- Autor Rachel Wainwright wainwright@abchealthonline.com.
- Public 2023-12-15 07:40.
- Última modificação 2025-11-02 20:14.
Sementes de girassol
| O valor nutricional |
|---|
| Porção de sementes de girassol 100 g |
| Quantidade por porção |
| Calorias 601 Calorias de gordura 476,1 |
| % Valor diário * |
| Gordura total 52,9g 81% |
| Saturar gorduras 5,7 g 29% |
| Colesterol 0 mg 0% |
| Sódio 160 mg 7% |
| Potássio 647 mg 18% |
| Carboidratos totais 10,5g 4% |
| Açúcar 3,4 g |
| Fibra dietética 5 g 20% |
| Proteínas 20,7 g 41% |
| Vitamina A 2% |
| Vitamina B6 67% |
| Niacina 51% |
| Tiamina 123% |
| Ferro 34% |
| Cálcio 37% |
| Magnésio 79% |
| Fósforo 53% |
| Zinco 33% |
| * Cálculo para uma dieta diária de 2.000 kcal |
A proporção de BJU no produto
Fonte: depositphotos.com Como queimar 601 kcal?
| Caminhando | 150 minutos |
| Corrida | 67 minutos |
| Natação | 50 minutos |
| Uma bicicleta | 86 minutos |
| Aeróbica | 120 minutos |
| Tarefas domésticas | 200 minutos |
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