Dieta Do Barão Batista - Cardápio, Avaliações, Resultados, Dicas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40

Dieta do Barão Batista

O autor da dieta é um professor de ioga muito popular nos Estados Unidos, o Barão Baptista. O sistema de nutrição criado por ele ajuda a limpar o corpo, emagrecer rapidamente, mudar para um tipo de nutrição mais útil que evite o aumento de peso no futuro.

A Dieta Batista Barão é para praticantes de ioga. Portanto, com essa dieta, pressupõe-se atividade física regular. Se não houver desejo ou oportunidade de fazer ioga, natação, fitness ou dança são adequados.

Regras da Dieta do Barão Batista:

• os pratos são cozinhados no vapor ou assados no forno sem óleo;
• o tamanho da porção do alimento proteico deve caber na palma da mão, excluindo os dedos;
• o volume de uma porção de comida contendo carboidratos não é mais do que um punho cerrado.

O autor recomenda ao final da dieta não retornar à dieta anterior, o que levava ao excesso de peso. É melhor expandir gradualmente a proporção de produtos naturais na dieta e não começar a comer açúcar e carnes gordurosas.

Benefícios da Dieta Barão Batista

Em sete dias da dieta do Barão Batista, é possível se livrar de 3-4 kg.

Com este sistema alimentar, o corpo é limpo, o metabolismo normalizado, assim a dieta contribui para a recuperação.

Desvantagens e contra-indicações da dieta do Barão Batista

A dieta do Barão Baptista é contra-indicada em diabetes mellitus, doenças crônicas do aparelho digestivo e rins.

Quais alimentos são permitidos?

• Fruta.
• Legumes.
• Iogurte natural sem açúcar e sem aditivos de frutas.
• Pinhões.
• Produtos proteicos - carne magra (incluindo filé de frango), peixe, carne de soja.
• Alimentos com carboidratos - arroz integral, lentilhas;
• Frutas ou vinagre balsâmico para molhos de salada.
• Mel natural.
• Suco de fruta espremido na hora, chá de ervas.

Quais alimentos são proibidos?

• Sal.
• Produtos semi-acabados.
• Carne e peixe gordurosos.
• Produtos lácteos (exceto iogurte natural).
• Produtos de farinha.
• Açúcar e confeitaria.
• Alimentos com aditivos artificiais.
• Álcool.

Menu da Dieta Batista Barão

Menu de dieta de sete dias do Barão Baptista:

Primeiro e segundo dias

Imediatamente após dormir: um copo de água morna com 1 colher de chá. mel e o suco de meio limão.

Café da manhã: suco de frutas ou frutas, alguns pinhões, um copo de iogurte, chá.

Almoço: prato de carboidratos, prato de proteína, salada de legumes frescos.

Lanche da tarde: frutas ou legumes frescos.

Jantar: prato de carboidratos, prato de proteínas, salada de legumes frescos, frutas frescas ou assadas.

Terceiro, quarto e quinto dias Divida frutas, tomates e abacates em cinco a seis refeições. Sexto e sétimo dias

Imediatamente após dormir: um copo de água morna com 1 colher de chá. mel e o suco de meio limão.

Café da manhã: suco de fruta espremido na hora ou frutas, um punhado de pinhões, um copo de iogurte, chá.

Almoço: prato de carboidratos, prato de proteína, salada temperada com suco de limão ou vinagre.

Lanche da tarde: frutas ou legumes frescos.

Jantar: prato de carboidratos, prato de proteínas, salada de legumes frescos, frutas frescas ou assadas.

Dicas úteis

Dica 1. Você pode diversificar a dieta do terceiro, quarto e quinto dias com saladas de vegetais frescos.

Conselho 2. Suco de meio limão em um copo de água - esta bebida pode parecer muito azeda para muitos, por isso é permitido reduzir a quantidade de suco de limão para algumas gotas.

Característica da dieta	nota final
Duração: 7 dias	4 de 5 A dieta foi desenvolvida por um popular professor de ioga, portanto, é ideal para quem pratica ioga. Em qualquer caso, esta dieta requer atividade física.
Frequência recomendada: a cada 2 meses
Taxa de perda de peso:
Segurança:
Variedade de produtos:

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