Dieta crua de Angelina Jolie
A dieta crua de Angelina Jolie é formulada de acordo com os princípios de uma dieta alimentar crua. A autora da dieta, famosa atriz de Hollywood, afirma que é com a ajuda desse sistema nutricional que ela consegue manter o peso sob controle.
Em produtos que não foram cozidos, um máximo de vitaminas e outras substâncias úteis são preservadas. Alimentos crus promovem uma digestão adequada e, embora sejam um pouco mais difíceis de serem absorvidos pelo corpo, isso pode ser considerado um ponto positivo para a perda de peso.
Regras da dieta crua de Angelina Jolie:
- na dieta diária, pelo menos 75% dos produtos devem ser crus;
- as aves e os peixes devem ser cozidos, assados ou cozidos no vapor;
- você não pode misturar vegetais e frutas em uma refeição;
- você precisa se exercitar regularmente, caso contrário, estrias se formam na pele.
É difícil mudar para uma dieta de alimentos crus imediatamente, o autor da dieta recomenda fazê-lo gradualmente. Primeiro, você deve comer alimentos crus uma vez por dia ou fazer jejum de frutas ou vegetais uma ou duas vezes por semana. Gradualmente, você precisa aumentar a proporção de alimentos não processados termicamente na dieta e, quando o corpo se adaptar a isso, você pode iniciar a dieta.
Méritos da dieta crua de Angelina Jolie
A dieta "crua" de Angelina Jolie permite que você perca 3-5 kg de peso em 10 dias.
Comer uma grande quantidade de frutas e vegetais crus contribui para a saturação do corpo com substâncias úteis (vitaminas, macro e microelementos). O trabalho dos intestinos é normalizado, o peso no estômago desaparece, a condição da pele melhora. Já depois de alguns dias de dieta, uma onda de força é observada, um aumento na eficiência e o sono está melhorando.
Desvantagens e contra-indicações da dieta "crua" de Angelina Jolie
Para aqueles que estão acostumados a comer alimentos cozidos, pode ser difícil manter até mesmo uma dieta parcial de alimentos crus por 10 dias.
A dieta "crua" de Angelina Jolie é contra-indicada em doenças do sistema digestivo.
Quais alimentos são permitidos?
- Legumes, frutas, frutas secas.
- Sementes, nozes.
- Trigo germinado e leguminosas.
- Leite desnatado, iogurte, queijo cottage.
- Aves e peixes magros.
- Cereais que podem ser consumidos de molho sem tratamento térmico, por exemplo, trigo sarraceno e aveia.
- Muesli. O muesli feito na loja contém muito açúcar, por isso é melhor prepará-lo você mesmo: misture vários tipos de cereais e adicione frutas secas.
- Temperos.
- Algas marinhas.
- Leite de côco.
- Água pura, chá verde e sucos de frutas espremidos na hora.
Quais alimentos são proibidos?
Todos os alimentos que não estão na lista de permitidos são proibidos, incluindo sal e açúcar.
Menu de dieta crua de Angelina Jolie
Um exemplo do menu Raw Diet de Angelina Jolie por um dia:
Dicas úteis
Conselho 1. É útil beber chá de gengibre todos os dias - fortalece o sistema imunológico e ativa o metabolismo.
Dica 2. Uma boa opção para o jantar são sopas geladas, por exemplo, gaspacho, tarator.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 10 dias |
3,5 de 5 A dieta de Angelina Jolie é baseada em uma dieta de comida crua parcial - alimentos vegetais são comidos crus e a carne é cozida. Este sistema nutricional simples é altamente eficaz. |
| Frequência recomendada: não determinado | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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