O milagre da fome
Pessoas que aderem ao princípio de comer produtos naturais são chamadas de naturopatas ou naturistas. Um dos fundadores do movimento, que preconiza o uso apenas de produtos naturais na alimentação, foi Paul Bregg. O livro de Paul Bragg "O Milagre do Jejum" foi o verdadeiro best-seller de sua época, e o próprio Paul Bragg viveu até 95 anos, levando um estilo de vida ativo e sem doenças crônicas. Ele corria diariamente, dava longas caminhadas, jogava tênis, dançava e até surfava. Ele acreditava que uma pessoa é capaz de prolongar sua vida levando um estilo de vida inteligente e, em particular, comendo de uma determinada maneira. Seu sistema de nutrição era baseado no milagre do jejum.
No momento em que uma pessoa não cumpre o jejum de acordo com Paul Bragg, ela ainda deve aderir a certas regras alimentares. Pelo menos 60% da quantidade total de alimentos devem ser frutas e vegetais, principalmente crus. Produtos que passaram por processamento químico industrial devem ser evitados sempre que possível. Todos os alimentos são preferíveis na forma natural e devem conter um mínimo de sal e açúcar, bem como quaisquer ingredientes sintéticos.
No entanto, Bragg não insistiu em eliminar completamente esses produtos. Só que o volume deles deve ser mínimo.
Na maioria dos casos, a nutrição que ele promove está de acordo com as recomendações de qualquer nutricionista. Mas foi o jejum de Bregg a base de seu método de cura. De acordo com Paul Brega, somente durante esse jejum o corpo é limpo de todos os produtos de decomposição e venenos que se formam todos os dias. E é por isso que o milagre do jejum deve ser realizado semanalmente, e uma vez a cada 3 meses vale a pena jejuar por 7 a 10 dias. Durante esse jejum, o corpo muda completamente o modo de fornecimento de energia, gastando estoques internos de energia em vez daqueles obtidos com os alimentos. No entanto, a reestruturação do corpo não é igual para todos. Em muitos casos, é muito difícil entrar em sintonia com esse regime (na forma de uma crise), as pessoas ficam assustadas com sua condição e são simplesmente forçadas a interromper o milagre da fome.
Preparando-se para o Jejum Milagroso por Paul Bragg
O próprio Bregg disse que quando uma pessoa está internamente disposta a jejuar de forma positiva e o considera como um método de limpeza de toxinas e toxinas, o sucesso é garantido. Em sua opinião, esse estado de espírito levará ao fato de que cada célula do corpo "encontra" o jejum com alegria e o aceita.
Iniciando o jejum segundo Bragg, você não deve informar muitas pessoas sobre isso, não deve pedir conselhos desnecessários. Você só precisa se sintonizar corretamente, ouvir seu corpo e suas sensações. E o principal é acreditar firmemente no sucesso do milagre do jejum.
Jejum por Paul Bragg
Aqueles que estão jejuando pela primeira vez não devem parar de comer por mais de 10 dias seguidos.
O jejum milagroso deve começar com um jejum completo de 24 horas, durante o qual você só pode beber água destilada. Na primeira vez durante o jejum, você precisa ser observado por um médico.
Segundo Brega, é preciso se preparar cuidadosamente para mais de dez dias de jejum. Jejuar por 21 ou 35 dias pode ser fatal, mesmo para uma pessoa saudável. Portanto, durante esse jejum de acordo com Paul Bragg, não só é necessária supervisão médica, mas também uma série de estudos especializados. Principalmente, é necessário controlar o funcionamento dos rins, pois são eles os responsáveis pela função de retirar toxinas e venenos do organismo. Se o médico durante o estudo observar que a carga está extremamente alta, o jejum deve ser interrompido. Durante o milagre do jejum, você também precisa monitorar seus sentimentos. Naturalmente, é impossível passar fome e sentir-se 100%, mas não deve haver uma deterioração acentuada do estado geral.
De acordo com o livro de Paul Bragg "The Miracle of Fasting", você precisa ir gradualmente em direção a um longo período de fome. Primeiro, você pode praticar um jejum de 24 horas, depois de 3-4 dias de jejum uma vez por mês. E só depois de passar de 5 a 6 desses cursos, você pode facilmente chegar a uma semana de inanição e, depois de um ou dois anos, prosseguir para aumentar esse período.
Jejum milagroso de 24 horas de Bragg
Você pode passar fome a qualquer hora: do jantar ao jantar, ou do café da manhã ao café da manhã. Você só pode beber água destilada. Se for totalmente impossível ficar sem comer todo esse tempo, então uma pequena indulgência é permitida: 1/3 colher de chá de mel ou 1 colher de suco de limão espremido na hora, dissolvido em água. Bragg acreditava que quanto mais sede e consumo de água, melhor o corpo fica livre de toxinas.
Além disso, durante o milagre do jejum de Bragg, é importante estar constantemente animado. Ele aconselhou repetir certas palavras várias vezes e entrar em sintonia com as coisas boas. Essas frases podem ser encontradas em O Milagre do Jejum, de Paul Bragg:
- Nesse dia, entreguei meu corpo nas mãos da natureza. Voltei-me para as forças superiores em busca de purificação e renovação interior.
- A cada minuto de jejum, expulso venenos perigosos de meu corpo. Cada hora que passo fome, fico mais e mais feliz.
- Hora após hora meu corpo se limpa.
Como sair do jejum
Após o fim do jejum, a transição correta para uma dieta regular é importante. O primeiro alimento consumido é uma salada de vegetais frescos: repolho, cenoura com limão ou suco de laranja. A salada estimulará o estômago e os intestinos.
Você pode então cozinhar vegetais cozidos (como tomates).
E só mais tarde você pode comer um pouco de carne, leite, queijo ou manteiga. Mas vale lembrar a atitude de Bragg em relação a esses produtos em geral.
Jejum longo de acordo com Bregg
Qualquer jejum prolongado deve ser realizado em um estado de completo conforto psicológico e tranquilidade. É preciso desistir de assistir TV, conversas e ações desnecessárias, ou seja, de tudo que o impede de se concentrar no milagre do jejum. Se possível, a privacidade em um ambiente confortável é desejável. A atividade física e mesmo a caminhada, bem como o banho de sol, devem ser totalmente excluídos. Isso só pode ser feito se você estiver com boa saúde.
Você deve ouvir a si mesmo, mas tente afastar o medo e a dúvida.
É necessária uma maneira cuidadosa de escapar de qualquer jejum prolongado. Bragg sugeriu a seguinte opção: no 7º dia de jejum, comer 4 a 5 tomates de tamanho médio, escaldados em água fervente ou jogados em água fervente. Os tomates devem ser descascados e comidos frios.
No oitavo dia, você pode preparar uma salada de legumes frescos para o café da manhã: cenoura e repolho com 1/2 suco de laranja. Depois disso - algumas ervas cozidas com pão de trigo.
Para o almoço, a mesma salada e 2 pratos de vegetais: você pode ferver repolho, abóbora, cenoura, ervilha.
No nono dia, qualquer fruta com 2 colheres de sopa de trigo germinado com mel (até 1 colher de sopa) é adequada para o café da manhã. O almoço pode consistir em uma salada com vegetais cozidos. O jantar é semelhante ao almoço do sétimo dia.
A partir do décimo dia, você deve passar para a culinária vegetariana regular.
Deve ser lembrado que depois de um longo milagre de jejum, pode não haver apetite. Você não deve ter medo disso. Depois de um tempo, tudo vai se encaixar.
Além disso, após o jejum, é importante "iniciar" corretamente o trabalho dos intestinos. Segundo Breg, laxantes ou enemas não devem ser usados. Com uma alimentação balanceada e adequada, o corpo se encarregará dessa tarefa por conta própria.
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