Dieta Claudia Schiffer "5+"
A famosa modelo e atriz Claudia Schiffer está entre as 10 mulheres mais bonitas de todos os tempos. A figura de Claudia invariavelmente evoca admiração - uma loira de pernas compridas e cintura fina parece um padrão, mesmo agora, em uma idade não tão jovem. Um dos meios que a ajudam a manter a magreza é uma dieta hipocalórica, desenvolvida pela própria Claudia e chamada "5+": durante cinco dias você tem que seguir um determinado cardápio, no sexto dia você pode comer o que quiser até as 16h e só depois beber água.
Regras da dieta de Claudia Schiffer:
- cinco refeições por dia;
- o conteúdo calórico diário da dieta não é superior a 1200 kcal;
- todos os dias - exercício.
Para que depois da dieta os quilos perdidos não voltem rapidamente, é preciso sair dela gradativamente, a cada dia aumentando gradativamente o conteúdo calórico da dieta.
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Vantagens da dieta "5+" de Claudia Schiffer
Durante seis dias da dieta Claudia Schiffer, você pode se livrar de 3-3,5 kg de excesso de peso, o que torna esta dieta rápida.
A dieta alimentar é equilibrada, inclui todos os produtos necessários ao organismo, por isso não é prejudicial para a saúde.
Desvantagens e contra-indicações da dieta "5+" de Claudia Schiffer
O valor energético da dieta de Claudia Schiffer é baixo, você não deve segui-la por mais tempo do que o especificado, e durante este período a atividade física excessiva deve ser evitada.
A dieta não é recomendada para doenças do sistema digestivo.
Quais alimentos são permitidos?
- Frutas e bagas (exceto bananas, uvas e figos).
- Couve-flor, pimentão, cenoura, cebola, aipo, feijão jovem, ervilha, salsa.
- Iogurte, leitelho.
- Filé de frango.
- Pão de farelo.
- Figura:
- Grãos germinados de cereais.
- Azeite.
- Suco de limão.
- Chá verde, suco de fruta natural.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos que não estão incluídos na lista de aprovados são proibidos.
Menu de dieta "5+" de Claudia Schiffer
Um cardápio aproximado de um dia da dieta Claudia Schiffer:
| Primeiro café da manhã | 1 Colher de Sopa. eu. grãos germinados, 200 g de frutas e bagas, 100 ml de iogurte. |
| Almoço | Coquetel de 100 ml de suco e 100 ml de iogurte. |
| Jantar | Ensopado de legumes com 1 cenoura, várias inflorescências de couve-flor, meia cebola, 1 pimentão, 1 colher de sopa. eu. ervilhas ou feijão e 1 raiz de aipo com a adição de salsa, 1 colher de chá. suco de limão, 1 colher de sopa. eu. azeite, 100 ml de leitelho. |
| Lanche da tarde | 10 g de filé de frango, uma fatia de pão. |
| Jantar | Pilaf de 50 g de arroz, maçã, 100 g de bagas ou frutos. |
Dicas úteis
Conselho 1. Recomenda-se beber uma xícara de chá verde após cada refeição.
Dica 2. Em vez de leitelho, você pode usar leite azedo.
Aconselhamento 3. É aconselhável observar o regime de ingestão de água, beber 1,5 litros de água diariamente.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 6 dias |
3,5 de 5 Desenhado por uma das mulheres mais bonitas do mundo, esta dieta hipocalórica de cinco dias é ideal para quem precisa perder peso até uma determinada data. |
| Frequência recomendada: não determinado | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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