Jejuando na água
O jejum é uma das formas mais extremas de influenciar o corpo, inclusive para perder peso. Além disso, a fome do ponto de vista da medicina é ainda apenas uma forte restrição do valor energético dos alimentos por dia. Esses são os chamados "dias de jejum" (até 800 quilocalorias por dia ou menos). Às vezes, o jejum é uma medida necessária - antes ou após a cirurgia ou procedimentos. Vários métodos de recuperação às vezes também contêm recomendações para o jejum. Lembre-se de que o corpo deve ser cuidadosamente preparado para tal dieta. Existem doenças nas quais você não pode se limitar severamente na nutrição. Por exemplo, diabetes mellitus, gastrite, úlcera péptica, colecistite podem provocar complicações durante o jejum. Para identificar contra-indicações ao jejum, consulte um especialista. Especial,se pretende manter a dieta por mais de um dia. Também é importante que, após um período de fome, você comece a comer de novo gradualmente. O intervalo de tempo para o jejum na água depende de seus objetivos e bem-estar. Normalmente, o período máximo é de 14 dias. Para iniciantes, basta um dia de jejum na água, que deve ser repetido várias vezes por mês.
Jejuando na água
Uma pessoa pode ficar sem água por apenas alguns dias, enquanto sem comida - geralmente mais de um mês. A técnica do jejum na água envolve uma rejeição completa da comida. O líquido não é limitado, mas você só pode beber água limpa. Assim, a ingestão de nutrientes é reduzida a zero. O corpo é forçado a gastar suas próprias reservas. Nas primeiras horas de fome, o glicogênio é consumido - substância que é a principal reserva de energia. As moléculas de glicogênio são feitas de açúcar no sangue e se acumulam principalmente nos músculos e no fígado. Em condições de fome, o glicogênio sob a influência de enzimas é novamente convertido em glicose e entra na corrente sanguínea. O fígado geralmente acumula 100-120 gramas de glicogênio, nos músculos pode representar até 1% da massa muscular. Depois que todo o volume de glicogênio se esgota, o corpo começa a usar o tecido adiposo. É então que começa o processo de perda de peso. Os lipídios do tecido adiposo são processados no fígado em glicose e corpos cetônicos. Ambos são usados como energia. Os produtos de degradação de lipídios devem deixar o corpo, pois são tóxicos em grandes doses. Portanto, quanto mais água você bebe durante a inanição, mais rápido o sangue é purificado e melhor sua saúde.
Resultados do jejum na água
As razões para o jejum na água podem ser diferentes. Conseqüentemente, as expectativas das pessoas são diferentes. Alguém quer perder peso, alguém quer se sentir alegre e cheio de energia, alguém também espera vencer a doença ou reduzir a quantidade de medicamentos necessários. Em relação ao peso corporal, o jejum não é o método mais eficaz para perder peso. Em média, leva de 2 a 4 dias para perder 1 quilograma. Além disso, a perda de peso no contexto de uma restrição tão forte de calorias, uma pessoa afeta negativamente o metabolismo, sintoniza o corpo para um tipo de metabolismo "magro". Ou seja, perdendo peso, você corre o risco de no futuro devolver rapidamente os quilos e até adicionar em relação ao peso original. No final das contas, nem uma única peça extra passará despercebida pela figura. No entanto, os adeptos do jejum na água nas avaliações enfatizam,que é necessário aderir constantemente a um estilo de vida correto e a uma alimentação saudável. Certamente, após a fome de água, é mais fácil mudar para o sistema de nutrição que melhor se adapta a você. O jejum na água também pode resultar em problemas de saúde, exacerbação de doenças crônicas, distúrbios do sono e dores de cabeça. Isso pode ser devido tanto à violação das regras do jejum (uso de chá, café em vez de água), quanto às características individuais do corpo.e com as características individuais do organismo.e com as características individuais do organismo.
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