificados são restaurados;
- a elasticidade dos vasos sanguíneos aumenta;
- fragilidade de reduções de tubos capilares;
- a atividade do sistema linfático melhora.
O cumprimento de recomendações simples e tratamento oportuno o ajudará a evitar sérios problemas de saúde. Não adie a saúde para depois, as varizes não são uma doença, mas sim um modo de vida!
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