Massagem: tipos e benefícios
A massagem é uma combinação de vários métodos de influenciar os tecidos e órgãos humanos, esfregando-os, vibrando e pressionando para obter um efeito terapêutico. As técnicas de massagem podem ser realizadas tanto pelas mãos quanto por meio de aparelhos que utilizem jatos de ar, água ou outro meio. Possível exposição ao frio (criomassagem). Para aumentar o efeito, são usados óleos e várias formulações de ingredientes naturais.
Tipos
Os tipos mais eficazes de massagem incluem:
- Clássico. Destina-se a melhorar o bem-estar, prevenir doenças, eliminar o cansaço, etc. As principais técnicas são acariciar, esfregar, amassar e vibrar.
- Anti-celulite. Destina-se a eliminar defeitos cosméticos da pele.
- Infantil. Mostrado para bebês desde tenra idade. Deve ser feito regularmente. Além de especialistas, as sessões podem ser conduzidas pelos pais da criança que recebeu instruções especiais.
- Cura. A massagem terapêutica costuma fazer parte da reabilitação após lesões e várias doenças. É realizado para restaurar a mobilidade articular, melhorar o fornecimento de sangue aos tecidos, etc.
- Manual. Por meio dessas técnicas, o especialista fixa as vértebras deslocadas, alonga os tendões, trabalha com as articulações para restaurar sua mobilidade, estimula o trabalho dos órgãos internos, etc.
- Esportes. Técnicas específicas são usadas. O objetivo é encurtar o tempo de recuperação, reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho ao estimular o fluxo sanguíneo e linfático para os músculos.
- Tailandês. A principal técnica das técnicas de massagem tailandesa é o efeito sobre os tecidos moles pressionando com a palma da mão e, às vezes, com o cotovelo e as pernas.
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