Dieta saudável de Victoria Beckham
A figura da ex-solista das Spice Girls Victoria Beckham levanta a questão: como, tendo quatro filhos, uma celebridade continua tão magra? Victoria pratica esportes regularmente com um personal trainer, mas o principal segredo de sua cintura fina é uma alimentação adequada.
O principal princípio da popular dieta saudável de Victoria Beckham é consumir apenas alimentos cozidos no vapor. A lista de produtos permitidos é bastante grande, você deve beber pelo menos 2 litros de água limpa e sem gás por dia. Apesar da simplicidade da dieta, seus adeptos notam uma perda de até 8 kg de peso por semana.
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As virtudes da dieta saudável Victoria Beckham
A dieta saudável Victoria Beckham é balanceada e cozida no vapor preserva os nutrientes que são perdidos ao fritar ou ferver. O resultado da dieta é perceptível após três a quatro dias. Outra vantagem dessa dieta é uma pele saudável e uma condição melhorada das unhas e do cabelo.
Alimentos cozidos no vapor são saborosos, suculentos e fáceis de cozinhar.
Desvantagens e contra-indicações da dieta saudável de Victoria Beckham
A Dieta Saudável de Victoria Beckham não tem contra-indicações se não for seguida por mais de sete dias, mas não deve ser praticada sem consultar um médico para crianças e adolescentes, mulheres grávidas e lactantes.
Quais alimentos são permitidos?
Na dieta saudável Victoria Beckham você pode comer tudo o que é cozido no vapor, assim como pão, vegetais frescos e frutas e laticínios. A própria Victoria prefere peixes e frutos do mar.
Você pode beber chá, água mineral.
Quais alimentos são proibidos?
Açúcar, gorduras animais e vegetais.
Menu de dieta saudável Victoria Beckham
Um menu aproximado da dieta Victoria Beckham por sete dias:
Café da manhã: 2 torradas, grãos de trigo, chá.
Almoço: peito de frango (120 g), salada de manga (150 g), chá ou água mineral.
Jantar: peito de frango (100 g), alface, chá verde.
Café da manhã: 2 torradas, chá verde, maçã.
Almoço: pudim de arroz (100 g), kefir (200 ml).
Jantar: carne (120 g), salada de cenoura, couve e ervas (200 g), água mineral.
Café da manhã: 2 torradas, pêra, água mineral ou chá verde.
Almoço: salada de legumes (200 g), costeleta, chá.
Jantar: porco (100 g), alface, kefir (200 ml).
Café da manhã: suflê de cenoura (100 g), uma fatia de pão de centeio, chá verde.
Almoço: almôndegas de peixe, alface, água mineral.
Jantar: camarão (100 g), salada de legumes (200 g), kefir (200 ml).
Café da manhã: 2 torradas, salada de manga (130 g), chá verde.
Almoço: pudim de arroz (100 g), kefir (200 ml).
Jantar: carne (120 g), salada de repolho, cenoura e ervas (200 g), água mineral.
Café da manhã: 2 torradas, salada de legumes (200 g), chá ou água mineral.
Almoço: peito de frango (100 g), alface, chá verde.
Jantar: frutos do mar (120 g), alface, kefir (200 ml).
Café da manhã: 2 torradas, grãos de trigo, chá.
Almoço: pudim de arroz (100 g), kefir (200 ml).
Jantar: carne (120 g), salada de cenoura, couve e ervas (200 g), água mineral.
Dicas úteis
Dica 1. Durante a dieta saudável Victoria Beckham, a ingestão de sal deve ser reduzida ao mínimo.
Dica 2. Victoria recomenda combinar dieta com exercícios para manter o corpo em forma.
4,5 de 5
Uma alimentação equilibrada, cuja principal condição é que os pratos sejam apenas cozinhados no vapor.
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