Dietas energéticas
Energy Diet é uma marca de produtos de nutrição balanceada que apareceu pela primeira vez no mercado em 2003. Em 2006, a linha foi aprovada no registro estadual na Rússia. Atualmente, existe uma ampla gama de produtos e programas de Dieta Energética. Este alimento é aprovado para atletas e recebeu certificação do comitê antidoping. Dietas energéticas são amplamente utilizadas para perda de peso. Os produtos se posicionam como alimentos saudáveis, normalizando o metabolismo, melhorando a saúde, o bem-estar e a capacidade de trabalho. Os programas de correção de excesso de peso usam a restrição calórica dos alimentos. Refeições regulares (como almoço ou jantar) são substituídas por alimentos da dieta energética. O sistema alimentar baseia-se na utilização de cocktails Energy Diet para emagrecer (embalagem de 450 gramas, diluída com leite de 1,5% de gordura). Esses alimentos reduzem o valor energético geral da dieta. Ao mesmo tempo, o corpo recebe uma nutrição completa em termos de composição mineral e vitamínica e suficientemente rica em proteínas. A quantidade de gordura e carboidratos é moderadamente limitada. Esses princípios do sistema de nutrição permitem que você perca peso de forma bastante eficaz, enquanto mantém a atividade e o vigor. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Ao mesmo tempo, o corpo recebe uma nutrição completa em termos de composição mineral e vitamínica e suficientemente rica em proteínas. A quantidade de gordura e carboidratos é moderadamente limitada. Esses princípios do sistema de nutrição permitem que você perca peso de forma bastante eficaz, enquanto mantém a atividade e o vigor. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Ao mesmo tempo, o corpo recebe uma nutrição completa em termos de composição mineral e vitamínica e suficientemente rica em proteínas. A quantidade de gordura e carboidratos é moderadamente limitada. Esses princípios do sistema de nutrição permitem que você perca peso de forma bastante eficaz, enquanto mantém a atividade e o vigor. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados.suficientemente rico em proteínas. A quantidade de gordura e carboidratos é moderadamente limitada. Esses princípios do sistema de nutrição permitem que você perca peso de forma bastante eficaz, enquanto mantém a atividade e o vigor. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados.suficientemente rico em proteínas. A quantidade de gordura e carboidratos é moderadamente limitada. Esses princípios do sistema de nutrição permitem que você perca peso de forma bastante eficaz, enquanto mantém a atividade e o vigor. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Existem três programas de dietas energéticas para emagrecer: Iniciar, Consolidar, Controlar. Aqueles que sonham em perder peso são aconselhados a passar por todos os três programas em sequência. Durante o tempo que será gasto nisso, mudanças positivas ocorrerão no corpo: a vitalidade aumentará, o peso corporal se normalizará e o metabolismo será corrigido. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados. Ao mesmo tempo, ocorrerão mudanças psicológicas - hábitos alimentares corretos serão formados, os estereótipos nutricionais serão alterados.
Iniciar programa de dietas energéticas
O programa Start Energy Diet é o primeiro passo para perder peso. Durante este curso, o conteúdo calórico diário é de 1200-1500 kcal. A perda diária de peso corporal pode ser de 200 gramas devido ao tecido adiposo. Além dos produtos da linha Energy diet, você pode comer uma porção dos vegetais permitidos uma vez ao dia. No total, podem ser usados até 400 gramas de vegetais por dia. Berinjela, brócolis, couve-flor, repolho branco, aspargos, beterraba decídua, verduras (raminhos de aipo, salsa, endro, azeda), todos os tipos de alface decídua, cogumelos, abobrinha, abóbora, pepino, verde e cebola, espinafre, couve de soja são permitidos, vagens de feijão verde, nabos, pimentões, rabanetes, rabanetes verdes, tomates, cebolas, algas marinhas. Os vegetais podem ser comidos crus, cozidos ou cozidos. Você pode usá-los separadamente, ou você pode preparar uma salada, um prato. A salada deve ser temperada com vinagre de maçã e suco de limão. Se o excesso de peso for inferior a 10 kg, o programa Start Energy Diet deve durar 3 dias. Todos os dias, todas as refeições (4-5) são substituídas por uma refeição completa de dietas energéticas. Se o excesso de peso for superior a 10 kg, o curso deve ser de 5 dias. É necessário ingerir uma quantidade suficiente de líquidos - pelo menos 2 litros por dia. Você pode beber vários tipos de chá, água potável sem gás. Café só é possível com baixo teor de cafeína. Açúcar não deve ser adicionado à bebida. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos. O programa Start Energy Diet pressupõe a medição diária do peso e do volume corporal ao mesmo tempo (de preferência pela manhã com o estômago vazio). Todos os dias, todas as refeições (4-5) são substituídas por uma refeição completa de dietas energéticas. Se o excesso de peso for superior a 10 kg, o curso deve ser de 5 dias. É necessário ingerir uma quantidade suficiente de líquido - pelo menos 2 litros por dia. Você pode beber vários tipos de chá, água potável sem gás. Café só é possível com baixo teor de cafeína. Açúcar não deve ser adicionado à bebida. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos. O programa Start Energy Diet pressupõe a medição diária do peso e do volume corporal ao mesmo tempo (de preferência pela manhã com o estômago vazio). Todos os dias, todas as refeições (4-5) são substituídas por uma refeição completa de dietas energéticas. Se o excesso de peso for superior a 10 kg, o curso deve ser de 5 dias. Você deve tomar uma quantidade suficiente de líquidos - pelo menos 2 litros por dia. Você pode beber vários tipos de chá, água potável sem gás. Café só é possível com baixo teor de cafeína. Açúcar não deve ser adicionado à bebida. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos. O programa Start Energy Diet pressupõe a medição diária do peso e do volume corporal ao mesmo tempo (de preferência pela manhã com o estômago vazio). Açúcar não deve ser adicionado à bebida. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos. O programa Start Energy Diet pressupõe a medição diária do peso e do volume corporal ao mesmo tempo (de preferência pela manhã com o estômago vazio). Açúcar não deve ser adicionado à bebida. É permitido o uso de adoçantes não nutritivos. O programa Start Energy Diet pressupõe a medição diária do peso e do volume corporal ao mesmo tempo (de preferência pela manhã com o estômago vazio).
Programa de conserto
Depois de atingir os primeiros resultados, você precisa consolidar o sucesso. Se, após 3-5 dias de alimentação pelo sistema, você retornar à sua dieta normal, os quilogramas perdidos também retornarão. Para evitar que isso aconteça, você precisa passar pelo programa Dietas de Consolidação de Energia. Este é um estágio de transição em que o peso continua a cair e o metabolismo se estabiliza. Faça refeições regulares 1-2 vezes ao dia e refeições equilibradas 1-2 vezes durante várias semanas. Essa etapa dura até que o peso ideal seja alcançado. Certifique-se de substituir o jantar por produtos balanceados (coquetéis). É importante jantar o mais tardar 2 a 3 horas antes de deitar. Com a alimentação normal, você pode comer vegetais (os mesmos do primeiro programa) e alimentos proteicos. Você pode tomar 1-2 porções de alimentos ricos em proteínas por dia. Uma porção é 2 ovos ou 100 g de carne magra, vitela, fígado ou 150 g de frango,frango, coelho, peru ou 100 g de queijo com baixo teor de gordura, ou 150 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, ou 150 g de peixe ou frutos do mar cozidos. Beber grande quantidade de líquidos.
Programa de controle de dieta energética
Este programa é o mais longo. Sua duração depende de quantos quilos você perdeu com dietas energéticas. Cada quilograma perdido corresponde a um mês do programa de controle. Os alimentos, além de alimentos proteicos e vegetais, como na segunda etapa, devem conter carboidratos e frutas. Dos carboidratos, você pode usar leguminosas (lentilha, feijão, feijão vermelho), arroz não polido, macarrão feito de farinha integral, cereais (trigo sarraceno, aveia), pão integral, batata frita. Você pode comer até 300 gramas de frutas por dia. Você não pode usar uvas. É dada preferência a damascos, morangos, framboesas, mirtilos, groselhas pretas, kiwi, laranjas, maçãs, toranjas, peras, pêssegos, ameixas, ananases. O jantar é proposto para ser substituído por produtos de Dietas Energéticas.
Coquetéis de dieta energética
Energy Diet Cocktails são produtos alimentícios funcionais destinados ao uso sistemático. O produto é diluído em leite com 1,5% de gordura. Cozinhar dietas energéticas não leva muito tempo, o que significa que se enquadra no ritmo da vida moderna. Coquetéis energéticos para emagrecer de acordo com programas de correção de peso são pelo menos dois alimentos funcionais da lista da linha de alimentos. Hoje, existem 17 sabores diferentes de coquetéis na Rússia. São 6 coquetéis doces, 5 sopas, ovos mexidos, sobremesa de creme brulee, dois tipos de purê e também pão com dois tipos de massa. Às vezes, eles podem ser misturados para criar novas variações.
Críticas sobre dietas energéticas
Avaliações sobre dietas energéticas para perda de peso são extremamente diversas e contraditórias. Muitos observam o alto desempenho dos programas. Oligoelementos e vitaminas na composição nutricional inspiram confiança na linha de produtos. Ao mesmo tempo, aqueles que experimentaram o sistema freqüentemente citam como um problema uma forte sensação de fome durante os programas. Além disso, de acordo com análises sobre dietas energéticas, as desvantagens dos produtos incluem o alto custo. Os fabricantes posicionam seu produto como um produto para nutrição sistemática, alimentação saudável e balanceada. Essa visão dos produtos é controversa. Antes de começar a perder peso com dietas energéticas, consulte um especialista.
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