Dieta de Margarita Koroleva
As estrelas do show business acompanham a figura, muitos deles recorrem a nutricionistas profissionais. Uma das mais conhecidas especialistas no campo da nutrição dietética é Margarita Koroleva, que é responsável pela magreza de Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina, Valeria e Nikolai Baskov.
Margarita Koroleva é autora de várias dietas. O mais popular deles ajudará você a perder 6 kg em nove dias e é uma alternância típica de várias mono dietas. Segundo o autor, as mono dietas são a melhor forma de perder peso em pouco tempo.
A dieta de nove dias é dividida em três fases:
- 1-3 dias. Só se usa arroz, preparado da seguinte maneira: molhe um copo de arroz não lavado em água à noite e pela manhã coloque em água fervente e cozinhe por 10-15 minutos. Um copo de arroz cozido é comido, o restante é dividido em porções iguais e consumido durante o dia em intervalos de uma hora.
- 4-6 dias. O único prato é frango cozido. A pele é removida de uma carcaça pesando 1-1,3 kg, então fervida até ficar macia, dividida em pequenas porções e comida durante o dia.
- 7 a 9 dias de vegetais. Os vegetais podem ser comidos crus ou cozidos, saladas e sopas são permitidas, mas picles e alimentos enlatados são proibidos. Uma porção diária de vegetais deve caber em um frasco de 800 ml.
Recomenda-se beber pelo menos 2,5 litros de água limpa por dia. A última refeição é o mais tardar às 19:00.
Fonte: depositphotos.com
Vantagens da dieta de Margarita Koroleva
A principal vantagem da dieta é a rápida perda de peso, 6 kg em nove dias é uma taxa extrema de perda de peso.
Legumes, frango e arroz na dieta são os alimentos mais populares para perder peso e estão disponíveis e são baratos.
As vantagens incluem a ausência de apetite excessivo: um cardápio monótono não dá vontade de comer muito.
Desvantagens e contra-indicações da dieta de Margarita Koroleva
A dieta não é balanceada, portanto, não vale a pena segui-la por mais tempo do que o recomendado.
Problemas intestinais são comuns. Isso se deve ao fato de que durante os primeiros seis dias a comida é seca e pobre em fibras, o arroz e a proteína animal têm um efeito fortificante.
Uma dieta pobre pode causar fadiga, fadiga e dores de cabeça. Restrições severas aumentam a probabilidade de recuperar o peso perdido imediatamente após serem levantados.
A dieta é contra-indicada para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, rins, diabetes e outras doenças metabólicas.
Quais alimentos são permitidos?
A lista de alimentos permitidos é simples: arroz, frango sem pele, quaisquer vegetais e água limpa (não gaseificada, nem mineral).
Quais alimentos são proibidos?
Todos os produtos, exceto os permitidos, são proibidos. Também são proibidos vegetais salgados e enlatados, açúcar e sal.
Menu de dieta de Margarita Koroleva
Dicas úteis
Conselho 1. Com uma fome dolorosa, é melhor comer mais alimentos permitidos em um determinado dia do que se descontrair e devorar os proibidos.
Conselho 2. Do primeiro ao sexto dia da dieta, deve observar com especial atenção o regime de ingestão - beba 2-2,5 litros de água por dia, o que ajudará a evitar a prisão de ventre.
3,5 de 5
A dieta de nove dias de Margarita Koroleva é eficaz, mas não sem desvantagens: é provável que você não se sinta bem durante o período da dieta e a perda de peso retorne após seu término.
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