Massagem anticelulite em casa
A pele da maioria das mulheres é afetada por uma doença tão desagradável que torna a pele visualmente flácida e parece uma casca de laranja, como a celulite. Geralmente, está mais presente nas coxas, nádegas, braços, músculos da panturrilha e abdômen, embora a mulher possa não estar acima do peso.
Existem muitas maneiras de se livrar da celulite, mas o resultado mais eficaz só pode ser alcançado com uma combinação de exercícios físicos (praticar qualquer esporte), alimentação saudável e cuidados com a beleza.
Assim como os exercícios para celulite, que, como a massagem anticelulite com mel, podem ser realizados em casa, há uma variedade de complexos de exercícios, durante os quais os músculos profundos são trabalhados e a pele do corpo é tensionada, nadar na piscina também ajuda a se livrar da celulite.
No entanto, a forma mais eficaz de se livrar da celulite é considerada a realização de massagens anticelulite em casa ou em salões de beleza. Entre os cosméticos, os feitos à base de algas, café, pimenta caiena ou minerais do mar morto têm ação ativa contra a celulite.
É muito simples aprender a fazer massagens anticelulite em casa, você pode assistir a vídeos educativos, fazer algumas aulas com um massagista profissional ou adquirir manuais especializados que descrevem as regras e princípios básicos da massagem anticelulite.
Como fazer massagem anticelulite em casa?
Para quem quer aprender a fazer massagem anticelulite em casa, será útil saber que deve ser realizada com movimentos leves e suaves, começando em ritmo lento e acelerando gradativamente. O corpo da pessoa que recebe a massagem anticelulite domiciliar deve ser pré-aquecido (você pode tomar um banho quente ou fazer uma massagem de aquecimento) e os músculos do corpo devem estar completamente relaxados.
Para obter o melhor efeito, é necessário realizar uma massagem anticelulite caseira com cremes anticelulite especiais ou óleo cítrico essencial. Você também pode fazer uma massagem anticelulite com mel, que não é menos eficaz na eliminação da casca de laranja do que um creme.
Em média, a duração de uma massagem anticelulite em casa deve variar de meia hora a 1 hora, a frequência deve ser pelo menos uma vez por semana, e em geral o melhor é fazer a massagem em dias alternados.
Também pode realizar uma massagem anticelulite com uma colher, que substitui o movimento dos dedos.
Para quem quer saber como fazer uma massagem anticelulite em casa, será interessante começar pelos músculos da panturrilha e ir subindo gradativamente até os braços e parte superior das costas. As áreas da virilha, parte superior e interna das coxas ao redor do osso púbico e a cavidade poplítea não são massageadas. A área abdominal é massageada especialmente delicadamente para que não se formem hematomas.
É melhor massagear de manhã, logo após se levantar, ou à noite antes de dormir. A massagem anticelulite domiciliar com mel é contra-indicada na presença de varizes, doenças cardíacas e dermatológicas. As áreas da pele que apresentam danos ou irritações não devem ser massageadas, bem como a pele molhada ou úmida, pois isso pode causar estrias.
Métodos e técnicas de massagem anticelulite domiciliar
Os métodos usados ao realizar a massagem anticelulite em casa são os seguintes:
- Acariciando - para fazer com a ponta dos dedos, é necessário acariciar facilmente a pele nas áreas com celulite, o que melhorará a circulação sanguínea nos capilares;
- Esfregar - para fazê-lo, é necessário mover a pele para baixo com dedos bem afastados e bem ajustados. Esse movimento ajudará a reduzir a espessura da camada de gordura subcutânea, melhorar o tom da pele e ativar a remoção de fluidos dos poros. Nas coxas, essa técnica de massagem é realizada em movimentos circulares e nas pernas a fricção é feita de baixo para cima;
- Pressionar - esta técnica permite amaciar as camadas superiores da pele e restaurar o tônus muscular. Para aplicar a pressão profunda, aqueles que querem aprender a fazer massagem anticelulite em casa devem agarrar a maior área problemática da pele e das camadas subcutâneas possível com ambas as mãos e amassá-la como uma massa e, gradualmente, juntar as mãos;
- Patting é uma série de golpes de intensidade variada aplicados pelas juntas dos dedos cerrados em punhos.
Os principais métodos de massagem anticelulite em casa para diferentes partes do corpo são os seguintes:
- Para o abdômen, coxas e nádegas - a mão é fechada em punho, os nós dos dedos conduzem fortemente ao longo da pele de cima para baixo e para trás até que o corpo fique vermelho;
- Para joelhos, quadris e nádegas - os dedos estão conectados e massageiam as áreas problemáticas em um movimento circular, pressionando suavemente;
- Para a face interna dos braços e coxas - leve formigamento, realizado pela apreensão da pele entre os polegares e o restante dos dedos;
- Para o abdômen, coxas e nádegas - com a ajuda dos polegares e indicadores de ambas as mãos, é necessário formar um triângulo, que, pressionando fortemente a pele de baixo para cima, depois com os polegares é preciso alisar a pele com movimentos de acariciar de cima para baixo.
Massagem caseira anticelulite com colher
O famoso cosmetologista alemão Rene Koch desenvolveu um método eficaz para destruir a celulite - a massagem anticelulite com uma colher. Curiosamente, são as colheres de sopa comuns que são capazes de afetar mais profunda e pontualmente as áreas problemáticas; além disso, com a ajuda de uma colher, aqueles que fazem massagens anticelulite caseiras para si mesmos irão trabalhar facilmente as áreas mais inacessíveis.
É aconselhável usar cuproníquel ou colher de prata para fazer a massagem. A massagem deve ser realizada por 30 minutos, de preferência pela manhã antes do café da manhã. Antes de iniciar a massagem anticelulite com uma colher, é necessário limpar a pele e hidratar com creme. Os métodos e técnicas utilizados para realizar a massagem anticelulite com colheres são exatamente os mesmos que para realizar a massagem com as mãos. As colheres devem primeiro ser resfriadas, ou vice-versa, aquecidas e constantemente lubrificadas no processo de realização de uma massagem anticelulite doméstica com creme ou mel líquido. É melhor usar o mel, pois é um componente natural capaz de remover as toxinas do corpo, tonifica e nutre perfeitamente a pele.
A massagem começa com o fato de que colheres pré-preparadas (resfriadas) são aplicadas nas nádegas, elas passam a realizar movimentos circulares do centro para os lados, depois para baixo e para cima. A parte interna da coxa é massageada de baixo para cima, a parte externa da coxa de cima para baixo. As mãos são massageadas a partir do cotovelo em um movimento circular ao longo do lado interno para cima e para baixo. As colheres quentes são principalmente utilizadas para massagear o decote, o principal é não exagerar na temperatura, pois pode provocar queimaduras.
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