Centeio - Conteúdo Calórico, Propriedades Benéficas, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

Centeio

O valor nutricional Porção de centeio 100 g Quantidade por porção Calorias 338 Calorias de gordura 14,67 % Valor diário * Gordura total 1,63 g 3% Saturar gorduras 0,2 g 1% Poliinsaturado. gorduras 0,77 g Monosaturado. gorduras 0,21 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 2 mg 0% Potássio 510 mg 15% Carboidratos totais 75,86 g 25% Açúcar 0,98 g Fibra dietética 15,1 g 60% Proteínas 10,34 g 21% Vitamina B6 15% Vitamina K 7% Niacina 21% Tiamina 21% Ferro 15% Cálcio 2% Magnésio 28% Fósforo 33% Zinco 18% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Centeio
Centeio

Fonte: depositphotos.com Como queimar 338 kcal?

Caminhando 85 minutos
Corrida 38 minutos
Natação 28 minutos
Uma bicicleta 48 minutos
Aeróbica 68 minutos
Tarefas domésticas 113 minutos

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