A figura da ex-solista das Spice Girls Victoria Beckham levanta a questão: como, tendo quatro filhos, uma celebridade continua tão magra? Victoria pratica esportes regularmente com um personal trainer, mas o principal segredo de sua cintura fina é uma alimentação adequada.
O principal princípio da popular dieta saudável de Victoria Beckham é consumir apenas alimentos cozidos no vapor. A lista de produtos permitidos é bastante grande, você deve beber pelo menos 2 litros de água limpa e sem gás por dia. Apesar da simplicidade da dieta, seus adeptos notam uma perda de até 8 kg de peso por semana.
Dieta saudável de Victoria Beckham - Permitindo apenas alimentos cozidos no vapor
Fonte: depositphotos.com
As virtudes da dieta saudável Victoria Beckham
A dieta saudável Victoria Beckham é balanceada e cozida no vapor preserva os nutrientes que são perdidos ao fritar ou ferver. O resultado da dieta é perceptível após três a quatro dias. Outra vantagem dessa dieta é uma pele saudável e uma condição melhorada das unhas e do cabelo.
Alimentos cozidos no vapor são saborosos, suculentos e fáceis de cozinhar.
Desvantagens e contra-indicações da dieta saudável de Victoria Beckham
A Dieta Saudável de Victoria Beckham não tem contra-indicações se não for seguida por mais de sete dias, mas não deve ser praticada sem consultar um médico para crianças e adolescentes, mulheres grávidas e lactantes.
Quais alimentos são permitidos?
Na dieta saudável Victoria Beckham você pode comer tudo o que é cozido no vapor, assim como pão, vegetais frescos e frutas e laticínios. A própria Victoria prefere peixes e frutos do mar.
Você pode beber chá, água mineral.
Quais alimentos são proibidos?
Açúcar, gorduras animais e vegetais.
Menu de dieta saudável Victoria Beckham
Um menu aproximado da dieta Victoria Beckham por sete dias:
Segunda-feira
Café da manhã: 2 torradas, grãos de trigo, chá.
Almoço: peito de frango (120 g), salada de manga (150 g), chá ou água mineral.
Jantar: peito de frango (100 g), alface, chá verde.
terça
Café da manhã: 2 torradas, chá verde, maçã.
Almoço: pudim de arroz (100 g), kefir (200 ml).
Jantar: carne (120 g), salada de cenoura, couve e ervas (200 g), água mineral.
Quarta feira
Café da manhã: 2 torradas, pêra, água mineral ou chá verde.
Almoço: salada de legumes (200 g), costeleta, chá.
Jantar: porco (100 g), alface, kefir (200 ml).
Quinta feira
Café da manhã: suflê de cenoura (100 g), uma fatia de pão de centeio, chá verde.
Almoço: almôndegas de peixe, alface, água mineral.
O pâncreas desempenha duas funções no corpo humano: a secreção de enzimas, sem as quais a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas, e a produção de hormônios. A mais importante delas é a insulina, principal participante do metabolismo dos carboidratos, normalizando a formação e utilização da glicose, principal fonte de energia do organismo
A probabilidade de concepção está diretamente relacionada à qualidade do esperma que o corpo do homem produz. Isso significa que o futuro pai deve cuidar de sua saúde. No período que antecede a concepção, é importante ter um comportamento especialmente cuidadoso e tentar seguir os conselhos que oferecemos aos leitores
O autor da dieta da montanha-russa é o psicólogo americano Martin Catan. Ele desenvolveu esse sistema nutricional na década de 80 do século XX e, como ele mesmo afirma, com a ajuda dele, livrou-se de 31 kg de excesso de peso. A dieta da montanha-russa é bastante popular hoje em dia, pois garante uma perda de peso significativa - cerca de 10 kg em 3 semanas
O autor da Dieta 5: 2 é o médico e jornalista inglês Michael Mosley. Seu sistema alimentar também é chamado de "jejum intermitente". Consiste em cinco dias de nutrição normal (cerca de 2.000 kcal / dia) e dois dias de jejum (500-600 kcal / dia)