A dieta de Alicia Silverstone
Alicia Silverstone é uma das celebridades de Hollywood cuja figura é sempre admirada. Alicia consegue manter uma boa forma natural com o auxílio de uma dieta de jejum de três dias, que exclui o consumo de carne e limita a proporção de gordura na dieta. Periodicamente, vale a pena mudar para essa dieta para quem não tem problemas significativos de peso e precisa apenas de uma pequena correção. A dieta de Alicia Silverstone difere de outras por permitir alimentos não dietéticos, como pizza, tortas e panquecas, e por incluir produtos de soja na dieta.
Regras da dieta de Alicia Silverstone:
- quatro refeições ao dia - três principais (café da manhã, almoço, jantar) + lanche;
- a hora do lanche pode variar, porém, devido ao alto teor calórico, não deve ser feito à noite;
- é proibido fazer alterações no menu.
Vantagens da dieta de Alicia Silverstone
Por três dias de dieta, você pode se livrar de 1,5-2 kg.
A dieta alimentar de Alicia Silverstone é variada e evita a fome.
A dieta é adequada para vegetarianos.
Alimentos à base de soja no menu podem ajudar a aliviar a menopausa.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de Alicia Silverstone
Com uma dieta geral de baixa caloria, a dieta inclui alimentos com alto teor calórico, como geleias, pizza, panquecas e não podem ser considerados alimentos saudáveis.
Alguns alimentos da dieta são exóticos para os russos (por exemplo, iogurte de soja, creme de queijo de soja), embora seja proibido substituí-los por outros.
A dieta é desequilibrada, mas devido à sua curta duração, essa desvantagem pode ser ignorada.
Dieta Alicia Silverstone não é recomendada para distúrbios metabólicos, em particular, diabetes.
Quais alimentos são permitidos?
- Legumes, cogumelos.
- Legumes (feijão).
- Frutas e bagas frescas.
- Figura:
- Flocos integrais, pão de centeio de baixa caloria.
- Farinha de trigo para fazer panquecas, tortas e pizzas.
- Tofu, cream cheese de soja, iogurte de soja, leite de soja.
- Queijo (para pizza).
- Suco de toranja.
- Sherbet.
- Geléia, geléia.
- Temperos.
- Óleo de girassol (para assar).
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos não incluídos na lista de aprovados são proibidos.
Alicia Silverstone Diet Menu
Café da manhã: uma xícara de cereais integrais, leite de soja, 170 g de suco de toranja.
Almoço: meia xícara de feijão cozido, 170 g de vegetais cozidos ou frescos.
Jantar: uma xícara de cogumelos refogados com uma xícara de ervilhas e 115 g de tofu, mais 2 xícaras de arroz cozido no vapor.
Lanche: 2 colheres de chá de geléia ou conservas, 2 tortas com arroz.
Café da manhã: 2 panquecas com frutas vermelhas.
Almoço: uma xícara de legumes cozidos, uma espiga de milho cozida, uma xícara de salada de frutas.
Jantar: salada de legumes, 2 fatias de pizza com queijo.
Lanche: uma xícara de sorvete, 2 ameixas.
Café da manhã: 2 fatias de pão de baixa caloria com cream cheese de soja.
Almoço: uma fatia de pão de centeio, uma xícara de legumes cozidos.
Jantar: uma xícara de brócolis cozido no vapor, 2 pimentões grandes recheados com arroz e milho.
Lanche: uma xícara de iogurte de soja, uma xícara de morangos.
Dicas úteis
Dica 1. Sherbet é um refrigerante à base de chá aromático de ervas ou baga (por exemplo, roseira brava ou dogwood) ou suco de fruta com especiarias. Sucos de frutas sem açúcar ou compotas, com ou sem especiarias, conforme desejado, são adequados como sorvete.
Dica 2. As receitas exatas de pizza e tortas não estão listadas, então você pode prepará-las a seu gosto.
| Característica da dieta | nota final |
| Duração: 3 dias |
3,5 de 5 Uma dieta de jejum de três dias adequada para limpar o corpo e eliminar 1-2 kg. Antes de iniciá-lo, você deve se familiarizar com o menu, pois é proibido fazer alterações nele. |
| Frequência recomendada: a cada 3 meses | |
| Taxa de perda de peso: | |
| Segurança: | |
| Variedade de produtos: |
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