Sementes De Chia - Conteúdo Calórico, Propriedades Benéficas, Valor Nutricional, Vitaminas

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Anonim

Sementes de chia

O valor nutricional Servindo Sementes de Chia 100 g Quantidade por porção Calorias 486 Calorias de gordura 276,66 % Valor diário * Gordura total 30,74g 47% Saturar gorduras 3,33 g 17% Poliinsaturado. gordura 23,67 g Monosaturado. gorduras 2,31 g Gordura trans 0,14 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 16 mg 1% Potássio 407 mg 12% Carboidratos totais 42,12 g 14% Fibra dietética 34,4 g 138% Proteínas 16,54 g 33% Vitamina C 3% Niacina 44% Tiamina 41% Ferro 43% Cálcio 63% Magnésio 84% Fósforo 86% Zinco 31% * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal

A proporção de BJU no produto

Sementes de chia
Sementes de chia

Fonte: depositphotos.com Como queimar 486 kcal?

Caminhando 122 minutos
Corrida 54 minutos
Natação 41 minutos
Uma bicicleta 69 minutos
Aeróbica 97 minutos
Tarefas domésticas 162 minutos

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