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Vídeo: Sementes De Chia - Conteúdo Calórico, Propriedades Benéficas, Valor Nutricional, Vitaminas
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificação: 2023-12-15 07:40
Sementes de chia
O valor nutricional |
---|
Servindo Sementes de Chia 100 g |
Quantidade por porção |
Calorias 486 Calorias de gordura 276,66 |
% Valor diário * |
Gordura total 30,74g 47% |
Saturar gorduras 3,33 g 17% |
Poliinsaturado. gordura 23,67 g |
Monosaturado. gorduras 2,31 g |
Gordura trans 0,14 g |
Colesterol 0 mg 0% |
Sódio 16 mg 1% |
Potássio 407 mg 12% |
Carboidratos totais 42,12 g 14% |
Fibra dietética 34,4 g 138% |
Proteínas 16,54 g 33% |
Vitamina C 3% |
Niacina 44% |
Tiamina 41% |
Ferro 43% |
Cálcio 63% |
Magnésio 84% |
Fósforo 86% |
Zinco 31% |
* Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal |
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 486 kcal?
Caminhando | 122 minutos |
Corrida | 54 minutos |
Natação | 41 minutos |
Uma bicicleta | 69 minutos |
Aeróbica | 97 minutos |
Tarefas domésticas | 162 minutos |
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