Água com limão: 8 benefícios para a saúde
Água com limão é uma bebida fácil de preparar que já foi apreciada pelos adeptos de um estilo de vida saudável. Usado quente e com o estômago vazio, é um dos agentes profiláticos mais úteis que podem prevenir dezenas de doenças e simplesmente aumentar o tônus do corpo. Água morna com suco de limão é especialmente eficaz para pessoas após doenças graves e na estação de resfriados, bem como para crianças, idosos e mulheres grávidas que não têm contra-indicações para sua ingestão. Vamos dar uma olhada em 8 benefícios principais da bebida.
Fortalecimento da imunidade
O limão é uma fruta rica em vitaminas (grupos B, A, P), além de oligoelementos (potássio, cálcio, magnésio, sódio, fósforo), caroteno, ácido fólico, pectina, antioxidantes e outras substâncias úteis. A água dilui o suco de limão, que nem todos podem consumir em sua forma pura, suaviza seu sabor agressivo e, dissolvendo vitaminas, promove sua melhor absorção. A vitamina C, contida no limão em grandes quantidades, fortalece as defesas do organismo, aumentando sua resistência a vírus e infecções, o que é especialmente valioso no período outono-inverno. É importante lembrar que a vitamina C não se acumula nas células, por isso é recomendável beber água com limão para fins preventivos todos os dias.
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Melhorando a digestão
Efeito benéfico no trato gastrointestinal é outra propriedade benéfica da água com limão. Acredita-se que a composição da bebida seja próxima ao suco gástrico, o que possibilita seu uso em distúrbios digestivos como náuseas, flatulência e constipação. Para fins medicinais, é necessário beber um copo de água com suco de limão com o estômago vazio, sem comer por mais 15-20 minutos. O método tem contra-indicações próprias: beber água com suco de limão com o estômago vazio, devido ao seu efeito sobre a mucosa, não é permitido para pessoas que sofrem de azia, gastrite com alta acidez e úlceras estomacais.
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Limpando sangue, vasos, artérias
O componente mais importante do suco de limão - o ácido ascórbico - tem a capacidade de fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, restaurando sua elasticidade, e também de remover as placas de colesterol de sua superfície. Para obter o melhor efeito de limpeza, os curandeiros aconselham adicionar mel e um pouco de alho à bebida. As substâncias benéficas neles contidas (adenosina e alicina) ajudam a reduzir a coagulação do sangue, melhorando a sua fluidez e reduzindo a pressão nos vasos sanguíneos.
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Normalização da pressão alta
Para hipertensão, durante o dia, pode-se tomar o suco de dois limões grandes diluídos em água. O remédio ajuda nos estágios iniciais e moderados da doença. Permite reduzir os indicadores de pressão arterial em 10%. Tendo iniciado o tratamento com água de limão, meça sua pressão arterial diariamente com um tonômetro, e se ela cair (o que provavelmente acontecerá em 2-3 semanas), você pode reduzir a dose dos medicamentos anti-hipertensivos usados ou (se o remédio for muito eficaz para você) abandonar completamente eles.
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Remoção de toxinas do corpo
As substâncias antioxidantes do limão estimulam a eliminação de toxinas e radicais livres do sangue, das células do fígado e de outros órgãos. Um bônus agradável para pessoas com sobrepeso é a capacidade do suco de limão de melhorar o metabolismo dos lipídios e, ao quebrar as gorduras, removê-las do corpo. Água com limão mata a fome e é uma excelente ajuda na dieta para perder peso.
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Combatendo resfriados
Deve-se prestar atenção à propriedade do suco de limão de restaurar as defesas do corpo ao tratar resfriados. Para enriquecer o corpo com vitaminas e reduzir a elevação da temperatura corporal, recomenda-se preparar decocções quentes com suco de limão, mel, alho, hortelã, sálvia, adicionando suco à água à medida que a bebida esfria. O remédio é bebido em vários goles 5-6 vezes ao dia.
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Melhorando a condição da pele
O suco de limão tem efeito purificador e restaurador da pele humana, retardando seu envelhecimento, alisando rugas, removendo acne, normalizando o tom e a cor da pele. O consumo regular de água com limão com o estômago vazio ajuda a limpar a pele e a eliminar elementos inflamatórios.
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Elevando o humor e aumentando o desempenho do corpo
Depressão, ansiedade e medo irracional podem ser sintomas de deficiência de potássio no sangue, que geralmente é eliminado como resultado da ingestão diária de água com limão com o estômago vazio. As vitaminas C e P contidas na bebida têm um efeito benéfico no corpo, tonificando-o e aumentando a eficiência não pior do que uma xícara de café. A alegria de um copo de água morna com limão é mais natural do que a que surge depois de uma xícara de café. Além disso, a água com limão, ao contrário das bebidas estimulantes, não causa dependência.
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Maria Kulkes Jornalista médica Sobre o autor
Educação: Primeira Universidade Médica Estadual de Moscou em homenagem a I. M. Sechenov, especialidade "Medicina Geral".
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