Como fazer massagem anticelulite?
Talvez toda mulher saiba o que é celulite. E quais métodos de luta não foram usados na luta contra ele. São dietas, cintos especiais e cremes especiais.
No entanto, o método mais comprovado e eficaz ainda é a massagem anticelulite. Mas para que dê resultado, você precisa saber fazer direito. Neste artigo vamos falar sobre como fazer massagem anticelulite.
De onde isso vem?
Como regra, as coxas, nádegas, abdômen e antebraços são os locais preferidos para a celulite. Como resultado de uma violação da circulação normal de fluido, depósitos de gordura se acumulam nesses locais, o que posteriormente interfere na circulação normal de fluido nos tecidos. Acontece que é um círculo vicioso, que é muito difícil de quebrar.
A celulite não é apenas um defeito cosmético, mas também interfere no fornecimento adequado de sangue às células. E isso, por sua vez, evita que as células sejam totalmente enriquecidas com oxigênio e outros nutrientes.
Amassar e esfregar áreas problemáticas do corpo não apenas aquece agradavelmente os músculos, mas também melhora a circulação sanguínea, enriquecendo o tecido adiposo subcutâneo com oxigênio e removendo as toxinas dele.
Sob a influência da massagem, o excesso de gordura é gradualmente absorvido e excretado, as células se revivem, o metabolismo melhora e a pele fica mais tensa e elástica.
Óleo de massagem anticelulite
Os especialistas recomendam o uso de óleos de massagem anticelulite para potencializar o efeito, que ajudam perfeitamente a se livrar dos acúmulos de celulite. Os óleos penetram profundamente nos poros da pele e têm um efeito curativo no corpo. Assim, várias combinações de óleos não só combatem eficazmente a celulite, mas também fortalecem e tonificam.
Para quem não sabe fazer massagens anticelulite, é necessário desenvolver um programa especial anticelulite, que inclui não só a massagem propriamente dita, mas também exercícios físicos, bandagem corporal e uma alimentação completa e equilibrada.
Como fazer massagem abdominal anticelulite?
Se a sua área de problema é o abdômen e as laterais, você precisa dominar a técnica de massagem abdominal anticelulite. Não massageie o abdômen com o estômago cheio.
- Antes da massagem, esfregue bem a pele do abdômen com uma toalha umedecida em água morna. Em seguida, lubrifique a barriga com hidratante e óleo de massagem;
- Afague a pele primeiro, preparando-a para técnicas mais intensas;
- Comece a beliscar vigorosamente o abdômen, agarrando a pele com os dedos;
- Mova no sentido horário e depois no sentido anti-horário;
- Massageie imaginando que está amassando massa;
- Agora faça movimentos, cerrando os punhos e "amassando" a pele com os nós dos dedos;
- Na etapa final, faça a carícia novamente.
No total, essa massagem abdominal anticelulite não levará mais do que 10-15 minutos.
Como fazer uma massagem anti-celulite nos pés?
A massagem anti-celulite nos pés é muito útil. Ajuda a suavizar e esticar a pele, tornando-a macia e sedosa. E, claro, a massagem remove eficazmente a celulite e ajuda a fortalecer os músculos das pernas.
- Antes da massagem, você deve esfregar levemente as pernas. Em seguida, aplique óleo de massagem ou creme;
- Comece a esfregar intensamente os pés;
- O próximo passo é apertar a pele. Você pode sentir uma dor leve, isso é normal;
- Para aumentar o efeito, enrole as pernas em uma toalha no estágio final da massagem.
A massagem anticelulite nos pés não levará mais de 15 minutos.
Como fazer massagem anticelulite na coxa?
A massagem anti-celulite intensiva nas coxas ajuda a normalizar a circulação sanguínea, o que acelera os processos metabólicos na camada subcutânea, contribui para o desaparecimento das acumulações de gordura. E com o uso adicional de óleos anticelulite para massagem, o efeito é potencializado.
Ao realizar a massagem anticelulite das coxas, o uso de luvas rígidas especiais, massageadores anticelulite e escovas será muito eficaz.
As sessões de massagem devem ser realizadas regularmente por 25-30 minutos.
- Antes de iniciar a massagem, recomenda-se tomar um banho de contraste, com atenção especial para a região das nádegas e coxas;
- A massagem deve começar com movimentos alternados das pernas, do joelho para cima;
- Aumente um pouco a pressão dos dedos, sem interromper os movimentos de acariciar;
- Segure um pedaço de pele sobre o joelho com as duas mãos e, tocando com os dedos, role-o até o topo da perna. Esta técnica deve ser realizada alternadamente por trás, por fora e por dentro da coxa;
-
Agora sove a pele da coxa com as mãos de todos os lados, fingindo que está amassando a massa;
Massagem anticelulite para pernas, coxas e nádegas - Depois que a pele estiver bem aquecida, você pode esfregar óleo de massagem nela e prosseguir com uma massagem mais intensa;
- Usando as ferramentas disponíveis - escovas, massageadores, luvas especiais de massagem, esfregue a pele em movimentos espirais, como se a puxasse para cima. Faça esta massagem intensiva pelo menos 5 vezes de todos os lados;
- Ao terminar a massagem, dê um tapinha cuidadoso em suas coxas com as mãos e alise a pele.
- Antes de proceder à massagem anticelulite de glúteos, tome um banho de contraste, direcionando jatos de água fria e depois quente para as áreas problemáticas.
- Faça movimentos de acariciar as nádegas, leves no início, depois mais fortes;
- Pegue a casca com as duas mãos e tente amassá-la, como faz com a massa;
- Agora aplique uma quantidade generosa de óleo ou creme na pele e esfregue com movimentos vigorosos;
- Com os nós dos dedos cerrados, massageie de baixo para cima. Será o suficiente 4-5 vezes;
- Agora, dê tapinhas nas nádegas com as palmas das mãos e, em seguida, dê tapinhas em todas as direções. A essa altura, a pele das nádegas ficará vermelha e "queimará".
Como fazer uma massagem anticelulite nas nádegas?
A massagem anticelulite das nádegas deve ser realizada em simultâneo com a massagem anticelulite das coxas.
Agora você sabe fazer massagem anticelulite. No final, resta apenas dizer que o principal é a perseverança e a regularidade dos exercícios.
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