8 produtos anti-envelhecimento
Todos provavelmente concordarão com esta afirmação: "nós somos o que comemos." A comida simples que comemos todos os dias pode nos matar e prolongar nossa vida, tornando-nos mais ativos e mais jovens. Este artigo fornece uma lista de alimentos, cujo uso regular pode rejuvenescer nosso corpo e corpo.
Uvas
Pesquisadores da Universidade de Columbia do Hospital de Nova York durante os testes concluíram que todas as variedades de uvas escuras (roxa, preta, vermelha) contêm um componente único - a quercetina. Esse pigmento tem efeito rejuvenescedor, interrompendo a divisão das células atípicas (principalmente células da membrana mucosa do trato gastrointestinal e células do fígado - hepatócitos). Além disso, esse pigmento promove a eliminação dos radicais livres do organismo - o oxigênio monoatômico, que provoca o processo de envelhecimento dos tecidos, acumulando-se neles.
Apesar de a quercetina não ser encontrada em uvas verdes e brancas, elas são valiosas. Uvas verdes e brancas reparam as chamadas rupturas de colágeno - alterações relacionadas à idade na camada intermediária da pele que causam rugas profundas.
Basta ver como são bons e alegres os habitantes das regiões vitivinícolas, cuja alimentação diária contém vinho de uva seco.
Chá
Todos os chás (preto, verde, vermelho e branco) têm propriedades juvenis. O mais importante é saber preparar bem a bebida para que o chá não perca as suas qualidades benéficas.
Se você olhar no diretório do chá, poderá descobrir que as regras gerais para fazer chá são as seguintes: sob nenhuma circunstância use utensílios de metal sem revestimento bioinert para fazer chá, não derrame água fervente sobre o chá, acima de 98 ° C, e não armazene o chá preparado por mais de uma hora.
Aveia
Aveia e produtos derivados (flocos, aveia em flocos, farinha de aveia) são muito úteis para o corpo humano. Eles saturam o fígado com fosfolipídios vitais e protegem as membranas mucosas de todo o trato gastrointestinal. Além disso, produtos de aveia contêm muitas vitaminas B, sem as quais um metabolismo saudável é impossível.
De acordo com estudos recentes, um produto primordialmente russo como a geléia de aveia é muito útil para as pessoas que começaram a notar que com a idade pesam cada vez mais.
Se você beber meio copo de geleia de aveia antes de uma refeição, o corpo não absorverá quase um terço das calorias obtidas no processo de alimentação.
Mirtilo
Do ponto de vista da prevenção da esclerose vascular, o mirtilo é um produto único. Sabe-se que os tecidos e órgãos humanos não recebem nutrição suficiente devido à diminuição da função vascular. Isso leva a uma deterioração no escoamento de produtos residuais, que, por sua vez, é a causa do envelhecimento rápido e precoce do corpo.
Assim, apenas 150 gramas de mirtilo por dia podem fornecer totalmente aos vasos todos os componentes necessários para manter sua permeabilidade e elasticidade. Além disso, os mirtilos são um poderoso desintoxicante. Por exemplo, se você estiver tomando antibióticos por um longo período, o que lhe causou um efeito colateral como diarréia, inclua mirtilos em seu menu - isso removerá todas as toxinas e toxinas de seus intestinos.
Óleo vegetal
Quase qualquer óleo vegetal pode prolongar a juventude, graças ao conteúdo de vitamina E. A vitamina E é um antioxidante que não só remove os radicais dos tecidos, mas também ajuda a normalizar o nível dos hormônios sexuais. E o nível normal de hormônios sexuais no corpo é o principal indicador da juventude.
Você também deve saber que o óleo vegetal mais útil não é o azeite. Os óleos mais valiosos são o óleo de argan e o óleo de semente de abóbora. O próximo mais valioso é o óleo de noz. A taxa diária de óleo vegetal é uma colher de sopa.
Lacticínios
É um fato pouco conhecido que produtos lácteos fermentados (queijo, creme de leite, queijo cottage, kefir, iogurte) não só contribuem para a formação de um ambiente microbiológico saudável, mas também afetam o estado da pele, unhas e cabelo. Isso é especialmente verdadeiro para produtos caseiros de leite fermentado.
As bebidas caseiras com leite azedo podem aumentar a elasticidade da pele em 42%, melhorar o crescimento saudável das unhas e reduzir a queda de cabelo em apenas uma semana. Além disso, não é a vitamina A a responsável por isso, mas um determinado composto enzimático, ainda pouco conhecido.
Arroz
Qualquer arroz (selvagem, castanho, castanho) tem apenas uma função anti-envelhecimento, mas muito importante. O arroz é um enterosorvente universal, ou seja, é capaz de absorver toxinas, evitando o envenenamento do organismo. O melhor é comer arroz mal passado e sem sal.
Mas! Não abuse do arroz, apenas 100-150 gramas algumas vezes por semana.
Peixe do mar
A proteína encontrada na carne de peixe é um material de construção único para as células da derme. A densidade e saúde da derme protegem nossa pele da deformação gravitacional. Acontece que a carne de peixe do mar contribui para a elasticidade da pele do corpo e do rosto. Além disso, o peixe marinho contém ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, bem como vitamina D, que são necessários para o nosso corpo. Para um adulto, basta comer 0,5 kg de peixe do mar assado por dia para prolongar a juventude da pele.
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